Groene Thee Verlaagt Of Verhoogt De Bloeddruk: Beoordelingen Van Artsen, Eigenschappen

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Verhoogt de druk van groene thee of verlaagt

De inhoud van het artikel:

1. De voordelen en nadelen van groene thee
2. Andere eigenschappen van groene thee
3. Hoe groene thee op de juiste manier te zetten
4. Welke groene thee je moet kiezen
5. Groene thee tijdens de zwangerschap
6. Video

Groene thee verhoogt of verlaagt de bloeddruk - een vraag die voor veel mensen relevant is, aangezien deze drank erg populair is, hebben veel van de drinkers, waaronder mensen van middelbare leeftijd en jonge mensen, last van hoge of lage bloeddruk. Voorstanders van een gezonde levensstijl bevelen het voor alle gevallen aan, maar zijn artsen het met hen eens? Laten we proberen het uit te zoeken.

Groene thee heeft, naast het reguleren van de druk, veel gunstige eigenschappen.

De voordelen en nadelen van groene thee

Om te begrijpen of het mogelijk is om groene thee met hoge bloeddruk te drinken, moet u weten welke stoffen er in deze drank zitten en welk effect ze hebben op het hart en de bloedvaten.

Er is een mening dat er geen cafeïne in de samenstelling van groene thee zit, en daarom verhoogt het niet alleen de bloeddruk niet, zoals zwarte thee of koffie, maar helpt het juist om het te verlagen. Dit komt duidelijk door de kleur van de drank - cafeïne wordt geassocieerd met de donkere kleur van natuurlijke koffie. De beoordelingen van artsen ondersteunen deze mening echter niet.

In feite bevat een kopje sterke zwarte thee 14-70 mg cafeïne en dezelfde hoeveelheid groene thee 25-45 mg. Dat wil zeggen dat het gehalte aan de drukverhogende stof in groene thee hoger kan zijn dan in zwarte thee, hoewel iets lager dan in koffie (50-300 mg per kopje, afhankelijk van de variëteit). Daarom verhoogt groene thee de bloeddruk, heeft het een tonisch effect. Deze bewering kan eenvoudig empirisch worden bevestigd - het is voldoende om de bloeddruk voor en na het drinken van thee te meten.

Groene thee bevat naast cafeïne nog veel meer stoffen:

• vitamine B, C, P en PP;
• taurine;
• mineralen;
• catechines zijn krachtige natuurlijke antioxidanten.

Taurine is een van de aminozuren. In het menselijk lichaam heeft het het volgende effect:

• verbetert metabolische processen in interne organen, hersenen;
• verhoogt de gevoeligheid van het weefsel voor insuline;
• heeft een licht diuretisch (diuretisch) effect;
• elimineert oedeem;
• verhoogt de kracht van het hart;
• vermindert de tonus van bloedvaten.

Vanwege het hoge gehalte aan taurine en het vermogen om diurese te stimuleren en de vasculaire tonus te verminderen, verlaagt groene thee de bloeddruk.

Dat wil zeggen, het is onmogelijk om een eenduidig antwoord te geven op de vraag of groene thee de bloeddruk verhoogt of verlaagt. 10-15 minuten nadat iemand een kop hete groene thee heeft gedronken (het maakt niet uit, met of zonder citroen), zal zijn bloeddruk stijgen. Na 30-40 minuten begint het diuretisch effect van taurine echter te verschijnen en neemt de bloeddruk af.

Gezien het bovenstaande wordt duidelijk waarom artsen het drinken van groene thee, die de bloeddruk verlaagt, nog steeds niet aanbevelen bij hypertensie. Maar voor personen die vatbaar zijn voor hoge bloeddruk, kan deze drank worden aanbevolen voor profylaxe (het gebruik ervan neemt natuurlijk niet de noodzaak weg om de door de arts voorgeschreven pillen in te nemen).

Andere eigenschappen van groene thee

Arteriële hypertensie is een van de risicofactoren voor de ontwikkeling en snelle progressie van atherosclerose, wat op zijn beurt de voorwaarden creëert voor een verdere toename van de druk. Dit is de zogenaamde vicieuze cirkel. Groene thee heeft, vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten en vitamines, een uitgesproken anti-atherogeen effect, dat wil zeggen dat het helpt om de bloedvaten te beschermen tegen de negatieve effecten van cholesterol. Daarom is het uitstekend geschikt voor mannen en vrouwen als middel om atherosclerose en aanverwante aandoeningen van het cardiovasculaire systeem (coronaire hartziekte, herseninfarct) te voorkomen.

