Chia zaden
De voedingswaarde |
---|
Chia-zaden serveren 100 g |
Hoeveelheid per portie |
Calorieën 486 Calorieën uit vet 276.66 |
% Dagelijkse waarde * |
Totaal vet 30,74 g 47% |
Verzadigen vetten 3,33 g 17% |
Meervoudig onverzadigd. vetten 23,67 g |
Enkelvoudig onverzadigd. vetten 2,31 g |
Transvet 0,14 g |
Cholesterol 0 mg 0% |
Natrium 16 mg 1% |
Kalium 407 mg 12% |
Totaal koolhydraten 42,12 g 14% |
Voedingsvezels 34,4 g 138% |
Eiwitten 16,54 g 33% |
Vitamine C 3% |
Niacine 44% |
Thiamine 41% |
IJzer 43% |
Calcium 63% |
Magnesium 84% |
Fosfor 86% |
Zink 31% |
* Berekening voor een dagelijkse voeding van 2000 kcal |
De verhouding van BJU in het product
Bron: depositphotos.com Hoe kan ik 486 kcal verbranden?
Lopen | 122 minuten |
Joggen | 54 minuten |
Zwemmen | 41 minuten |
Een fiets | 69 minuten |
Aerobics | 97 minuten |
Huishoudelijke taken | 162 minuten |
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.