Vitaminen voor kinderen van 2 jaar
Vertaald uit het Latijn betekent het woord "vitamines" "leven".
Vitaminen zijn nodig voor alle mensen: jong en oud. Zonder hen is het normale verloop van metabolische processen in het lichaam, vernieuwing en groei van weefsels onmogelijk. Vitaminen voor kinderen van 2 jaar zijn ook nodig om te beschermen tegen de effecten van negatieve omgevingsfactoren.
Een even belangrijke rol wordt gespeeld bij de ontwikkeling van het lichaam en mineralen, die dienen als bouwstof voor de mentale en fysieke ontwikkeling van de baby.
In moderne tijden neemt de behoefte aan vitamines voor een kind van 2 jaar toe. Verzwakte immuniteit, slechte ecologie, psycho-emotionele stress waaraan kinderen worden blootgesteld - dit alles speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van hypovitaminose.
In moderne omstandigheden is het niet altijd mogelijk om de volledige voorziening van alle noodzakelijke vitamines voor een kind van 2 jaar met voedsel te garanderen. Ten eerste worden niet alle mineralen volledig uit voedsel opgenomen. Kalium kan dus voor 70% worden opgenomen, zink voor 20% en ijzer voor slechts 10%. Ook is de opname van vitamines en mineralen afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme, van de manier waarop voedsel wordt bewaard en bereid. Tijdens het koken verliezen zelfs de meest vitaminerijke voedingsmiddelen de meeste van hun gunstige eigenschappen. Vooral gefrituurd voedsel en voedsel dat in de magnetron wordt gekookt, is schadelijk.
Welke vitamines hebben kinderen nodig?
Om de mentale, fysieke en mentale ontwikkeling te garanderen, raden kinderartsen aan om regelmatig vitaminecomplexen in te nemen voor kinderen van 2 jaar. Ouders staan echter vaak voor de vraag welke vitamines kinderen nodig hebben, omdat er tegenwoordig een grote verscheidenheid in apotheken is. Ze verschillen niet alleen qua samenstelling, maar ook qua prijs. Bij het kiezen van een complex van vitamines voor kinderen van 2 jaar, moeten ouders onthouden dat de prijs van dergelijke medicijnen in de regel rechtstreeks verband houdt met de kwaliteit, aangezien de productie van vitaminecomplexen hoge kosten vereist en aan vele normen moet voldoen.
Dus welke vitamines hebben kinderen nodig? Vitaminen voor een kind van 2 jaar mogen alleen voor kinderen worden gekocht. Ze verschillen aanzienlijk van volwassen complexen in de samenstelling van de componenten en hun dosering en zijn bedoeld om 50-100% van de behoefte van het kind aan vitamines aan te vullen.
Er zijn veel vormen van afgifte van vitamines voor kinderen. Vitaminen voor kinderen van 2 jaar kunnen dus worden gekocht in de vorm van kauwtabletten, marmelade, gemaakt in de vorm van grappige dieren. Oudere kinderen kunnen vitaminecomplexen krijgen in de vorm van pillen, zuigtabletten, tabletten.
Bij het kiezen van vitamines moet een kind van 2 jaar zich laten leiden door de individuele kenmerken van zijn lichaam. Dus als een kind allergisch is, moet u letten op de ingrediënten waaruit het medicijn bestaat. Als een kind allergisch is voor citrusvruchten, is het beter om een complex te kiezen waarin vitamine C niet wordt geproduceerd uit citrusvruchten, maar uit rozenbottels, aalbessen of acerola. Deze medicijnen veroorzaken meestal geen allergieën bij kinderen.
Gebrek aan vitamines bij kinderen
Een klein groeiend lichaam vitamines zijn essentieel voor een volledige ontwikkeling. Alle experts zijn het erover eens dat vitamines voor kinderen van 2 jaar buitengewoon belangrijk zijn. Op deze leeftijd moeten synthetische multivitaminen echter worden vermeden. In de regel is het toch raadzaam om de baby op een evenwichtige manier te voeden, zodat het kind de meeste vitamines op natuurlijke wijze binnenkrijgt.
Gebrek aan vitamines bij kinderen heeft een negatieve invloed op de gezondheid en vermindert de immuniteit. Om het gebrek aan vitamines bij kinderen te compenseren, is het daarom noodzakelijk om de volgende voedingsmiddelen in het dieet van het kind op te nemen:
- Vitamine A - melk, vis en eidooiers. Het eten moet voor het kind worden gekookt in boter en plantaardige olie. Vitamine A heeft een gunstig effect op de ogen, voorkomt het verschijnen van dermatitis, luieruitslag en bronchitis;
- Vitamine D is direct betrokken bij de opname van calcium, beïnvloedt de vorming van gewrichten en botweefsel en voorkomt de ontwikkeling van rachitis. Vitaminetekort bij kinderen kan worden aangevuld door ze melk, visolie en kaas te geven;
- Als er een tekort aan vitamine E is, heeft het kind een gewichtsprobleem (gebrek aan gewicht). Bovendien is vitamine E een natuurlijke antioxidant en kan het weefsel herstellen. Je vindt het in de volgende voedingsmiddelen: noten, zaden, volkoren granen, lever;
- Vitamine C verhoogt de immuniteit, zodat de baby met succes virale infecties en allergische reacties kan bestrijden. Vitamine C is aanwezig in kool, erwten, aardbeien, zwarte bessen, paprika;
- Om het vitamine K-tekort bij een kind aan te vullen, is het noodzakelijk om hem gerechten van bloemkool, spinazie en varkenslever te geven. Vitamine K is nodig voor het lichaam om bloedstollingsstoornissen te herstellen;
- Om het tekort aan vitamine B1 aan te vullen, moeten de kruimels gerechten krijgen van maïs, bonen, aardappelen en boekweit. Deze vitamine normaliseert de slaap van het kind, elimineert verhoogde nervositeit en humeurigheid;
- Om vitamine B2 aan te vullen, voegt u paddenstoelen, gevogelte, eieren en zuivelproducten toe aan het dieet van de baby. Vitamine B2 bevordert de groei van de baby en elimineert problemen met de hemoglobinesynthese.
Als de ouders niet de mogelijkheid hebben om de baby van alle noodzakelijke producten te voorzien, raden artsen aan om vitaminecomplexen aan kinderen van 2 jaar oud te geven. Naast alle vitamines die een kind nodig heeft, bevatten dergelijke preparaten jodium, zink, selenium, mangaan en wortelsap-extract.
Enkele tekenen van vitaminegebrek bij kinderen zijn extern zichtbaar:
- Bloedend tandvlees, losse tanden, langzame wondgenezing, bleekheid van de huid, aanhoudende verkoudheid - het kind heeft een tekort aan vitamine C;
- Broze nagels en haren, droge huid zijn een teken van vitamine F-tekort;
- Zweren op de tong, scheuren in de mondhoeken, verhoogde lichtgevoeligheid van de ogen - al deze symptomen duiden op een tekort aan vitamine B2;
- Slechte eetlust, ernstige vermoeidheid en lethargie, gebrek aan stemming - gebrek aan vitamine B1;
- Slecht humeur, bloedarmoede, verhoogde zwakte en vermoeidheid - het kind kan een tekort aan vitamine B12 hebben.
Het is vooral belangrijk dat vitamines voor kinderen van 2 jaar in hun voeding aanwezig zijn tijdens het laagseizoen en tijdens het gebruik van antibiotica. Ouders moeten de toestand en stemming van hun kind nauwlettend in de gaten houden.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
