Kersendieet - Menu, Recensies, Resultaten, Tips

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-15 20:02

Cherry Dieet

Het "Kersendieet" is geschikt in de zomer, als de bessen rijpen.

Kers is erg handig: het heeft een licht diuretische en laxerende eigenschappen, helpt bij het verwijderen van schadelijke stofwisselingsproducten uit het lichaam, bevat veel vitamines (A, C, B1, B2), micro- en macro-elementen (kalium, calcium, natrium, ijzer, magnesium, fosfor, jodium). In 100 g kersen zit slechts 55-60 kcal.

Het dieet is bedoeld voor vier dagen.

Er worden vijf maaltijden per dag ingenomen en u moet ook minstens 1,5 liter water drinken - gewoon drink- of mineraalwater zonder gas.

Voordelen van het "kersendieet"

Gedurende vier dagen van het "Kersendieet" kunt u 2-3 kg kwijtraken.

Het dieet helpt het metabolisme te verbeteren, de wanden van bloedvaten te versterken. Dit heeft een gunstig effect op de algemene toestand: lichtheid verschijnt, activiteit en vitaliteit nemen toe, slaap wordt genormaliseerd, de emotionele achtergrond wordt genivelleerd.

Nadelen en contra-indicaties van het "kersendieet"

Ondanks alle voordelen van kersen, moet u zich niet te veel laten meeslepen door het dieet. Bessen bevatten zuren die het slijmvlies van de slokdarm en maag negatief kunnen beïnvloeden. Om deze reden is het dieet gecontraïndiceerd voor mensen die lijden aan oesofagitis, gastritis, maagzweren.

Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?

Het dieet omvat, naast kersen,:

kipfilet;
magere vis;
eieren;
volkoren brood;
havergrutten;
magere zuivelproducten - melk, natuurlijke yoghurt, kaas;
groenten - aardappelen, wortelen, witte kool, tomaten, komkommers, courgettes, aubergines, paprika's, sla, bladgroente;
Aardbei;
walnoten;
honing;
Olijfolie voor saladedressing;
versgeperste vruchtensappen;
groene thee.

Welke voedingsmiddelen zijn verboden?

Suiker en andere zoetwaren.
Bakkerijproducten.
Vet vlees en vis.
Vetrijke melk en zuivelproducten.
Gerookt, gekruid, ingeblikt, gepekeld, gezouten voedsel.
Alcohol.
Zoete koolzuurhoudende dranken.
Koffie.

Het is raadzaam om zout te weigeren, maar als dit moeilijk is, mag het in een minimale hoeveelheid.

Cherry Dieetmenu

Cherry Dieetmenu:

Eerste ontbijt

Optie 1: havermout in melk, groene thee, 200 g kersen.

Optie 2: yoghurt, toast, 50 g kaas, 100 g kersen.

Optie 3: salade van 400 g kersen, 100 g aardbeien, 30 g walnoten met yoghurt en 1 tl. honing.

Optie 4: 2 eieren "in een zak", yoghurt, 200 g kersen.

Lunch

Optie 1: 200 g kersen.

Optie 2: een cocktail van 200 ml melk, 100 g kersen en 1 eetl. l. honing, geklopt in een blender.

Diner

Optie 1: 250 g gestoomde kipfilet, tomaat, 200 g kersen.

Optie 2: 300 g gebakken of gegrilde vis, gebakken aardappelen, 200 g kersen.

Optie 3: gebakken aardappelen, verse groentesalade, yoghurt met kersen.

Optie 4: 200 g gekookte vis, verse groentesalade, yoghurt met kersen.

Tussendoortje

Optie 1: havermout in water, 200 g kersen.

Optie 2: 200 ml sinaasappelsap, 200 g kersen.

Optie 3: 200 ml yoghurt met kersen (kan in de vorm van een cocktail).

Diner

Optie 1: aubergine, paprika en gestoomde courgette, 200 ml sinaasappelsap, 200 g kersen.

Optie 2: salade van groene groenten, 200 ml grapefruitsap, 200 g kersen.

Optie 3: 200 g gegrilde vis, 200 ml granaatappelsap, 200 g kersen.

Optie 4: salade van 400 g kersen, 100 g aardbeien, 30 g walnoten met yoghurt en 1 tl. honing.

Bruikbare tips

Advies 1. Kies voor een dieet rijpe, vlezige bessen, waarvan de pit gemakkelijk kan worden verwijderd.

Advies 2. Een dag van het "Kersendieet" kan losgemaakt worden: eet gedurende de dag 1 kg kersen en drink 2 liter water. Als gevolg hiervan zal het gewicht sneller weggaan.

Dieet kenmerkend	eindcijfer
Duur: 4 dagen	3,5 van de 5 De favoriete kersen van iedereen zijn ook een dieetproduct. Het "kersendieet" is een van de lekkerste en meest effectieve, maar je moet het niet langer volgen dan de aanbevolen vier dagen: het kan het spijsverteringskanaal negatief beïnvloeden.
Aanbevolen frequentie: elke 2 maanden
Gewichtsverlies:
Veiligheid:
Verscheidenheid aan producten: