Gewrichten gezond houden
In de oosterse geneeskunde wordt aangenomen dat een persoon net zo jong en gezond is als zijn gewrichten jong en gezond zijn. Dit is inderdaad een goede indicator van de gezondheidstoestand, aangezien een van de eerste tekenen van veroudering juist de verslechtering van de werking van het gewrichtsapparaat is. Daarom zijn gezonde gewrichten veel belangrijker voor iedereen die geïnteresseerd is in het behoud van de jeugd dan een rimpelloos gezicht. Maar zijn er mensen die niet geïnteresseerd zijn in jeugd en gezondheid?
Tips voor het behouden van gezonde gewrichten zijn tweeledig: voeding en lichaamsbeweging. De juiste voeding zorgt voor de toevoer van stoffen die nodig zijn voor de volledige werking van het gewricht, al zijn componenten. Dit geldt vooral voor calcium, aangezien dit element niet in het lichaam wordt aangemaakt en in voldoende hoeveelheden van buitenaf moet worden aangevoerd. Om de gezondheid te behouden, is het noodzakelijk om de juiste hoeveelheid calciumhoudend voedsel te consumeren: melk, kwark, harde kaas, zure room, groene bladgroenten, broccoli.
In sommige gevallen, wanneer er degeneratieve aandoeningen in de gewrichten zijn, wordt het aanbevolen om geneesmiddelen te gebruiken die chondroïtinesulfaat bevatten. Het is een stof die calciumretentie in bot- en kraakbeenweefsel bevordert en ook ontstekingsremmend werkt. Chondroïtinesulfaat wordt geïsoleerd uit het kraakbeenweefsel van dieren en vissen. Je kunt het ook krijgen van gerechten die bekend zijn in onze voeding, zoals bijvoorbeeld vlees in gelei of spierkool, dat wil zeggen gerechten die een geconcentreerd afkooksel van kraakbeenweefsel bevatten. Om gewrichtsaandoeningen te genezen, zal een deel van zo'n gerecht natuurlijk niet voldoende zijn, en misbruik van dergelijke producten zal het spijsverteringsstelsel beschadigen, maar om gezonde gewrichten te behouden, is periodieke opname van dergelijke gerechten in het dieet wenselijk.
En tot slot: het belangrijkste is beweging. Lichamelijke activiteit is essentieel voor gezonde gewrichten. Het is een feit dat het gewrichts- of gewrichtsvocht tijdens beweging wordt geproduceerd en in vloeibare toestand wordt gehouden. De met kraakbeen bedekte gewrichtsoppervlakken worden alleen met deze stof gevoed, omdat ze geen bloedvaten bevatten. En daarom, bij afwezigheid van beweging, atrofieert het gewricht, stort in. Bij onvoldoende beweging vindt ook dit proces plaats, alleen langzamer. Een evenwichtige belasting van het gewrichtsapparaat zal helpen om een fitnesstrainer of een specialist in fysiotherapie-oefeningen te ontwikkelen. Maar als je geen tijd hebt om te sporten, geen zin hebt en de hulp van een fysiotherapiespecialist nog niet nodig is, is gewoon lopen voldoende. Een dagelijks uur wandelen in de frisse lucht is niet alleen gunstig voor gezonde gewrichten, maar ook voor het lichaam als geheel.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
