Hoe aan te komen voor een meisje
Overgewicht is een groot probleem voor moderne vrouwen. Om een aantal redenen kan de tegenovergestelde situatie zich echter voordoen, wanneer een meisje door verschillende omstandigheden, zelfs bij constant gebruik van calorierijk en vet voedsel, niet in gewicht aankomt dat overeenkomt met haar lengte.
Hoe kom je aan voor een meisje? Hoe verleidelijke borsten en ronde billen te krijgen, als hoekige, dunne vormen genetisch zijn gebaseerd? Om dit te doen, is het niet alleen nodig om het dieet te veranderen, rekening houdend met de eigenaardigheden van het metabolisme, maar ook om deel te nemen aan fysieke oefeningen die bijdragen aan het verzamelen van spiermassa in probleemgebieden.
Hoe je snel aankomt voor een meisje
Overmatige dunheid is niet alleen een gebrek aan een figuur. Gebrek aan spier- en vetmassa kan de oorzaak zijn van veel problemen - van problemen bij het verwekken van een kind tot de ontwikkeling van verschillende chronische ziekten, waaronder verminderde immuniteit, voedselallergieën en spijsverteringsstoornissen. Als een dergelijke constitutie niet erfelijk is, maar verworven, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen, omdat dit kan duiden op de ontwikkeling van oncologische ziekten.
U kunt het beste een arts raadplegen om uit te zoeken hoe u voor een meisje kunt aankomen. Hij is het die in staat zal zijn om de redenen te achterhalen die tot gewichtsverlies hebben geleid en het noodzakelijke dieet aan te bevelen. Aangezien het gebruik van calorierijke en vette voedingsmiddelen in de meeste gevallen niet het gewenste resultaat oplevert, moet u beginnen met maatregelen om de eetlust te vergroten.
Er zijn verschillende manieren om het natuurlijke verlangen om veel te eten en te genieten te vergroten. Het eenvoudigste en meest effectieve is om meer tijd in de frisse lucht door te brengen. Na een wandeling ontwikkelt zich meestal een gezonde eetlust en tegelijkertijd verbetert de stofwisseling, wat nodig is voor een meer volledige opname van voedsel.
Als er niet genoeg tijd is voor wandelingen in de frisse lucht, is het aan te raden om voor het eten een glas vers natuurlijk sap of rode wijn te drinken. Tegelijkertijd moet je minstens 5-6 keer per dag eten, snacken op wat je op dit moment het liefst wilt: fruit, een glas kefir of noten.
Veel artsen, die de vraag beantwoorden hoe ze aankomen voor een meisje, adviseren om na het eten geen gedoe te hebben, maar om ongeveer een half uur te rusten. Voor magere mensen is dit een goede manier om de spijsvertering te verbeteren, waardoor de opname van alle voedingsstoffen wordt gemaximaliseerd.
Omdat het voor een meisje vrij moeilijk is om aan te komen, is het noodzakelijk haar dieet aan te passen en prioriteit te geven aan eiwit-koolhydraatvoedsel. Het is noodzakelijk dat minstens de helft van de eiwitten uit eieren, vlees en vis komt. Pluimveevlees wordt als nuttig beschouwd - het is mager en voedzaam, en het eiwit dat erin zit, stelt je in staat om snel spiermassa op te bouwen voor de gewenste lichaamsverlichting.
Dagelijkse consumptie van magere gefermenteerde melkproducten zal ook helpen de spijsvertering te verbeteren en dus de metabolische processen te verbeteren. Voor het ontbijt is vette cottage cheese met een beetje zelfgemaakte zure room of een energiecocktail bestaande uit een glas zware room, 100 g cottage cheese en een paar eetlepels jam of honing heel geschikt.
Wanneer u een dieet kiest en besluit hoe u voor een meisje aankomt, moet u onthouden dat het lichaam vetten nodig heeft, waarvoor u olijf- en sojaolie moet gebruiken voor het maken van salades. Ze zijn rijk aan vitamine E, wat de bloedvaten elastisch maakt en een verjongend effect heeft. Voor een snelle opbouw van onderhuids vet hoeft u ook voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten - pasta, aardappelen, wit brood, suiker en verschillende soorten zoetigheid - niet te verwaarlozen.
