Snelle voeding 10 kg
Heel vaak kun je op internet de vraag vinden: "Meisjes, hoe snel af te vallen?" Velen zijn inderdaad geïnteresseerd in snel gewichtsverlies. Zo'n behoefte kan bijvoorbeeld ontstaan vanwege een belangrijke gebeurtenis die zeer binnenkort zal plaatsvinden, en je moet er briljant uitzien, maar je hebt geen tijd voor slopende training en radicale veranderingen.
Hoe kun je snel afvallen met een dieet? Het vergt veel zelfbeheersing en wilskracht. Als je zeker weet dat je genoeg wilskracht hebt, kun je een van de 10 kg snelle diëten proberen, die helpen om in korte tijd 10 kg snelle diëten kwijt te raken. Tot op heden is er een enorme variëteit van ontwikkeld. Sommige zijn echt effectief, terwijl andere juist tot rampzalige resultaten kunnen leiden: slecht humeur, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, diepe depressie en andere problemen. Maar nadat we alle systemen en benaderingen voor snel gewichtsverlies hebben geanalyseerd, evenals beoordelingen - hoe snel af te vallen, hebben we hieronder de meest effectieve, maar tegelijkertijd veilige, snelle diëten geselecteerd waarmee u 10 kg kwijt kunt raken.
Effectieve diëten voor snel gewichtsverlies
Watermeloen snel dieet vanaf 10 kg per week.
Tijdens het watermeloenendieet verliezen ze gewicht door het lichaam te reinigen van gifstoffen, gifstoffen, zouten en natuurlijk extra kilo's vanwege de diuretische eigenschappen van deze vrucht. Met dit dieet zou watermeloen zeven dagen je hoofdgerecht moeten zijn.
Watermeloen dieetmenu:
Ontbijt: pap, harde kaas (vetarm) en groenten.
Lunch: vlees of vis (gekookt), gestoomde groenten.
Diner: watermeloen (1 kilo watermeloen per 30 kilo menselijk gewicht).
U kunt voor de verandering de producten variëren: verander de soorten vlees, granen, groenten en vis.
Boekweit snel dieet vanaf 10 kg per week.
Dit monodieet is vrij streng en moeilijk, maar het resultaat is het waard. Boekweit bevat veel sporenelementen (kalium, magnesium, ijzer en calcium), vitamines (B6, B2, B1, PP) en eiwitten, maar er zijn praktisch geen koolhydraten. Het is bekend dat wanneer het lichaam koolhydraten mist, het vetten begint af te breken, aangezien het toch energie nodig heeft. De ernst van het dieet ligt in het feit dat je een hele week alleen boekweitpap hoeft te eten die is bereid volgens een speciaal recept.
Recept: boekweit niet koken. Het is raadzaam om 's avonds te beginnen met koken. Een glas boekweit wordt met kokend water overgoten, goed afgedekt met een deksel en tot de ochtend doordrenkt.
Aanbevelingen: kant-en-klare pap moet worden gegeten zonder olie, zout, suiker of kruiden. U kunt per dag zoveel pap eten als u wilt. Als je wilt, kun je de pap drinken met magere yoghurt of kefir (zonder toevoegingen), maar niet meer dan een liter per dag. U kunt zonder beperkingen puur water en ongezoete kruidenthee drinken. Als het te moeilijk is om één boekweitpap te eten, kun je voor de lunch honderd gram kwark eten in plaats van boekweit (vetgehalte - niet meer dan 1,8%) of 0,5 liter yoghurt (vetarm) drinken en ongezoet fruit eten, bijvoorbeeld een zure appel. De laatste maaltijd mag niet later zijn dan vier uur voor het slapen gaan. Als laatste redmiddel kunt u uzelf een uur voor het slapengaan een glas kefir (vetvrij) gunnen.
Om gewichtsverlies te versnellen met een boekweitdieet, kunt u uw toevlucht nemen tot sport: fitness of gymnastiek, maar in geen geval tot krachtoefeningen.
Dit zijn de meest effectieve en veiligste snelle diëten vanaf 10 kg per week. Hoe effectief ze ook voor u zijn, vergeet niet dat een streng dieet stressvol is voor het lichaam en alleen in uitzonderlijke zeldzame gevallen kan worden gebruikt. Kom soepel uit het dieet en introduceer geleidelijk vertrouwd voedsel in het dieet. Houd er rekening mee dat hoe korter en strikter het dieet, hoe sneller u weer op uw oorspronkelijke gewicht kunt komen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
