Hoe Buikvet Te Verwijderen - Lichaamsbeweging, Dieet

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Buikvet verwijderen

Vet- of vetweefsel is een natuurlijk structureel element van het menselijk lichaam, bindweefsel gevormd uit het mesenchym (embryonaal bindweefsel) en bestaande uit adipocyten. De belangrijkste functies van vetweefsel in het menselijk lichaam zijn:

• Thermische isolatie;
• Mechanische bescherming van het lichaam;
• Endocriene functie;
• Energie-uitwisseling.

Het aantal adipocyten wordt gelegd tijdens de late embryogenese. Direct na de geboorte wordt een actieve toename van het aantal en de grootte van adipocyten waargenomen. Het is vanwege de behoefte aan voldoende energiereserves om een pasgeborene in staat te stellen te overleven in een nieuwe omgeving en zich aan te passen aan nieuwe levensomstandigheden. Na 10-12 jaar stopt de groei van vetcellen en wordt hun uiteindelijke aantal gevormd, dat voor elk organisme individueel is. Dan worden de vetcellen alleen maar groter.

Vetweefsel maakt ongeveer 15-20% van het lichaamsgewicht uit bij mannen en bereikt 25% van het lichaamsgewicht bij vrouwen. De verdeling van vetweefsel in het lichaam wordt bepaald door genetica en verschillende fysiologische factoren. Gebieden met de grootste ophoping van onderhuids vetweefsel zijn de dijen, billen en buik. Een ongelijke verdeling van vetweefsel kan de figuur in het bijzonder en het beeld van een persoon in het algemeen aanzienlijk bederven. Er zijn verschillende radicale en conservatieve methoden om het lichaam te vormen en de ongelijke verdeling van vetweefsel te bestrijden.

Buikvet verwijderen

De belangrijkste factoren die de ophoping van vetophopingen in de buikstreek veroorzaken, zijn:

• Stress (stress veroorzaakt honger; in een stressvolle toestand neemt de productie van het hormoon cortisol toe, wat de afzetting van vetweefsel in de buik stimuleert);
• Genetische aanleg;
• Onjuiste voeding (schending van het dieet, de balans van eiwitten, vetten, koolhydraten);
• Langzaam metabolisme;
• Slechte houding;
• Menopauze (een veelvoorkomende oorzaak van de ophoping van buikvet bij vrouwen als gevolg van hormonale onevenwichtigheden in het lichaam);
• Fysiologische kenmerken van het lichaam;
• Alcoholisme;
• Sedentaire levensstijl.

Om te bepalen hoe buikvet te verwijderen, moet u de redenen voor de vorming ervan begrijpen. Als de reden voor de opeenhoping van vetafzettingen in de buikstreek hormonale stoornissen zijn, zullen diëten en oefeningscomplexen niet effectief zijn. Om erachter te komen hoe buikvet kan worden verwijderd, wordt patiënten geadviseerd een volledig therapeutisch onderzoek te ondergaan. In sommige gevallen kan de ophoping van overtollig vetweefsel in de buikstreek ook wijzen op een ernstige ziekte.

Manieren om buikvet te verwijderen

Er zijn radicale en conservatieve manieren om buikvet te verwijderen. Conservatieve manieren om buikvet te verwijderen zijn onder meer:

• Diëten;
• Lichaamsbeweging;
• Vetverbrandende medicijnen gebruiken;
• Het gebruik van vetverbrandende middelen (crèmes, gels, etc.);
• Uw levensstijl veranderen en slechte gewoonten opgeven.

Radicale manieren om buikvet te verwijderen zijn onder meer:

• Liposuctie (de feitelijke liquefactie van vetweefsel gevolgd door chirurgische afzuiging);
• Buikwandcorrectie (excisie van overtollig vetweefsel en huid in de buikstreek);
• Lipomodellering (chirurgische herverdeling van vetweefsel in het lichaam van de patiënt).

