Chemisch dieet
De meeste voedingssystemen die zijn gericht op afvallen, zijn gebaseerd op het verminderen van calorieën en voedselinname. Het "chemische dieet" omvat daarnaast het initiëren van chemische reacties in het lichaam die bijdragen tot gewichtsverlies.
Tijdens het dieet is het gebruik van koolhydraatbevattende voedingsmiddelen beperkt, de energiereserves van het lichaam worden alleen aangevuld met eiwitten. Het menu is behoorlijk gevarieerd en bevat verschillende soorten producten, maar het is gebaseerd op eieren en grapefruits (of sinaasappels).
Regels voor chemisch dieet:
- houd u strikt aan het aanbevolen dieet;
- minimaliseren, maar het is beter om het gebruik van zout uit te sluiten;
- als de exacte hoeveelheid van het product niet in het menu staat, kan het zonder beperkingen worden gegeten;
- producten worden bereid met behulp van dieetmethoden (stomen, koken, bakken);
- laatste maaltijd niet later dan vier uur voor het slapen gaan;
- drink minstens 1,5 liter schoon niet-koolzuurhoudend water per dag;
- de dagen en weken van het voorgestelde menu niet te verwisselen en geen producten te vervangen;
- als het dieet is geschonden, moet het vanaf de eerste dag worden hervat;
- het dieet moet gepaard gaan met regelmatige, maar niet overmatige lichamelijke activiteit. Dit kunnen ochtendoefeningen zijn of een gewone wandeling.
Voordelen van het "chemisch dieet"
In vier weken van het "Chemisch Dieet" kun je 10-12 kg overtollig gewicht kwijtraken. Hoe groter het aanvankelijke lichaamsgewicht, hoe groter het schietlood, daarom wordt het dieet aanbevolen voor mensen met een veel hoger gewicht dan ideaal.
Het dieet heeft een gunstig effect op het werk van het spijsverteringsstelsel, verzadigt het lichaam met nuttige stoffen.
Voordelen zijn onder meer het exacte menu: je hoeft het niet zelf samen te stellen, producten te kiezen, gerechten te wegen en calorieën te berekenen.
Nadelen en contra-indicaties van het "Chemisch dieet"
"Chemisch dieet" is gecontra-indiceerd in aanwezigheid van allergieën voor eieren en citrusvruchten, het wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan diabetes mellitus, nierziekte, maagdarmkanaal, cardiovasculair systeem.
Voor chronische pathologieën is het noodzakelijk om een arts te raadplegen voordat u met een dieet begint.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
- Eieren.
- Mager vlees (behalve lamsvlees) en vis, kip zonder vel.
- Magere kwark, yoghurt (kefir), magere harde kaassoorten.
- Groenten (behalve aardappelen).
- Fruit (behalve druiven, bananen, mango's, vijgen, dadels).
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle voedingsmiddelen die niet op de toegestane lijst staan, zijn verboden, inclusief suiker.
Chemisch dieetmenu
Het menu voor de eerste week van het "Chemisch Dieet":
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: een soort fruit.
Diner: vlees.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: kipfilet.
Diner: groentesalade met citrusvruchten, eieren.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: magere kaas, toast, tomaten.
Diner: vlees.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: een soort fruit.
Diner: vlees, sla.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: gekookte groenten, eieren.
Diner: visfilets, sla, citrusvruchten.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: een soort fruit.
Diner: vlees, sla.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: gekookte groenten, kipfilet, tomaten, citrusvruchten.
Diner: gekookte groenten.
Tweede weekmenu:
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: vlees, sla.
Diner: groentesalade, eieren, citrusvruchten.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: vlees, sla.
Diner: groentesalade, eieren, citrusvruchten.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: vlees, verse komkommers.
Diner: groentesalade, 2 eieren, citrusvruchten.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: magere kaas, 2 eieren, gekookte groenten.
Diner: 2 eieren.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: visfilet.
Diner: 2 eieren.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: vlees, verse tomaten, citrusvruchten.
Diner: salade van perzik, appel, mandarijn, sinaasappel en meloen.
Ontbijt: een halve grapefruit of sinaasappel, 1-2 eieren.
Lunch: gekookte groenten, kipfilet, tomaten, citrusvruchten.
Diner: salade van perzik, appel, mandarijn, sinaasappel en meloen.
Menu van de derde week (producten aangegeven voor elke dag worden in willekeurige volgorde verdeeld):
Menu van de vierde week (de producten die voor elke dag worden aangegeven, worden in willekeurige volgorde verdeeld):
Bruikbare tips
Advies 1. Het is toegestaan om één keer per dag een kopje koffie te drinken.
Tip 2. Tonijn uit blik kan worden vervangen door roze zalm uit blik.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 4 weken |
3 van de 5 Het effect van het "Chemisch Dieet" is gebaseerd op een verandering in het metabolisme - de activering en verbetering van het lipidenmetabolisme. Het dieet wordt aanbevolen voor degenen die aanzienlijk moeten afvallen. |
| Aanbevolen frequentie: eenmaal per jaar | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
