Postpartum herstel
Het lijkt erop, waarom heb je herstel nodig na de bevalling? De bevalling is tenslotte een volledig natuurlijk proces voor een vrouw, vanuit het oogpunt van biologie, haar belangrijkste taak, daarom is het vrouwelijk lichaam volledig op hen voorbereid - op voorwaarde dat een vrouw een levensstijl leidt die bijna natuurlijk is. In moderne tijden is zo'n levensstijl misschien alleen vrouwen van stammen in afgelegen uithoeken van de aarde.
Voor een gewone vrouw zijn een vertegenwoordiger van een typische stedenbouwkundige beschaving, zwangerschap en bevalling ernstige fysieke, psychologische en sociale stress. Het lichaam wordt herbouwd, de relaties in het gezin worden weer opgebouwd, de sociale status van een vrouw verandert, in het algemeen verandert haar leven volledig. En zelfs als deze veranderingen ten goede zijn, is na zo'n zware belasting revalidatie vereist. Bovendien vereist het herstelproces na de bevalling niet alleen de zorg voor het lichaam, maar ook voor de psyche en sociale status.
Vanuit het oogpunt van lichamelijke gezondheid kan het herstelproces na de bevalling worden omschreven als redelijke en gedoseerde lichamelijke activiteit en het voorzien in de behoeften van het lichaam. Voldoende rust krijgen is absoluut noodzakelijk, met een nachtrust die niet hoeft te worden opgeofferd. Het is noodzakelijk om twee uitersten te vermijden - overmatige voorzichtigheid bij de overgang naar hypodynamie en overbelasting aan de andere kant. Beide voorwaarden zijn ongezond. Een lang verblijf in bed leidt tot stagnatie in het lichaam, dat bijzonder kwetsbaar is, aangezien het zich in het proces van hormonale veranderingen bevindt. Overmatige stress kan krachten ondermijnen die nog niet hersteld zijn.
Als u zich zorgen maakt over het herstellen van eerdere prenatale vormen na de bevalling, moet u er rekening mee houden dat u niet eerder dan twee maanden later kunt beginnen met sporten. Maar een uitgebalanceerd dieet is vrijwel onmiddellijk acceptabel - op voorwaarde dat het in evenwicht is en rekening houdt met de veranderde behoeften van het lichaam.
Herstel na de bevalling in de psychologische en sociale kant van het leven van een vrouw voldoet ook aan de regel van de gulden middenweg. Weiger geen hulp, neem niet alles aan, ook al lijkt u het beste te weten wat er moet gebeuren. Dit gedrag leidt onvermijdelijk tot een inzinking, waar het kind onvermijdelijk onder lijdt. Onthoud de oude regel: "Te goed is te slecht."
Gun jezelf vreugde, neem deel aan het leven van je vertrouwde vriendenkring, het internet vergroot immers ook enorm de communicatiemogelijkheden voor moeders die thuis zitten met kleine kinderen. Herstel na de bevalling duurt, mits er nauwgezet mee wordt omgegaan, twee tot zes maanden.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