Groene thee-antioxidanten beschermen het menselijk lichaam actief tegen het schadelijke effect van lipideperoxidatieproducten op cellen, dat wil zeggen dat ze het risico op kwaadaardige neoplasmata verminderen.

De vitamines in groene thee stimuleren de afweer van het lichaam, waardoor deze drank een effectief immuunstimulerend middel is.

Ondanks al zijn gunstige eigenschappen kan groene thee schadelijk zijn voor het lichaam als het in overmatige hoeveelheden wordt geconsumeerd, wat wordt geassocieerd met de negatieve effecten van hoge doses cafeïne.

Hoe groene thee op de juiste manier te zetten

Om het meeste uit groene thee te halen, moet deze op de juiste manier worden gezet. Dit vereist:

• spoel de theepot af met kokend water;
• doe er theebladeren in met een snelheid van 3 g per 200 ml water;
• giet droge thee met heet water, waarvan de temperatuur niet hoger mag zijn dan 85 ° C (geen kokend water!);
• aandringen 2-3 minuten;
• Zeef de afgewerkte drank in een andere container door een zeef en verwijder de theebladeren.

Als u groene thee zet met kokend water of langer dan drie minuten laat staan, dan krijgt u in plaats van een gezonde, smakelijke en aromatische drank een bittere en onaangenaam smakende vloeistof, zonder enkele van de gunstige eigenschappen.

Veel mensen drinken groene thee liever koud, omdat het een geweldige dorstlesser is. Als het correct is gebrouwen, behoudt het zijn eigenschappen in gekoelde vorm, maar langdurige opslag (meer dan 1-2 uur) moet worden vermeden.

Welke groene thee je moet kiezen

Er zijn veel verschillende merken groene thee in winkels en veel mensen zijn op zoek naar een antwoord op de vraag welk merk ze moeten kiezen.

Deskundigen adviseren om groene thee te kiezen die geen kunstmatige smaakstoffen bevat, zoals het gevestigde 95-merk. Natuurlijke smaken, bijvoorbeeld jasmijnbloemen of citroenschil, bederven de drank niet, maar verrijken hem. Deze thee heeft een delicaat aroma, aangename smaak en heeft geen negatief effect op het lichaam.

Om de smaak van groene thee te versterken, is het beter om de voorkeur te geven aan natuurlijke smaken zoals jasmijn

Groene thee tijdens de zwangerschap

Vrouwen in de vroege zwangerschap hebben vaak een lage bloeddruk. Wetende dat groene thee kleurt en veel gunstige eigenschappen heeft, beginnen aanstaande moeders deze drank in grote hoeveelheden te consumeren. Artsen zijn echter tegen het overmatig consumeren van zelfs zo'n nuttig middel als groene thee.

Zwangere vrouwen mogen niet meer dan 200 mg cafeïne per dag consumeren zonder risico voor de gezondheid en ontwikkeling van de foetus. Onthoud dat cafeïne niet alleen in thee of koffie voorkomt, maar ook in chocolade, Coca-Cola en energiedrankjes. In dit opzicht mag u niet meer dan 1-2 kopjes zwakke groene thee per dag drinken. Zo'n dosis cafeïne is niet schadelijk, maar integendeel, het zal een tonisch effect hebben, het lichaam verzadigen met vitamines, mineralen en antioxidanten.

Er moet ook worden opgemerkt dat groene thee de opname van foliumzuur en ijzer, die zwangere vrouwen hard nodig hebben, uit het maag-darmkanaal schaadt, dus het wordt aanbevolen om het niet eerder dan 2-3 uur na het eten te drinken.

Groene thee tijdens de zwangerschap wordt dus niet als een verboden drank beschouwd, maar de consumptie ervan moet worden beperkt.

Video

We bieden voor het bekijken van een video over het onderwerp van het artikel.

Elena Minkina Arts anesthesist-reanimator Over de auteur

Opleiding: afgestudeerd aan het Tashkent State Medical Institute, gespecialiseerd in algemene geneeskunde in 1991. Herhaaldelijk geslaagd voor opfriscursussen.

Werkervaring: anesthesist-reanimator van het stedelijk kraamcomplex, reanimator van de hemodialyse-afdeling.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.