Verbetering van het lichaam
Het leven in de moderne wereld zit vol met vele factoren die de menselijke gezondheid negatief beïnvloeden. De belangrijkste zijn een slechte ecologie, dubieuze kwaliteit van voedsel, besmet drinkwater, slechte medische zorg, evenals stressvolle situaties en slechte gewoonten. Daarom is het zo belangrijk om aandacht te besteden aan de regelmatige genezing van het lichaam met behulp van verschillende methoden en middelen.
De basisprincipes van het genezen van het lichaam
Het menselijk lichaam is een complex integraal biologisch systeem gebaseerd op de verbinding en interactie van alle organen. Daarom is het noodzakelijk om de algemene gezondheidsverbetering van het lichaam volledig uit te voeren om de lichamelijke gezondheid en de kwaliteit van leven te verbeteren en de duur ervan te verlengen. Hier zijn de belangrijkste principes waaraan u zich moet houden:
- Reinig regelmatig de belangrijkste organen en systemen: voornamelijk de darmen, waar de belangrijkste verteringsprocessen plaatsvinden; lever en nieren, aangezien deze organen verantwoordelijk zijn voor het reinigen van het bloed, verwijderen gifstoffen die oplosbaar zijn in water en in vetten; vasculair systeem om de bloed- en lymfestroom te verbeteren; gewrichten om een normaal bewegingsapparaat te behouden;
- Gebruik matige maar regelmatige fysieke activiteit om het lichaam te genezen. Het is voldoende om elke dag 5-10 minuten een eenvoudig complex van ochtendoefeningen uit te voeren, 1-2 keer per week te joggen, fietsen of zwemmen. Het is ook belangrijk om een actieve levensstijl te leiden;
- Vergeet een gezonde volledige slaap niet, waarbij het hele lichaam wordt hersteld.
Wat betreft voeding, deze moet uitgebreid zijn en zoveel mogelijk natuurlijke producten bevatten. Het is noodzakelijk om de verhouding vegetarisch tot dierlijk voedsel in de voeding van ongeveer 85% tot 15% aan te houden. Bovendien wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan: vis, niet vlees; ontbijtgranen; groenten en fruit.
Voor de algemene verbetering van het lichaam moet u ook veel groenten, noten eten, meelproducten, snoep, thee, koffie en alcoholische dranken uit het dieet uitsluiten. Het is belangrijk om van de gewoonte van te veel eten af te komen, u moet 5-6 keer per dag in kleine porties eten. De laatste maaltijd mag niet later zijn dan vier uur voor het slapen gaan. Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk vloeistof te consumeren, inclusief natuurlijke sappen.
Als therapie wordt aanbevolen om elke dag 15 minuten te zonnebaden, regelmatig te wandelen en veel tijd in de frisse lucht door te brengen, bij voorkeur in een groene omgeving of aan de oevers van waterlichamen.
Manieren en methoden om het lichaam te genezen
Tegenwoordig zijn er veel mogelijkheden die een persoon in staat stellen om zo lang mogelijk gezond te blijven. Het belangrijkste is om de juiste keuze te maken, aangezien elk van hen een individuele aanpak vereist. Zo zijn bijvoorbeeld sommige methoden om het lichaam te verbeteren gecontra-indiceerd voor kankerpatiënten, andere voor mensen met allergieën of hypertensieve patiënten.
Er zijn echter universele methoden om de lichamelijke gezondheid te verbeteren die voor bijna iedereen gunstig zijn.
Een effectieve en populaire methode om het lichaam te genezen, is met name verharding met koud water of een zachtere optie: een contrastdouche en blootsvoets lopen. Afzonderlijk moet het worden gezegd over zwemmen in de winter of zwemmen in ijswater. Deze methode wordt beschouwd als een van de beste voor verharding, verhoging van de immuniteit, de sterkste in fysiotherapie, die veel mensen heeft geholpen te herstellen van ernstige ziekten.
De volgende manier om het lichaam te verbeteren, is door genezende baden te nemen. Om het gewenste effect te verkrijgen, worden zeezout, kruidenafkooksels of etherische oliën aan het water toegevoegd. Dit omvat ook terpentijnbaden, die helpen de haarvaten van de epidermis te herstellen en het werk van het cardiovasculaire, zenuwstelsel en endocriene systeem te stabiliseren. In de loop van blootstelling aan hyperthermische baden breiden kleine bloedvaten uit, met als resultaat dat de bloedcirculatie in weefsels wordt genormaliseerd, stagnatie van bloed en lymfe wordt geëlimineerd, cellen beginnen zich beter te voeden.
Andere methoden om het lichaam te verbeteren zijn ademhalingsoefeningen, therapeutisch vasten, Russische baden en Finse sauna's.
Onlangs zijn dergelijke onconventionele methoden ook steeds populairder geworden:
- Aromatherapie;
- Fototherapie;
- Apitherapie;
- Acupunctuur (acupunctuur) en moxibustie;
- Homeopathie;
- Yoga en Ayurveda.
Er is voldoende bewijs van hoe alternatieve genezers mensen hebben kunnen helpen die al jaren met kwalen worstelen.
Het lichaam thuis verbeteren
Tegenwoordig is het helemaal niet nodig om dure procedures of medicijnen te gebruiken om uw gezondheid te verbeteren. Bewezen folkremedies zijn niet minder effectief voor het genezen van het lichaam. Hun belangrijkste voordelen zijn gebruiksgemak en natuurlijke oorsprong. Bovendien kunnen verschillende componenten worden gebruikt.
In feite is het verbeteren van het lichaam thuis gericht op het reinigen en verjongen ervan, waarvoor een verscheidenheid aan methoden en middelen wordt gebruikt. Een van de simpele maar effectieve manieren is bijvoorbeeld om een verrijkte formule op een lege maag te consumeren. Om het voor te bereiden, moet je 200 ml water, een eetlepel honing en dezelfde hoeveelheid azijn, citroensap, kersen, veenbessen of rode bosbessen nemen. Dit mengsel versnelt de stofwisseling, bevordert een betere afvoer van gifstoffen, reinigt de lever.
Vaak omvatten volksmethoden om het lichaam te genezen het gebruik van de gunstige eigenschappen van verschillende planten en kruiden. U kunt een dergelijke infusie bereiden die de immuniteit verhoogt: neem 100 gram gedroogde kruiden - kamille, immortelle, duizendblad en berkenknoppen. Meng alles en doe het in een bak of vat. Giet kokend water over een dessertlepel van het mengsel, zet het 15 minuten in een waterbad. Neem drie keer per dag een nieuwe infusie totdat de verzameling is afgelopen. Zo'n cursus mag niet vaker dan één keer per jaar worden gegeven.
Het verbeteren van het lichaam speelt een belangrijke rol voor een persoon, omdat een goede gezondheid je in staat stelt om zo lang mogelijk van een vol leven te genieten, er jong en aantrekkelijk uit te zien. En de basis voor constant herstel zou moeten zijn: systematische reiniging van organen en systemen, regelmatige lichaamsbeweging, een actieve levensstijl, goede voeding en naleving van het dagelijkse regime.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
