Anticellulitis dieet
Het anticellulitisdieet, zoals de naam al doet vermoeden, heeft tot doel het verschijnen van cellulitis te verminderen. Dankzij een speciaal menu, dat is gebaseerd op fruit, groenten, granen en een grote hoeveelheid water, is het mogelijk om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, wat de oorzaak is van een klonterige huid. Minimaal bewerkte producten verbeteren de spijsvertering, worden goed opgenomen, het lichaam verwijdert gifstoffen en gifstoffen. Hierdoor wordt de huid steviger, gladder, verbeteren de kleur en conditie.
Het anticellulitisdieet moet gedurende 10 dagen worden gevolgd. Er is geen informatie over hoeveel kilogram u in deze periode kunt verliezen.
Het dieet is taai te noemen: behalve plantaardig voedsel zit er bijna niets in het dieet. Het is beter om het in de zomer te observeren, wanneer een rijk assortiment aan verse groenten en fruit wordt gepresenteerd in winkels en markten.
Ontbijt, lunch en diner zijn duidelijk gescheiden. Tussen de maaltijden moeten minimaal twee uur zitten, in het beste geval vier uur. Overdag moet u veel water drinken: ongeveer 1,5 liter.
Bron: depositphotos.com
Voordelen van een anti-cellulitis dieet
Het dieet van een anticellulitis dieet is rijk aan vitamines, andere voedingsstoffen en vezels. Verse groenten en fruit verbeteren de darmperistaltiek aanzienlijk, bevorderen de spijsvertering en elimineren gifstoffen en gifstoffen.
Het dieet omvat de uitsluiting van voedingsmiddelen die een andere warmtebehandeling hebben ondergaan dan koken of stomen. In wezen is het anticellulitisdieet een afgezwakte versie van een steeds populairder wordend rawfood-dieet. Het eten van onbewerkt voedsel vermindert de belasting van de darmen en de lever. Bovendien neemt het lichaam een pauze van kunstmatige toevoegingen, smaken en moeilijk verteerbaar voedsel.
Nadelen en contra-indicaties van het anticellulitisdieet
Hoewel groenten, fruit, granen en noten buitengewoon gezond zijn, wordt aangenomen dat ze niet in uw dagelijkse eiwitbehoeften voorzien. Zelfs als je niet in discussie gaat over de voordelen en nadelen van een rawfood-dieet, maar het uitsluitend beschouwt als een goede of slechte optie om af te vallen, is het belangrijk om op te merken: diëten zonder proteïne zullen je echt helpen af te vallen, maar spieren zullen samen met het gewicht verdwijnen, en daarmee mooie vormen. Kortom, het anticellulitisdieet is niet uitgebalanceerd en kan niet op een complexe manier op het lichaam inwerken, waardoor het behoud van de spieren tijdens het verlies van vetreserves wordt gegarandeerd.
Geen van de bronnen geeft het caloriegehalte van het dagmenu voor een anticellulitisdieet aan, maar het is vrij moeilijk om de nodige calorieën (volgens de aanbevelingen van de WHO - minimaal 1500 kcal) op groenten en fruit te krijgen. Bijgevolg is de kans op een vertraging van het metabolisme en een snelle terugkeer van het verloren gewicht door een dieet groot.
Er staan maar weinig thermisch bewerkte voedingsmiddelen op het dieetmenu, dus iemand die gewend is aan een warme lunch en diner, zal zich ongemakkelijk voelen.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Het anti-cellulitis dieet bestaat uit groenten (rauw, gestoomd of gekookt) en fruit (exclusief bananen). De meest effectieve in de strijd tegen cellulitis zijn ananas, kiwi, mango en papaja, het wordt aanbevolen om ze in de eerste plaats te consumeren. U kunt verse sappen maken van fruit en groenten.
Toegestane spruiten van tarwe, sojabonen, evenals amandelen, sesamzaadjes, pompoen- en zonnebloempitten.
Olijfolie en magere yoghurt zijn in beperkte hoeveelheden acceptabel.
Pap, waaronder boekweit, rijst, havermout, linzenpap, zijn bijzonder welkom, worden ook op het menu gepresenteerd.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de toegestane lijst staan, zijn verboden, waaronder bananen, melk, suiker, zout, thee, koffie, alcohol.
Anticellulitis dieetmenu
Het anti-cellulitis dieetmenu wisselt af tussen dagen waarop het toegestaan is om thermisch verwerkte groenten (even) te eten, en dagen waarop groenten en fruit rauw moeten worden gegeten (oneven). De portiegrootte is natuurlijk niet beperkt tot redelijke grenzen.
Ontbijt: rauw fruit.
Lunch: groentesalade. Het is toegestaan om noten, zaden, olijfolie (niet meer dan 2 eetlepels), citroensap toe te voegen (de hoeveelheid is niet beperkt).
Diner: hetzelfde als lunch. U kunt fruit toevoegen en tarwekiemen, sojabonen in de salade opnemen.
Bruikbare tips
Tip 1. Laat de mogelijkheid om gekookte groenten te eten niet voorbijgaan: bewerkte voeding is essentieel voor een goede gezondheid en een efficiëntere maagfunctie.
Advies 2. Hoewel het is toegestaan en zelfs aanbevolen om noten te eten tijdens het dieet, moet je er voorzichtig mee zijn: noten bevatten een grote hoeveelheid vet, waardoor het mogelijk is om het gewichtsverlies te verminderen.
2,5 van de 5
Het dieet is niet gericht op afvallen, maar als je je aan de regels houdt, zal de beloning niet alleen de huidconditie verbeteren en de "sinaasappelschil" verminderen, maar ook een paar kilo afvallen.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
