Het dieet van Alicia Silverstone
Alicia Silverstone is een van de Hollywood-beroemdheden wiens figuur altijd wordt bewonderd. Alicia slaagt erin om van nature een goede conditie te behouden met behulp van een driedaags vastendieet, waarbij de consumptie van vlees wordt uitgesloten en het aandeel vet in de voeding wordt beperkt. Periodiek overschakelen op dit dieet is voor diegenen die geen noemenswaardige gewichtsproblemen hebben en slechts een kleine correctie nodig hebben. Het dieet van Alicia Silverstone verschilt van dat van anderen door niet-dieetvoedsel zoals pizza, taarten en pannenkoeken toe te staan, en door sojaproducten in het dieet op te nemen.
Dieetregels van Alicia Silverstone:
- vier maaltijden per dag - drie hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, diner) + snack;
- de snacktijd kan variëren, maar vanwege het vrij hoge caloriegehalte mag het niet 's avonds worden gedaan;
- het is verboden wijzigingen in het menu aan te brengen.
De voordelen van het Alicia Silverstone-dieet
Gedurende drie dagen van het dieet kun je 1,5-2 kg kwijtraken.
Het dieet van Alicia Silverstone's dieet is gevarieerd en voorkomt honger.
Het dieet is geschikt voor vegetariërs.
Sojaproducten op het menu kunnen de menopauze helpen verlichten.
Nadelen en contra-indicaties van het dieet van Alicia Silverstone
Met een algemeen caloriearm dieet omvat het dieet calorierijk voedsel zoals jam, pizza, pannenkoeken, en deze kunnen niet als gezond voedsel worden beschouwd.
Sommige voedingsmiddelen in het dieet zijn exotisch voor Russen (bijvoorbeeld soja-yoghurt, sojakaasroom), terwijl het verboden is om ze door andere te vervangen.
De voeding is onevenwichtig, maar door de korte duur kan dit nadeel worden genegeerd.
Dieet Alicia Silverstone wordt niet aanbevolen voor stofwisselingsstoornissen, in het bijzonder diabetes.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
- Groenten, champignons.
- Peulvruchten (bonen).
- Vers fruit en bessen.
- Figuur:
- Volkoren vlokken, caloriearm roggebrood.
- Tarwemeel voor het bakken van pannenkoeken, taarten en pizza's.
- Tofu, soja-roomkaas, soja-yoghurt, sojamelk.
- Kaas (voor pizza).
- Grapefruit SAP.
- Sorbet.
- Jam, jam.
- Specerijen.
- Zonnebloemolie (om te bakken).
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de goedgekeurde lijst staan, zijn verboden.
Alicia Silverstone dieetmenu
Ontbijt: een kopje volkoren graanproducten, sojamelk, 170 g grapefruitsap.
Lunch: een half kopje gekookte bonen, 170 g gekookte of verse groenten.
Diner: een kopje champignons gebakken met een kopje groene erwten en 115 gram tofu, plus 2 kopjes gestoomde rijst.
Snack: 2 theelepels jam of jam, 2 taarten met rijst.
Ontbijt: 2 pannenkoeken met bessen.
Lunch: een kopje gestoofde groenten, een korenaar van gekookte maïs, een kopje fruitsalade.
Diner: groentesalade, 2 plakjes pizza met kaas.
Snack: een kopje sorbet, 2 pruimen.
Ontbijt: 2 sneetjes caloriearm brood met soja-roomkaas.
Lunch: een snee roggebrood, een bakje gestoofde groenten.
Diner: een kopje gestoomde broccoli, 2 grote paprika's gevuld met rijst en maïs.
Snack: een kopje soja-yoghurt, een kopje aardbeien.
Bruikbare tips
Tip 1. Sherbet is een frisdrank op basis van aromatische kruiden- of bessenthee (bijvoorbeeld rozenbottel of kornoelje) of vruchtensap met kruiden. Suikervrije fruitdrank of compote, naar keuze met of zonder kruiden, zijn geschikt als sorbet.
Tip 2. De exacte recepten voor pizza en taarten staan er niet bij, dus je kunt ze naar wens koken.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 3 dagen |
3,5 van de 5 Een driedaags vastendieet geschikt om het lichaam te reinigen en 1-2 kg kwijt te raken. Voordat u ermee begint, moet u zich vertrouwd maken met het menu, aangezien het verboden is om er wijzigingen in aan te brengen. |
| Aanbevolen frequentie: elke 3 maanden | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
