Afvallen in 1 dag
Om een kleine hoeveelheid overtollig gewicht kwijt te raken, is het niet nodig om lang op een streng dieet te zitten of zelfs te verhongeren. Er zijn een aantal diëten waarmee u op een dag met een pond of een kilo kunt afvallen, maar het wordt vaak niet aanbevolen om ze te oefenen, omdat u in plaats van een positief effect in de vorm van afvallen, het lichaam in een stopmodus kunt gaan en, omgekeerd, een paar extra kilo's kunt krijgen.
Afvallen in 1 dag: komkommer mono dieet
Het komkommer monodieet is meer dan een echte manier om 2 kg af te vallen in 1 dag, zonder ongemak en honger te voelen. Gedurende de dag moet u 2 kg verse komkommers consumeren in 5-6 doses, daarnaast is drinkwater in elke hoeveelheid gedurende de dag toegestaan. Met een dergelijk dieet voor 1 dag kunt u 1-1,5 kg per dag afvallen, en om 2 kg op één dag te verliezen, is het naast het dieet noodzakelijk om aan het einde van de dag een reinigend klysma te maken, dat de darmen effectief zal reinigen.
Een dieet drinken voor 1 dag
Om een beetje overtollig gewicht per dag te verliezen, kunt u een dieet gebruiken voor 1 dag drinkwater, op voorwaarde dat u 6 tot 12 glazen moet drinken. Het water moet eenvoudig of mineraal zijn, of u kunt water bereiden volgens een recept dat speciaal is ontwikkeld om af te vallen. Er zijn twee recepten om water te maken om af te vallen:
- Recept 1 - je moet twee gehakte grote citroenen, een cayennepeper, 2 liter water en een beetje peterselie mengen, de vloeistof een nacht laten staan, waarna 's ochtends de afgewerkte vloeistof moet worden gefilterd en geconsumeerd als gewoon water gedurende de dag;
- Recept 2 - je moet een kleine verse gemberwortel, een middelgrote citroen met schil, twee verse komkommers en 10 g pepermunt fijnhakken. De gehakte ingrediënten moeten in een fles van 3 liter worden gedaan en gevuld met koud water. Het is noodzakelijk om de resulterende vloeistof enkele uren in de koelkast te laten staan, vervolgens te spannen en kant-en-klaar te gebruiken gedurende de hele voedingsdag.
Eiwitdieet voor 1 dag
Een eiwitdieet maakt het mogelijk om in korte tijd vrij veel overtollig gewicht te verliezen, maar een resultaat van 4-5 kg kan worden bereikt door minimaal een week een eiwitdieet te volgen. Door eieren, kwark, vlees en andere eiwitproducten te eten die in onbeperkte hoeveelheden zijn toegestaan tijdens het volgen van een dieet gedurende 1 dag, kun je een resultaat behalen van een halve kilo of zelfs 1 kg.
Afvallen in 1 dag: praktisch advies
Om met een pond of een kilo per dag af te vallen, is het niet nodig om gedurende 1 dag een dieet te volgen. U kunt afvallen door deze tips te volgen:
- Het is noodzakelijk om van tevoren na te denken over het menu van de dagelijkse voeding, ervan uitgaande dat het totale aantal geconsumeerde calorieën niet hoger mag zijn dan 1200 kcal per dag. De totale hoeveelheid geselecteerd voedsel moet worden verdeeld over vijf maaltijden, elk ongeveer 250 kcal - dit zal het metabolisme helpen verhogen;
- Je moet een uur lang cardio-oefeningen doen. Rennen, fietsen of zwemmen is voldoende - alles wat uw hartslag gedurende een langere periode kan verhogen;
- Je moet veel water drinken, want een van de sleutels tot snel afvallen is hydratatie. De optimale hoeveelheid water die per dag wordt verbruikt, is 2 liter, wat niet alleen de eetlust zal verminderen, omdat de maag vol zal zijn, maar ook overtollig natrium uit het lichaam zal wegspoelen;
- Een bezoek aan een Russisch bad helpt je snel een paar kilo af te vallen en stilstaand water en gifstoffen door de poriën van je huid te drijven.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
