Boerenkool
De voedingswaarde |
---|
Portie Boerenkool 100 g |
Hoeveelheid per portie |
Calorieën 49 Calorieën uit vet 8.37 |
% Dagelijkse waarde * |
Totaal vet 0,93 g 1% |
Verzadigen vetten 0,09 g 0% |
Meervoudig onverzadigd. vetten 0,34 g |
Enkelvoudig onverzadigd. vetten 0,05 g |
Cholesterol 0 mg 0% |
Natrium 38 mg 2% |
Kalium 491 mg 14% |
Totaal koolhydraten 8,75 g 3% |
Suiker 2,26 g |
Voedingsvezel 3,6 g 14% |
Eiwitten 4,28 g 9% |
Vitamine A 200% |
Vitamine B6 14% |
Vitamine C 200% |
Vitamine K 881% |
Niacine 5% |
Thiamine 7% |
IJzer 8% |
Calcium 15% |
Magnesium 12% |
Fosfor 9% |
Zink 4% |
* Berekening voor een dagelijkse voeding van 2000 kcal |
De verhouding van BJU in het product
Bron: depositphotos.com Hoe 49 kcal verbranden?
Lopen | 12 minuten |
Joggen | 5 minuten. |
Zwemmen | 4 minuten |
Een fiets | 7 minuten |
Aerobics | 10 minuten. |
Huishoudelijke taken | 16 minuten |
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.