Hoe U Thuis Snel En Gemakkelijk Van Constipatie Afkomt: Doktersadvies

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-15 20:02

Hoe u thuis snel en gemakkelijk van obstipatie af kunt komen

De inhoud van het artikel:

Goed om te weten over constipatie en de behandeling ervan
Voeding correctie
Advies
Modus
Drinkregime
Oefening stress
Massage
Klysma's: voor- en nadelen
Medicatie tegen constipatie
1. Fytopreparaties
2. Laxeermiddelen
3. Synthetische medicijnen
4. Osmotische middelen
5. Hoe een laxeermiddel te kiezen
6. Folkmedicijnen
Op welke symptomen moet worden gelet bij thuisbehandeling
Video

Constipatie is een overtreding van de ontlasting, waarbij stoelgang minder dan 3 keer per week plaatsvindt en gepaard gaat met onaangename symptomen. Tot op zekere hoogte heeft elke derde volwassene met een probleem te maken. Met een uitgebreide behandeling kunt u thuis snel en eenvoudig van uw huis af. Het is noodzakelijk om een dieet te volgen met een hoog vezelgehalte, meer te bewegen gedurende de dag, een stoelgang tot stand te brengen en, indien niet effectief, toevlucht te nemen tot laxeermiddelen.

Het meest effectief bij constipatie is een complexe behandeling die het probleem van meerdere kanten tegelijk aanpakt

Goed om te weten over constipatie en de behandeling ervan

Constipatie is een schending van de stoelgang, die wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

stoelgang minder dan 1 keer in 3 dagen;
de uitwerpselen zijn dicht, droog;
gevoel van onvolledige stoelgang, zwaar gevoel in de buik;
de noodzaak om aanvullende manipulaties te gebruiken.

Constipatie is niet zo'n ongevaarlijk probleem. Bij een chronisch beloop ontwikkelen zich vaak symptomen van intoxicatie: constante zwakte en vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijn, verminderde stemming.

Pathologie ontwikkelt zich vaak tegen de achtergrond van ondervoeding en lichamelijke inactiviteit. Tegelijkertijd kan constipatie een symptoom zijn van colitis, aambeien, colontumoren en ziekten van het zenuwstelsel. De behandelingstactiek is afhankelijk van de oorzaak van constipatie.

Alimentaire constipatie kan en moet thuis worden bestreden. Als de oorzaak van het vasthouden van ontlasting een andere ziekte is, wordt het niet aanbevolen om thuis te worden behandeld - een volledig onderzoek en overleg met een specialist is vereist.

Voeding correctie

De belangrijkste behandeling voor constipatie is het volgen van een dieet met veel plantaardige vezels. Dit leidt tot een toename van het volume van uitwerpselen en hun verzachting. Ook verhoogt het dieet het gehalte aan voedingsmiddelen die de peristaltiek stimuleren.

Welke voedingsmiddelen zullen het probleem helpen oplossen:

vers fruit en bessen: appels, peren, pruimen, rode bessen;
verse groenten: wortelen, bieten, komkommers, pompoen, courgette;
gedroogd fruit, vooral pruimen;
plantaardige oliën: zonnebloem-, olijf-, lijnzaad;
zemelen;
Roggebrood;
gefermenteerde melkproducten met een laag vetgehalte: yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk;
zeewier;
volkoren pasta;
pap: boekweit, havermout.

Een dergelijk dieet is gecontra-indiceerd als de oorzaak van constipatie ziekten van het rectum en zenuwweefsel zijn. In deze gevallen kan de dikke darm mogelijk een grote hoeveelheid ontlasting niet aan, wat leidt tot de vorming van fecale blokkades.

De eliminatie van voedsel dat de peristaltiek remt, helpt om de symptomen van obstipatie te verwijderen:

sterke koffie en thee, cacao;
chocolade, snoep;
gebak, taarten en gebak;
griesmeel, rijst, pasta;
gerookte producten;
rood vlees;
kwark.

Om constipatie te elimineren, wordt aanbevolen om fractionele maaltijden te observeren: 5-6 maaltijden om de 3-4 uur. In dit geval moeten de porties klein zijn om de darmen niet te overbelasten.

Groenten en fruit worden het best vers genomen, de rest van de gerechten wordt gestoofd, gekookt, gestoomd.

Het aanpassen van uw dieet is essentieel om constipatie op te lossen

Advies

Medicijnvrije behandeling is niet beperkt tot een dieet. Om met constipatie om te gaan, kunnen eenvoudige aanbevelingen worden gevolgd: een glas water op een lege maag, massage, tegelijkertijd naar het toilet gaan, fysieke activiteit. U mag geen onmiddellijk effect verwachten, volg deze aanbevelingen gedurende ten minste 21 dagen.

Modus

Het instellen van een stoelgangmodus heeft een goed effect. Het is noodzakelijk om het lichaam eraan te wennen om tegelijkertijd naar het toilet te gaan, bij voorkeur 's ochtends. Het is niet aan te raden de drang om te poepen te bedwingen, dit zal de constipatie alleen maar verergeren.

Drinkregime

Een voorwaarde om van constipatie af te komen, is voldoende drinken. Mannen moeten elke dag 2-2,5 liter water drinken, vrouwen - 1,5-2 liter. Naast schoon water gedurende de dag, kunt u zwakke groene thee, kruidenafkooksels en versgeperste sappen drinken.

De gewoonte om op een lege maag een glas water te drinken helpt om goed met constipatie om te gaan. Zet een glas water naast je bed en drink het direct na het ontwaken op.

Als u voldoende vloeistof drinkt, wordt uw ontlasting zachter en wordt het gemakkelijker om uw darmen te ledigen.

Oefening stress

Lichamelijke activiteit verbetert de darmmotiliteit, maar een zittende levensstijl is een van de oorzaken van obstipatie. Welke soorten oefeningen zijn nuttig om de darmmotiliteit te stimuleren:

wandelen;
zwemmen;
yoga;
een ritje op de fiets;
aerobics, enz.

Hieronder vindt u een reeks oefeningen voor thuisgebruik:

Nee.	Startpositie	Hoe de oefening te doen	Aantal herhalingen
	Lig op je rug	Buig je benen bij de knieën, til de ledematen op en voer beenbewegingen uit die het fietsen nabootsen.	40 keer
	Staand, armen hangen vrij langs het lichaam	Adem diep uit, trek je maag in. Houd deze positie 10 seconden vast. Dan moet je de maag snel 10 seconden in- en uittrekken. Haal diep adem en herhaal de oefening.	3 sets
	Op handen en voeten (knieën en handpalmen op de grond), ruggengraat parallel aan de vloer	Buig je rechterknie en trek deze richting je buik, doe hetzelfde met je linkerbeen.	10 keer voor elk been

U kunt de reeks oefeningen afmaken door op uw plaats te lopen met hoge knieën omhoog (2 minuten).

De oefeningen zijn heel eenvoudig en vereisen geen speciale training. Het is raadzaam om elke ochtend gymnastiek te doen. Bij regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie in de buikorganen en wordt de doorgang van gassen en ontlasting vergemakkelijkt.

Massage

Er is een andere methode om de peristaltiek te verbeteren: zachte buikmassage.

De massage kan thuis zelfstandig worden uitgevoerd:

startpositie - liggend op je rug, benen gebogen op de knieën en tegen het bekken geplaatst;
trek met lichte aandrukkende bewegingen van het lies iliacale gebied naar het hypochondrium, dan boven de navel en naar beneden naar het linker iliacale gebied;
de duur van de massage is 10-15 minuten.

Klysma's: voor- en nadelen

Een van de meest effectieve manieren om de darmen te reinigen, is door een klysma toe te dienen. Dit is een eenvoudige en betaalbare procedure die thuis kan worden uitgevoerd. Om een klysma te krijgen, heb je een Esmarch-mok, 1,5 liter warm gekookt water en vloeibare paraffine nodig.

Hoe een klysma te geven:

smeer de punt in met vaseline;
op handen en voeten gaan;
steek de punt 5 cm in en open de kraan op de slang;
verwijder de punt nadat al het water eruit is gekomen;
houd water 2-3 minuten binnen;
laat de inhoud van de darmen los.

Hoewel effectief en betaalbaar, zal een klysma constipatie niet genezen; het is een tijdelijke verlichtingsmethode. Bovendien kunnen frequente klysma's het darmslijmvlies irriteren en bij langdurig gebruik verslaving.

Een klysma is dus een effectieve methode om acute constipatie te behandelen. Maar je moet jezelf niet martelen met dagelijkse klysma's, dit zal niet helpen om van de ziekte af te komen.

Klysma kan eenmalig constipatie helpen verlichten, maar is niet geschikt als langdurige behandeling

Medicatie tegen constipatie

Wanneer niet-medicamenteuze behandelingen niet effectief zijn, worden medicijnen (laxeermiddelen) voorgeschreven. Hun werkingsmechanisme is geassocieerd met verhoogde intestinale peristaltiek of remming van de reabsorptie van water. Een laxeermiddel wordt geproduceerd in de vorm van tabletten, siropen, rectale zetpillen. Voor de behandeling van constipatie kunnen 4 groepen geneesmiddelen worden gebruikt: osmotische, laxerende, synthetische en fytopreparaties.