Opgemerkt moet worden dat radicale manieren om vet uit de buik te verwijderen een aantal beperkingen en contra-indicaties hebben. Deze procedures vertegenwoordigen een volwaardige chirurgische ingreep en worden gebruikt in gevallen waarin conservatieve methoden om vet uit de buik te verwijderen niet effectief zijn gebleken.

Buikvet verwijderen: dieet

Voordat u stappen onderneemt om af te vallen en methoden kiest om vet uit de buik te verwijderen, moet u ervoor zorgen dat het lichaam gezond is. Als er geen contra-indicaties zijn om het dieet te veranderen, is het dieet de eerste stap om vet uit de buik te verwijderen. Voor degenen die buikvet willen verwijderen, moet het dieet verse groenten, peulvruchten, zuivelproducten, zeevruchten, olijfolie, vis en gevogelte bevatten. Degenen die niet weten hoe ze buikvet moeten verwijderen, worden niet aangeraden om gebakken vlees en vis, volle melk, honing en suiker, instantvoeding, zoetwaren en ingeblikt voedsel te eten. Helaas is voeding voor die mensen die buikvet volledig willen elimineren, niet de laatste oplossing. Het is noodzakelijk om niet alleen het dieet te herzien, maar ook de manier waarop de persoon de voedselinname benadert. Dus fractionele maaltijden worden aanbevolen,volledige eliminatie van alcohol. Het programma voor gewichtsverlies moet vastendagen omvatten, waarin alleen kefir en fruit, plat water en groene thee worden geconsumeerd. Voor degenen die vet uit de buik willen verwijderen, beveelt het dieet op geen enkele manier vasten aan.

Buikvet verwijderen: oefenen

Niet alle oefeningen zullen u helpen vet uit uw onderbuik te verwijderen. Voor die mensen die vet uit de buik willen verwijderen, moeten oefeningen zowel cardio- als krachtcomplexen omvatten. Trainen hoeft niet uitputtend te zijn om buikvet te verwijderen. Professionele trainers bevelen een gelijkmatige belasting van het lichaam aan, waardoor vet door het hele lichaam wordt verbrand en de maag zijn natuurlijke verlichting krijgt. Veel mensen denken ten onrechte dat buikspieroefeningen het meest effectief zijn om buikvet te verwijderen. Oefeningen op de pers helpen alleen de buikspieren te "belasten", die onder de laag buikvet worden uitgewerkt. Om vet uit de onderbuik te verwijderen, heb je een reeks oefeningen nodig waarin cardio-oefeningen helpen om vet te verbranden,en krachttraining zal helpen om uw buikspieren aan te spannen en uw huid strakker te maken. Wandelen in een intensief tempo of op een loopband in de sportschool zijn geweldige bronnen van cardio voor het lichaam. Verschillende soorten crunches en push-ups, die zelfs thuis kunnen worden uitgevoerd, helpen uw buikspieren te corrigeren.

Wat iedereen moet weten

Wie op zoek is naar manieren om buikvet te verwijderen, moet niet vergeten dat een streng dieet en uitputtende fysieke activiteit stressvol zijn voor het lichaam. Kritiek gewichtsverlies kan leiden tot:

• Spijsverteringsproblemen;
• Snelle gewichtstoename na het voltooien van het dieet en het stoppen van lichamelijke activiteit;
• Nierproblemen;
• De ontwikkeling van oedeem;
• Tandbederf;
• Verslechtering van de algemene toestand van het lichaam;
• De ontwikkeling van depressie.

Het is de moeite waard eraan te denken dat iemand probeert om alleen vet uit de onderbuik te verwijderen, het hele lichaam belast. Een sterke afname van het gewicht bedreigt reproductieve disfunctie. Vrouwen die een zwangerschap plannen, mogen zich niet laten meeslepen door diëten en oefeningen om vet uit de onderbuik te verwijderen (vetweefsel in de onderbuik vormt de anatomische bescherming van de menselijke voortplantingsorganen). Er moet aan worden herinnerd dat de vorming van een mooie buikverlichting een lang en veeleisend proces is.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.