Vetvrij dieet
De consumptie van magere voeding is al een bepaalde tijd een soort trend. De moderne medische wetenschap neemt een ander standpunt in.
Een vetvrij dieet: hoe u fouten kunt vermijden
Een goede gezonde voeding is ondenkbaar zonder de toevoeging van vet. Ze zijn niet alleen nuttig, maar absoluut noodzakelijk voor alle, zonder uitzondering, groepen cellen in het menselijk lichaam. De vette component is essentieel voor de uitvoering van metabolische processen.
Vetten zijn vooral belangrijk tijdens dieetperioden, omdat ze het lichaam een vol en tevreden gevoel geven bij maaltijden. Bovendien vormt het gebrek aan vet in de voeding een aanzienlijk gevaar voor de menselijke gezondheid, aangezien het leidt tot abrupte veranderingen in de bloedglucosespiegels, dat wil zeggen dat het de ontwikkeling van diabetes kan veroorzaken. Bovendien zal een sterke daling van de bloedsuikerspiegel de eetlust stimuleren en daarom bijdragen aan een toename van het lichaamsgewicht.
Als u voor uzelf een vetvrij dieet kiest, moet u zich concentreren op het vervangen van vetten - bronnen van cholesterol door gezonde vetten: noten, olijfolie en lijnzaadolie, vette zeevis, die ideale bronnen zijn van waardevolle vetten voor het menselijk lichaam. Bovendien is het natuurlijk noodzakelijk om hun dagelijkse hoeveelheid te beheersen.
Recensies van het vetvrije dieet suggereren dat therapietrouw martelaarschap kan worden genoemd. Een mens slaagt er nauwelijks in om zich binnen de kaders van het voorgestelde voedselsysteem te houden, hij ervaart constant een hongergevoel. Velen gaan kapot en als gevolg daarvan neemt het lichaamsgewicht vaak toe. Die stoïcijnen die erin slagen alle voedingsaanbevelingen op te volgen, hebben een lage kwaliteit van leven. De weinige mensen die lange tijd in het systeem konden blijven, kregen systemische chronische ziekten.
Nog strengere dieetoptie: de kosten kunnen te hoog zijn
Een nog schadelijkere vorm is een dieet zonder vetten en koolhydraten. Sommige onwetende promotors van gewichtsverlies hebben koolhydraten verhoogd tot de rang van de meest schadelijke voedingsmiddelen. In feite zijn het koolhydraten die een onvervangbare energiebron zijn en de hersenen voeden.
Er is een geldig alternatief voor iedereen die met dit dieet wil afvallen. Het bestaat uit het vervangen van eenvoudige koolhydraten door complexe: bruine rijst, havermout, volkorenbrood en andere zijn ideale voedingsmiddelen en bronnen van B-vitamines.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
