Welke vruchten zijn goed voor kinderen
U kunt lang over de voordelen van fruit praten. Ze zijn een waardevolle bron van vitamines, sporenelementen, vezels en antioxidanten: stoffen die de cellen van het lichaam kunnen beschermen tegen ziekten, veroudering en het in goede conditie houden. Fruit is een echte schat aan gezondheid voor zowel een kind als een volwassene. Desalniettemin heeft het lichaam van het kind een grotere behoefte aan de voedingsstoffen die in appels, peren, bananen en ander fruit worden aangetroffen - omdat het groeit en groeit heel snel.
Kinderartsen raden aan om fruit in het dieet van een kind op te nemen vanaf de leeftijd van zes maanden. Fruit voor kinderen moet een deel van het menu worden gedurende hun hele leven - in verschillende combinaties en verhoudingen, als de sleutel tot de gezondheid en volledige ontwikkeling van de baby. Naast vitamines en mineralen - de "bouwstoffen" van ons lichaam, bevat fruit nuttige vezels: plantaardige vezels, die de werking van het spijsverteringskanaal verbeteren. Zonder verteerd te worden in de maag en darmen, verlaten vezels het lichaam volledig en ‘nemen’ alle schadelijke stoffen mee - en het kind ervaart geen problemen met de ‘maag’, wat hem in de toekomst van obstipatie en problemen met overgewicht verlost.
Welke vruchten zijn vooral goed voor kinderen?
Ten eerste, Zijne Majesteit, de appel. Het is verrijkt met pectine, calcium, jodium, ijzer, magnesium, vitamine A, C, B1, P en vele andere heilzame stoffen die de werking van het maagdarmkanaal verbeteren en bloedarmoede voorkomen. Het is met de appel dat het wordt aanbevolen om de eerste voeding van de baby te starten - het is niet alleen nuttig, maar veroorzaakt ook geen allergieën.
Peer. Deze vrucht is niet minder rijk aan nuttige elementen dan een appel. De peer heeft een versterkende werking en is handig voor baby's met onstabiele ontlasting.
Pruim. Pruimen en pruimen bevatten kalium, fosfor, vitamine A, C, B1, B2, P, organische zuren en hebben daarentegen een mild laxerend effect en voorkomen constipatie.
Abrikoos. Handig voor kinderen met bloedarmoede, heeft een licht laxerend effect.
Banaan. Deze overzeese vrucht is buitengewoon voedzaam, bevat veel vitamines (C, B1, B2, B6, PP), wordt goed door het lichaam opgenomen en heeft de voorkeur voor kinderen met een lage gewichtstoename.
Bovendien zullen kleine fijnproevers profiteren van perziken, sinaasappels, kiwi, dadelpruimen, ananas en ander fruit voor kinderen en volwassenen. Maak uw baby vertrouwd met fruit dat wordt verbouwd in het gebied waar hij is geboren: appels, peren, abrikozen, wacht tot het kind aan dit voedsel gewend is en ga verder met de aangename kennismaking met exotisch fruit.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
