Caloriegehalte van dadels
Dadels hebben niet alleen een magische smaak, maar helpen het menselijk lichaam ook om verschillende aandoeningen te weerstaan. Ondanks het vrij hoge caloriegehalte van dadels, eet de mensheid sinds mensenheugenis de vruchten van de dadelpalm.
Hoeveel calorieën zitten er in dadels
Het caloriegehalte van gedroogde dadels is 275 kcal, terwijl 100 g van het product 2,5 g eiwit, 0,5 g vet en 69,2 g koolhydraten bevat. In sommige Aziatische landen worden dadels, ondanks het vrij hoge caloriegehalte van dadels, als een heilig product beschouwd. Ze zijn geweldig als traktatie en zelfs als snoepvervanger, vooral in combinatie met melk of thee.
De calorieën van dadels, evenals het complex van vitamines en micro-elementen waaruit hun samenstelling bestaat, maken het, indien nodig, mogelijk om dit product voldoende lang als enige in voedsel te gebruiken en tegelijkertijd geen tekort aan voedingsstoffen te voelen.
De waarde van die dadels, die onze loketten kennen, ligt ook in het feit dat ze niet met zwavelverbindingen worden verwerkt. De voordelen van dadels liggen ook in de rijkdom van hun samenstelling. Dit product bevat anderhalf dozijn zouten en mineralen:
- Boor;
- Ijzer;
- Kalium;
- Kobalt;
- Magnesium;
- Mangaan;
- Koper;
- Natrium;
- Selenium;
- Zwavel;
- Fosfor;
- Fluor;
- Zink en anderen.
Dadels bevatten ook aminozuren, vitamine A, groepen B, C, pantotheenzuur en niacine, dus ze worden aanbevolen om de elasticiteit van de huid en bloedvaten, gezond haar en tanden, evenals het hart, de ogen en de lever te behouden.
Dadels zijn rijk aan pectines en voedingsvezels - natuurlijke adsorbentia die nodig zijn voor de gezondheid en het normaal functioneren van veel organen en systemen van het menselijk lichaam, en in het bijzonder bijdragen aan het verhogen van de weerstand tegen kanker.
Dadels worden ook aanbevolen om depressie te voorkomen, vooral in de herfst-winterperiode. Wetenschappers vonden in hun samenstelling ook een fytohormoon - een analoog van menselijke oxytocine, dat onder meer een gunstig effect heeft op het menselijk sociaal gedrag.
Het hoge caloriegehalte van gedroogde dadels wordt verklaard door de aanwezigheid in hun samenstelling van een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten (natuurlijke suikers - fructose, glucose en andere). In dit opzicht kunnen dadels met succes worden vervangen door veel voedzamer en minder bruikbaar snoepgoed.
Datums voor gewichtsverlies
Ondanks het vrij hoge caloriegehalte van dadels, wordt aanbevolen om ze op te nemen in de voeding van mensen met overgewicht. De effectiviteit van het gebruik van dadels om af te vallen is te wijten aan hun chemische samenstelling. Door de aanwezigheid van magnesium en kalium in het product helpen ze overtollig vocht kwijt te raken, zwelling te elimineren en het gewicht te normaliseren.
Ondanks het hoge caloriegehalte van dadels zijn ze ook in staat om de bloedsuikerspiegel en vetzuurniveaus te normaliseren, de opname van koolhydraten te bevorderen en geen cholesterol te bevatten. Om dadels te gebruiken in de strijd tegen extra kilo's, wordt aanbevolen om ze dagelijks als een aparte maaltijd te consumeren in een hoeveelheid van 10-15 stuks. Tegelijkertijd mag u de aanbevolen dosis niet overschrijden, rekening houdend met het hoge caloriegehalte van dadels.
Datums: calorieën en voorzorgsmaatregelen
Gezien het caloriegehalte van dadels, wordt het aanbevolen om ze uit de voeding uit te sluiten voor mensen met diabetes. Ook mogen patiënten met ziekten van het spijsverteringsstelsel alleen dadels eten na toestemming van hun arts.
Als dadels op gewicht worden gekocht, moeten ze voor gebruik met kokend water worden verbrand. Men moet ook niet vergeten dat alle waardevolle eigenschappen alleen inherent zijn aan rijpe en goed gedroogde dadels. Ze hebben een representatieve uitstraling zonder scheuren en sporen van schimmel, zijn in een egale donkere kleur geverfd en hebben rimpels op het oppervlak.
Dadels waren nog niet helemaal rijp, zijn arm aan voedingsstoffen en hebben niet de genoemde gunstige eigenschappen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
