Wrongel dieet
Zoals de naam al aangeeft, is het belangrijkste product in dit dieet cottage cheese. De gunstige eigenschappen zijn bij iedereen bekend. Het bevat veel vitamines, aminozuren en natuurlijk calcium, wat essentieel is voor botten. De wrongel bevat caseïne - een melkeiwit met een hoge voedingswaarde. Cottage cheese helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, reinigt de lever van gifstoffen. Het wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan osteoporose, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem en het spijsverteringsstelsel.
Er zijn verschillende opties voor een wrongeldieet, de bekendste zijn het wrongelmonodieet, wrongel-kefir, evenals een dieet op basis van kwark en voedselzemelen.
Voordat u met een cottage cheese-dieet begint, is het raadzaam om een vastendag door te brengen, met uitzondering van vette en vleesproducten, alcoholische dranken uit het dieet. Het menu mag alleen caloriearme plantaardige en zuivelproducten bevatten.
Voordelen van het wrongeldieet
Een kwarkdieet kost een dag ongeveer 0,5 kg overgewicht.
Kwark verzadigt het lichaam met eiwitten, het is een uitstekend product voor degenen die aan sport doen en voor iedereen die om hun gezondheid geeft. Het dieet helpt botten, haar en nagels te versterken, spiermassa te behouden en de darmmicroflora te normaliseren. Het is belangrijk dat de kwark bevredigend is, zodat het dieet niet gepaard gaat met hongergevoel, waardoor er minder kans op afbraak is.
Nadelen en contra-indicaties van het wrongeldieet
Het wrongeldieet is onevenwichtig, dus het wordt niet aanbevolen om er langer dan drie tot vier dagen aan vast te houden.
Het dieet wordt niet aanbevolen voor mensen met endocriene aandoeningen, pathologie van het maagdarmkanaal of nieren.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Tijdens het wrongelmonodieet kunt u alleen verse wrongel van hoge kwaliteit eten, waarvan de hoeveelheid niet beperkt is.
Lijst met producten voor het wrongel-zemelen dieet:
- kwark;
- voedselzemelen (ze moeten vóór gebruik 20-30 minuten met heet water worden gestoomd en vervolgens de vloeistof afvoeren);
- honing;
- fruit, bessen;
- groenten.
In het dieet van het wrongel-kefir-dieet - alleen cottage cheese en kefir.
Bovendien kunt u bij elke versie van het wrongeldieet groene thee, rozenbottelbouillon en plat water gebruiken. Het is toegestaan om één keer per dag een kopje zwarte koffie te drinken.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de toegestane lijst staan, zijn verboden, met name zout en suiker.
Curd dieetmenu
Een dagmenu met drie opties voor een wrongeldieet:
Bruikbare tips
Advies 1. Tijdens het dieet is het noodzakelijk om alleen zeer verse cottage cheese te eten (de eerste drie dagen na productie) van hoge kwaliteit en eventueel vetgehalte.
Advies 2. Indien gewenst kan kefir in een wrongel-kefir dieet worden vervangen door melk, natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen of een andere gefermenteerde melkdrank (gefermenteerde gebakken melk, acidophilus, etc.).
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 3-4 dagen |
3,5 van de 5 Het wrongeldieet heeft veel voordelen omdat wrongel een zeer nuttig product is, maar al zijn varianten zijn behoorlijk taai en het wordt niet aanbevolen om er langer dan een paar dagen aan vast te houden. |
| Aanbevolen frequentie: elke 2 maanden | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
