Hoe nicotineverslaving te overwinnen
Nicotineverslaving heeft, net als elke andere drugs- of voedselverslaving, twee componenten: fysiek en psychologisch. En net als elke verslaving, heeft het een nadelig effect op zowel de lichamelijke gezondheid als de psychische toestand. Waarschijnlijk weten nu zelfs kinderen op de kleuterschool dat nicotine een gevaarlijk
Momenteel verdwijnt de mode om te roken geleidelijk in de vergetelheid. In de eenentwintigste eeuw werd de minachting voor de eigen gezondheid uit de mode en verving het beeld van een echte roker - een bleke, hoestende persoon met een slechte adem, geelbruine tanden en kortademigheid het nepbeeld van een knappe filmische machoman die complexe trucjes uitvoert met een sigaret die beroemd tussen zijn tanden is geklemd … Het lijkt erop dat de gemakkelijkste manier om te stoppen met roken een vrijwillige inspanning is, maar verslaving zou geen verslaving zijn als het echt gemakkelijk zou zijn. Veel mensen die de schadelijkheid van hun nicotineverslaving beseffen, kunnen er nog steeds niet mee omgaan.
In het begin van de jaren 2000 werden elektronische sigaretten uitgevonden als een veiliger alternatief voor natuurlijke tabakssigaretten. Als u er echter over nadenkt, helpt de elektronische sigaret niet om met fysieke of psychische verslaving om te gaan. Het mengsel dat wordt gebruikt voor e-sigaretten bevat nicotine, wat betekent dat het op dezelfde manier het lichaam binnendringt als bij het roken van gewone sigaretten, en precies dezelfde schade aanricht. Het enige voordeel is dat er geen verbrandingsproducten van sigarettenpapier en andere onzuiverheden zijn. Maar de gedetailleerde samenstelling van de smaakstof voor rookmengsels voor e-sigaretten wordt geheim gehouden, en daarom is het helemaal niet een feit dat wanneer het de longen binnendringt, het onschadelijk is dan de verbrandingsproducten van tabaksproducten die we gewend zijn. Vanuit psychologisch oogpunt maakt het helemaal niet uit wat iemand precies in zijn mond trekt - of het nu een sigaar, een pijp,Of het nu een sigaret is of een elektronische vervanger, verslaving blijft verslaving.
Wat kunt u doen om een nicotineverslaving te verslaan? Psychologen zeggen dat de meest effectieve manier is om de ene verslaving door de andere te vervangen. Maar deze andere kan al bewust worden gekozen. Laat het een afhankelijkheid zijn van lichaamsbeweging, van een gezonde levensstijl, van wandelingen in de frisse lucht, van een gevoel van opgewektheid zonder doping in de ochtend, van een frisse adem. Probeer nicotineverslaving te vervangen door verslaving aan gezondheid en goed humeur, leg de sigaret eens en voor altijd opzij en pak in plaats daarvan onmiddellijk halters of een knapperige appel.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
