Afslankkoffie
Koffie is een verkwikkende drank gemaakt van de geroosterde zaden van sommige soorten groenblijvende struiken in de meekrapfamilie.
Koffie kan zowel positieve als negatieve effecten hebben op de gezondheid en het gewicht van een persoon, afhankelijk van hoe en hoeveel het wordt geconsumeerd.
Het belangrijkste aspect bij het drinken van koffie om af te vallen, is matiging. Overmatige consumptie van koffie kan leiden tot verhoogde en opgebouwde stress en slapeloosheid, wat leidt tot overeten. Het is belangrijk om de hoeveelheid koffie die u gebruikt aan te passen naar één of twee kopjes per dag, of om over te schakelen op cafeïnevrij.
Pure zwarte koffie heeft een laag caloriegehalte en bevredigt de honger goed, maar je moet het gebruik van koffie met room, melk of suiker volledig vermijden. Door veel room en suiker aan koffie toe te voegen, wordt het caloriegehalte verhoogd. Als je niet helemaal kunt overschakelen naar pure zwarte koffie, dan moet je de room vervangen door magere melk en suiker door zoetstof (stevia).
Het moet duidelijk zijn dat alleen zwarte en groene koffie voor gewichtsverlies effectief zijn, en dranken op basis van koffie zoals latte, cappuccino, ijskoffie en dergelijke, leiden daarentegen tot gewichtstoename. Deze dranken bevatten vaak veel melk en gearomatiseerde suikersiropen, en een enkele portie kan evenveel calorieën bevatten als een vaste maaltijd.
Groene koffie om af te vallen is effectiever dan zwarte koffie. Deze kruidachtig smakende drank heeft veel antioxidanten, breekt actiever vetten af, verwijdert overtollig vocht, verbetert het uiterlijk van de huid en bestrijdt ook cellulitis.
De voordelen van koffie voor gewichtsverlies
Van afslankkoffie wordt gemeld dat het de eetlust en het hunkeren naar zoetigheid en nachtelijke snacks onderdrukt wanneer het na het avondeten wordt geconsumeerd. Volgens beoordelingen verhoogt koffie voor gewichtsverlies, geconsumeerd een uur voor de training, de activiteit, wat leidt tot meer intensiteit en overgewichtsverlies. Koffie kan ook helpen bij het verminderen van gewrichts- en spierpijn, maar u mag geen koffie drinken vlak voor het sporten, omdat cafeïne in combinatie met het zuur dat tijdens het sporten wordt geproduceerd, maagklachten kan veroorzaken.
Voor het beste resultaat moet het drinken van koffie om af te vallen worden gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Koffie bevat cafeïne, een stimulerend middel waardoor je je alerter en energieker voelt, wat leidt tot meer activiteit en gewichtsverlies. Cafeïne onderdrukt ook op milde wijze de honger zonder calorieën toe te voegen. Het stimuleert de stofwisseling door de thermogenese te versnellen (het lichaam verbrandt calorieën om warmte en energie te creëren), wat je ook kan helpen om af te vallen.
Tot de nuttige eigenschappen van koffie behoort ook vitamine P die het bevat, wat een gunstig effect heeft op de bloedvaten en hun kwetsbaarheid en permeabiliteit voorkomt.
Naast de positieve effecten van zwarte en groene koffie voor gewichtsverlies, vermindert deze drank ook de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson en Alzheimer, is het effectief bij migraine en obstipatie, verlicht het vermoeidheid en verbetert het de gemoedstoestand.
Contra-indicaties
Contra-indicaties voor groene koffie om af te vallen zijn ziekten zoals:
- Glaucoom;
- Atherosclerose;
- Hypertonische ziekte;
- Slapeloosheid;
- Nierziekte;
- Coronaire hartziekte.
Ook contra-indicaties voor groene koffie om af te vallen zijn darmaandoeningen, aandoeningen van het zenuwstelsel, lactatieperiode en leeftijd vanaf 45 jaar, en overmatige consumptie van de drank kan leiden tot uitdroging.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
