Oefeningen Voor Coxartrose Van Het Heupgewricht 1, 2, 3 Graden Met Video

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Oefeningen voor coxartrose van het heupgewricht: aanbevelingen, contra-indicaties

De inhoud van het artikel:

Het doel van fysiotherapie-oefeningen
Algemene aanbevelingen
Een reeks oefeningen
Contra-indicaties
Video

Oefening voor coxartrose van het heupgewricht (HJ) speelt een belangrijke rol bij de behandeling van de ziekte. Vanaf het moment dat de diagnose is gesteld, wordt de patiënt aangeraden deze regelmatig te doen. Er moet aan worden herinnerd dat oefentherapie niet wordt voorgeschreven om de belasting van het beschadigde gewricht te vergroten, maar voor de ontwikkeling ervan.

Bij coxarthrosis speelt oefentherapie een belangrijke rol

Coxarthrosis is een chronische ziekte waarbij het heupgewricht geleidelijk wordt vernietigd. Er zijn bepaalde technieken, waaronder Bubnovsky en Evdokimenko, die de manifestaties van de ziekte kunnen verminderen en complicaties kunnen voorkomen.

Het doel van fysiotherapie-oefeningen

Gymnastieklessen bieden de mogelijkheid:

pijn in het getroffen gebied verminderen;
voorkomen van de proliferatie van osteofyten, de ontwikkeling van contracturen in het gewricht en verdere degeneratieve veranderingen in de gewrichten;
om het bewegingsapparaat te versterken (om de belasting van het gewricht te verminderen);
verbetering van de beweeglijkheid van gewrichten en bloedcirculatie in het getroffen gebied.

Bij het kiezen van een behandelcomplex moet rekening worden gehouden met de mate van gewrichtsschade

In dat geval moet het oefentherapiecomplex rekening houden met de mate van gewrichtsschade:

Stadium	Omschrijving
1e graad	Bewegingsbeperking is onbeduidend; vernauwing van de gewrichtsruimte is klein, ongelijk, onduidelijk; initiële osteofyten
2e graad	Ernstige beperking van gewrichtsmobiliteit; tijdens het rijden is een ruw gekraak hoorbaar; vernauwing van de gewrichtsruimte - 2-3 keer in vergelijking met de norm; significante osteofyten
Graad 3	Het gewricht is vervormd; vervorming en verdichting van de gewrichtsoppervlakken van de epifysen; volledige afwezigheid van de gezamenlijke ruimte; uitgebreide osteofyten; subchondrale cysten; articulaire muizen

Algemene aanbevelingen

Met regelmatige oefentherapie ziet ongeveer 90% van de patiënten binnen een maand significante verbeteringen. Om een positief effect te krijgen, moet u:

gymnastiek doen gedurende minstens een half uur;
verhoog de belasting geleidelijk, omdat scherpe fysieke activiteit het beloop van de ziekte kan verergeren;
voer bewegingen langzaam, soepel en zonder schokken uit, met de nodige aandacht voor de uitvoeringstechniek.

Een reeks oefeningen

Laad op terwijl u op een stevige ondergrond ligt. Het wordt aanbevolen om te oefenen op een opgevouwen deken of een speciaal kleed.

Oefentherapie kan worden gedaan in de periode buiten de verergering van de ziekte

De oefening wordt uitgevoerd in de uitgangspositie liggend op de buik, handen langs het lichaam, handpalmen omhoog. De buik en het bekken moeten zweterig op de grond worden gedrukt en de ledematen worden opgetild met de inspanning van de spieren van de dijen en billen. Het linkerbeen wordt opgetild tot een hoek van 15 graden.

Op het bovenste punt wordt het gefixeerd en gedurende 40 seconden vastgehouden, en vervolgens teruggebracht naar zijn oorspronkelijke positie. Hierna wordt de oefening herhaald voor het rechterbeen. In de volgende fase wordt dynamische gymnastiek getoond: ledemaatliften worden uitgevoerd zonder fixatie op het bovenste punt. Herhaal niet meer dan 12 keer.

De uitgangspositie voor de volgende oefening is liggend op je rug, armen langs het lichaam. Het linkerbeen wordt in een hoek van 10 graden opgetild en gedurende 40 seconden in deze positie gefixeerd. Vervolgens wordt het teruggebracht naar zijn oorspronkelijke positie en herhaald voor het rechterbeen. In de volgende fase beginnen ze dynamisch te presteren en fixeren ze het been niet gedurende 2 seconden in de bovenste positie. De bewegingen worden 10-12 keer herhaald.

Andere fysieke oefeningen:

startpositie - liggend op je rug. Beide benen worden 15 graden opgetild. De ledematen moeten uit elkaar worden gespreid en vervolgens bij elkaar worden geplaatst. De bewegingen worden 10 keer herhaald;
startpositie - liggend op zijn kant. Het been dat de grond raakt, moet bij de knie worden gebogen. Het andere lidmaat wordt 35 graden van de vloer geheven en de voet wordt naar buiten gedraaid en vervolgens weer teruggebracht. Bewegingen worden 15 keer uitgevoerd en vervolgens aan de andere kant omgedraaid;
uitgangspositie - zittend op de grond met een rechte rug. Je moet soepel naar voren buigen, je voeten met je handen vastgrijpen en 3 minuten blijven hangen. De oefening wordt één keer uitgevoerd;
uitgangspositie - zittend met je rug tegen de muur, benen zo wijd mogelijk gespreid. Het ledemaat is naar de knie gebogen en naar binnen gekanteld, in een poging het op de grond te drukken. In de onderste positie wordt het been 10 seconden gefixeerd. De bewegingen worden herhaald voor het andere been;
uitgangspositie - zittend op een stoel met haaks gebogen knieën. Het linkerbeen wordt gestrekt en zo hoog mogelijk opgetild. De oefening wordt herhaald voor het rechterbeen. U moet 5 herhalingen doen.

Om het resultaat te consolideren, masseert u de binnen- en buitenkant van de dijen. Wrijven begint vanaf de knieën.

Contra-indicaties

Het wordt niet aanbevolen om gymnastiek uit te voeren in de volgende gevallen:

verergering van coxartrose: als de patiënt een uitgesproken ontstekingsproces en ernstige pijn heeft;
toestand na een hartaanval / beroerte of operatie;
infectieziekten;
Kwaadaardige neoplasma's.