Lijnzaad
De voedingswaarde |
---|
Lijnzaad serveren 100 g |
Hoeveelheid per portie |
Calorieën 534 Calorieën uit vet 379.44 |
% Dagelijkse waarde * |
Totaal vet 42,16 g 65% |
Verzadigen vetten 3,66 g 18% |
Meervoudig onverzadigd. vetten 28,73 g |
Enkelvoudig onverzadigd. vet 7,53 g |
Cholesterol 0 mg 0% |
Natrium 30 mg 1% |
Kalium 813 mg 23% |
Totaal koolhydraten 28,88 g 10% |
Suiker 1,55 g |
Voedingsvezels 27,3 g 109% |
Eiwitten 18,29 g 37% |
Vitamine B6 24% |
Vitamine C 1% |
Vitamine K 5% |
Niacine 15% |
Thiamine 110% |
IJzer 32% |
Calcium 26% |
Magnesium 98% |
Fosfor 64% |
Zink 29% |
* Berekening voor een dagelijkse voeding van 2000 kcal |
De verhouding van BJU in het product
Bron: depositphotos.com Hoe kan ik 534 kcal verbranden?
Lopen | 134 minuten |
Joggen | 59 minuten |
Zwemmen | 45 minuten |
Een fiets | 76 minuten |
Aerobics | 107 minuten |
Huishoudelijke taken | 178 minuten |
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.