Ik ben afgevallen. Hoe kom je aan?
Vaak kun je een bespreking van de situatie vinden: “Ik ben afgevallen. Hoe kom je aan? Is een dieet hiervoor voldoende?"
Volgens veel artsen is het volgen van een dieet vaak niet voldoende om sneller in gewicht aan te komen, na het slagen voor examens die de afwezigheid van de ziekte bevestigen. Het doen van aërobe en krachtoefeningen met halters helpt het metabolisme te verbeteren en tegelijkertijd spiermassa op te bouwen.
Meestal raden coaches, wanneer ze adviseren hoe ze aankomen voor een meisje, niet aan om jezelf de eerste maand te overladen met fysieke activiteit. Gedurende deze tijd heeft het lichaam de tijd om zich op het nieuwe regime af te stemmen. Vervolgens is het mogelijk om het gewicht van de dumbbells en het aantal herhalingen van de oefeningen te verhogen. U kunt het zelf doen volgens het door de trainer geselecteerde programma of door de fitnessclub te bezoeken. Tegelijkertijd moet een dergelijke training worden gecombineerd met zwemmen in het zwembad, rolschaatsen en fietsen, actieve spellen. Als het lichaamsgewicht na een paar maanden niet meer toeneemt, is het de moeite waard om het programma en het dieet te veranderen.
Welke pillen om aan te komen
Gebrek aan gewicht is geen op zichzelf staand symptoom, maar een gevolg van verschillende problemen van zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Als u uw arts vraagt welke pillen u moet aankomen, moet u met hem de lijst met mogelijke gevolgen voor het lichaam bespreken.
Wanneer u beslist hoe u voor een vrouw aankomt, moet u begrijpen dat hormonale geneesmiddelen het werk van het lichaam verstoren en sommige van zijn systemen vernietigen. Bovendien is het in sommige gevallen bijna onmogelijk om het te herstellen.
Pillen die uw arts kan aanbevelen, zijn onder meer hormonale geneesmiddelen, meestal orale anticonceptiva. Gewichtstoename is een vrij vaak voorkomende bijwerking. Langdurig gebruik van hormonale anticonceptiva zal volgens de resultaten van veel onderzoeken leiden tot aanhoudende gewichtstoename, maar artsen zeggen dat het vrij moeilijk zal zijn om er vanaf te komen. Voordat u adviseert hoe u snel aankomt in gewicht voor meisjes van 13-15 jaar, moet u alle mogelijke gevolgen overwegen en de voordelen en het bestaande risico met elkaar in verband brengen.
Veel vrouwen raden aan om biergist te drinken als ze bespreken welke pillen ze moeten aankomen. Hun actie is gericht op het reguleren van metabolische processen door het tekort aan vitamines van verschillende groepen (vooral groep B, noodzakelijk voor het zenuwstelsel) en onvervangbare eiwitten en vetten aan te vullen. Daarnaast draagt biergist bij aan:
- Versterking van de vaatwanden;
- Het verminderen van de hoeveelheid schadelijke vetten in het bloed;
- Verbetering van de immuniteit en prestaties;
- Verwijdering van giftige stofwisselingsproducten uit het lichaam;
- Verhogen van de weerstand van het lichaam tegen de effecten van vele ongunstige omgevingsfactoren;
- Verbetering van het algehele welzijn.
Bij het bespreken van gewichtstoename voor vrouwen hebben velen opgemerkt dat biergist een goede aanvulling is op voeding en lichaamsbeweging. Door de normalisatie van de darmen verbeteren ze de eetlust en bevorderen ze een meer volledige opname van voedsel. Naast gewichtstoename merken veel mensen ook een verbetering van het welzijn en de stemming.
Voordat u beslist hoe u voor een meisje aankomt, moet u de redenen achterhalen die het gebrek aan gewicht veroorzaken. Afvallen wordt in veel gevallen geassocieerd met psychologisch trauma en problemen die een psycholoog kan helpen oplossen. Zelfs als u geen hulp van professionals zoekt, moet u weten dat veel problemen in het lichaam rechtstreeks verband houden met de psychologische stemming. Vergeet daarom niet, volgens de aanbevelingen van de arts, dat u van uzelf moet houden met alle tekortkomingen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
