Afvallen zonder te sporten
Veel mannen en vrouwen die de gehate kilo's willen verliezen, stellen zichzelf de vraag: "Hoe kan ik afvallen zonder lichamelijke inspanning en is het mogelijk?" Ondanks dat sporten en bewegen erg gezond zijn en helpen om het figuur snel aan te scherpen, hebben de meeste mensen simpelweg niet de mogelijkheid om regelmatig in de sportschool te trainen vanwege het drukke werkschema en de algemene werkdruk gedurende de week.
De uitweg uit deze situatie is vrij eenvoudig: u moet zich houden aan een dieet en het hele dieet grondig herstructureren. Dit is het antwoord op de vraag hoe je af kunt vallen zonder te sporten.
Afvallen zonder lichaamsbeweging: basispostulaten
Om het menselijk lichaam te laten afvallen, moet de hoeveelheid geconsumeerde calorieën lager zijn dan de hoeveelheid die wordt geconsumeerd. Dit is de sleutel om af te vallen zonder te sporten. Het lijkt erop dat er niets eenvoudiger is: het drastisch beperken van de inname van calorieën en kilo's zal beginnen te verdwijnen. Maar in werkelijkheid is alles een beetje anders. Elk rigide dieet lanceert het oude overlevingsmechanisme - om lichaamsvet te verzamelen voor een regenachtige dag, zodat een persoon niet alleen niet afvalt, maar integendeel begint aan te komen. Als u nadenkt over hoe u zonder inspanning en sport kunt afvallen, moet u opties die een strikt dieet omvatten, en nog meer een hongerstaking, onmiddellijk weggooien.
Dus hoe val je af zonder te sporten? De enige manier is om uw metabolisme te versnellen. De volgende tips en trucs zijn gericht op het verhogen van de stofwisseling van het lichaam:
- Elke dag moet worden begonnen met het ontbijt. De eerste maaltijd start het lichaam en de stofwisseling. Door de actieve vertering van het ontbijt worden calorieën verbrand;
- U moet minimaal 7-8 uur per dag slapen. Bij een persoon die niet genoeg slaap krijgt, vertraagt het metabolisme;
- Ga naar de sauna of in bad. Dit is een uitstekende aanbeveling voor diegenen die erover nadenken om zonder inspanning af te vallen, omdat een persoon in bad niet alleen het metabolisme versnelt, maar ook schadelijke gifstoffen en gifstoffen verwijdert;
- Bedrieg je lichaam. Als u in de ene week meer calorieën eet dan in de andere, slaat het lichaam geen vet op, zelfs als de calorie-inname onder het kritieke niveau valt;
- Eet vaker en in kleine porties. De vertering van voedsel vereist energieverbruik, dat wil zeggen dat het verbranden van calorieën bijna constant zal doorgaan;
- De portiegrootte moet worden gecontroleerd. Dit advies is vooral belangrijk voor degenen die erover nadenken om af te vallen zonder te sporten. Zonder fysieke activiteit is het verbranden van calorieën langzamer, wat betekent dat u hun consumptie moet verminderen, bijvoorbeeld door van een dessertbord te eten, en niet van een gewoon bord;
- Houd u aan de principes van goede voeding. Fruit, groenten, granen, zuivelproducten en mager vlees zouden het dieet moeten domineren. Indien mogelijk moet u zetmeelrijke en zoete voedingsmiddelen opgeven;
- Drink meer water. Water reinigt het lichaam en een glas warm water dat 's ochtends voor het ontbijt wordt gedronken, zet stofwisselingsprocessen op gang. Bovendien wordt het gevoel van dorst vaak verward met honger.
Al deze aanbevelingen zijn geen dieet of een soort tijdelijke remedie waarmee u een paar extra kilo's kunt verliezen. Deze principes zouden een manier van leven moeten worden, omdat ze een antwoord bieden op de vraag hoe je gewicht kunt verliezen zonder fysieke inspanning.
Afvallen zonder sport en lichaamsbeweging: valkuilen
Nadat u heeft bedacht hoe u zonder inspanning kunt afvallen, is het de moeite waard enkele valkuilen van een hypodynamische levensstijl te noemen.
Ten eerste lijden vitale organen - de milt en lever - bij afwezigheid van fysieke activiteit of honger.
Ten tweede, zelfs als de meeste aanbevelingen worden opgevolgd, kan het metabolisme niet worden gestart zoals het zou werken tijdens inspanning. En als de belangrijkste manier om af te vallen een hongerstaking is, begint het lichaam, zoals eerder vermeld, reserves op te bouwen in verschillende vetdepots.
Ten derde, nadat iemand is overgeschakeld op een normaal dieet, bijvoorbeeld na een ander dieet, keert het gewicht terug, en vaak komt het menselijk lichaam meer aan dan het woog vóór het dieet.
Ten vierde vertraagt elk volgend dieet de stofwisseling alleen maar, en dit beeld blijft vele jaren bestaan. Daarom is afvallen zonder moeite, zoals u kunt zien, vrij moeilijk en is het eindresultaat niet altijd gewenst.
Daarom, voordat u nadenkt over hoe u zonder lichaamsbeweging kunt afvallen, moet u de voor- en nadelen afwegen. Trainen en oefenen geeft energie, bevordert de stofwisseling, vermindert de eetlust en verbrandt calorieën. Bovendien verouderen mensen die actief aan sport doen later en leven ze langer.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