Fytopreparaties

Fytopreparaties hebben een licht laxerend effect, ze zijn geïndiceerd voor intestinale atonie, omdat hun werkingsmechanisme geassocieerd is met verhoogde peristaltiek. Kruidenlaxeermiddelen omvatten preparaten van senna, rabarber en wegedoorn:

Senade;
Xena;
Senalex;
Alax;
Phytolax.

Het effect van kruidenpreparaten begint na 6-12 uur. Daarom worden ze voor het slapengaan voorgeschreven, zodat de periode van verhoogde peristaltiek 's ochtends optreedt.

Laxeermiddelen

Geneesmiddelen uit deze groep verzachten de ontlasting en maken het gemakkelijker om door de darmen te bewegen. Verzachtende middelen kunnen oraal of rectaal worden ingenomen.

Vaseline en ricinusolie worden intern gebruikt. De olie wordt 's ochtends op een lege maag oraal 1 eetlepel ingenomen. Het laxerende effect treedt op na 6 uur. De behandelingsduur is niet meer dan 5 dagen.

Voor rectaal gebruik kunt u glycerine-zetpillen, Norgalax-gel gebruiken.

Synthetische medicijnen

Synthetische medicijnen verminderen de opname van water en elektrolyten in de darm, versterken de peristaltiek. Synthetische laxeermiddelen zijn onder meer:

Bisacodyl;
Guttalax;
Dulcolax;
Laxigal.

Het effect treedt op in 10-12 uur. Medicijnen mogen niet langer dan 7 dagen worden ingenomen zonder medisch toezicht.

Eventuele laxeermiddelen mogen niet gedurende lange tijd worden ingenomen.

Osmotische middelen

De samenstelling van osmotische geneesmiddelen omvat polymeren die water kunnen vasthouden. Hierdoor stijgt de osmotische druk in de darm en neemt de hoeveelheid water toe. Dit leidt tot verzachting van uitwerpselen, verhoogde peristaltiek.

Deze medicijnen beginnen gewoonlijk binnen 6–8 uur te werken.

Osmotische laxeermiddelen zijn onder meer:

Duphalac;
Fortrans;
Forlax;
Endofalk.

Hoe een laxeermiddel te kiezen

Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een laxeermiddel:

duur van constipatie;
of de aandoening kan worden gecorrigeerd met een dieet;
of er bijkomende ziekten zijn, vooral van het maagdarmkanaal.

Als er recentelijk problemen met de stoelgang zijn ontstaan, wordt aanbevolen om te beginnen met kruidenpreparaten (Senade, Fitolax). In de chronische vorm van de ziekte zijn de eerstelijnsgeneesmiddelen laxeermiddelen (castorolie, glycerine-zetpillen, Norgalax-gel). En pas nadat fytopreparaties en laxeermiddelen geen effect hebben, kunnen osmotische en synthetische laxeermiddelen worden voorgeschreven.

Let bij het kiezen van een medicijn op contra-indicaties, bijwerkingen, beoordelingen van artsen. In elk geval wordt het niet aanbevolen om laxeermiddelen zonder medisch toezicht langer dan 7 dagen achter elkaar in te nemen.

Folkmedicijnen

Als aanvullende behandeling kunt u volksrecepten gebruiken. De samenstelling van folkremedies omvat kruiden of bepaalde voedingsmiddelen. Alle fondsen worden oraal ingenomen, hun actie wordt geassocieerd met verhoogde peristaltiek of verzachting van uitwerpselen.

Naam	Recept	Toepassingsregels
Snoei afkooksel	Om te koken heb je nodig: 100 g pruimen; 400 ml water. Spoel de pruimen af, bedek ze met water en kook ze 15 minuten in een waterbad. Zeef, laat afkoelen.	Neem 3 keer per dag 100 ml
Lijnzaadinfusie	Om te koken heb je nodig: · 2 eetlepels. l. zaden; 200 ml kokend water. Zaden moeten met water worden gegoten, laat het 12 uur staan.	Neem 50 ml voor het slapengaan
Wegedoorn bouillon	Om te koken heb je nodig: · 2 eetlepels. l. duindoorn schors; 1 glas water. De schors wordt in een geëmailleerde kom geplaatst, met heet water gegoten, kook gedurende 30 minuten in een waterbad.	Neem 's ochtends' s avonds 100 ml in
Senna kolf	2 theelepels giet 200 ml gekookt water, blijf 30 minuten in een waterbad staan. Vervolgens wordt de infusie gekoeld en gefilterd.	Neem 1 eetl. l. 3 keer per dag

Wegedoornschors is een van de populaire traditionele medicijnen voor de behandeling van obstipatie.

Op welke symptomen moet worden gelet bij thuisbehandeling

Thuisbehandeling is niet in alle gevallen effectief. Soms worden de manifestaties van pathologie verergerd of ontwikkelen zich complicaties. Het optreden van de volgende symptomen moet de patiënt waarschuwen: