Driedaagse Diëten - Rijst, Kefir, Appel

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Driedaagse diëten

Driedaagse diëten voor gewichtsverlies worden beschouwd als de meest effectieve van alle soorten diëten. Driedaagse diëten helpen overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en metabolische processen te activeren. Maar het dieet moet worden afgewisseld met de volgende vier dagen van het gebruikelijke dieet. Alleen met zo'n afwisseling beginnen speciale metabolische processen in het menselijk lichaam en worden vetcellen gespleten. Recensies van driedaagse diëten zeggen dat dit soort dieet het gemakkelijk maakt om een paar kilo af te vallen, vooral in combinatie met buitenspellen en lichaamsbeweging.

Driedaags rijstdieet

Het 3-daagse rijstdieet is een behoorlijk zwaar dieet. Om het dieet uit te voeren, moet je een glas rijst koken (zonder zout en kruiden) en het vervolgens in verschillende kleine porties verdelen. Alle porties rijst moeten gedurende de dag worden gegeten. Rijst kan worden weggespoeld met sinaasappelsap of appelsap. Voor dit type dieet is het het beste om hele bruine rijst te kiezen. Hele bruine rijst bevat een aanzienlijke hoeveelheid proteïne, ijzerverbindingen, kalium. Als er geen hele bruine rijst beschikbaar is, kan gewone rijst worden gebruikt. U kunt gedroogde tarwezemelen toevoegen aan gewone rijst in een verhouding van drie op één.

Rijst moet voor het koken in water worden gedrenkt. Als je de rijst voor het koken laat weken, wordt het bestanddeel dat slijm vormt in het lichaam eruit gewassen. De rijst wordt poreus als hij wordt gedrenkt. Bij inname absorbeert poreuze rijst perfect overtollige gal, slijm, cholesterol en pathogene micro-organismen.

Een driedaags rijstdieet is behoorlijk belastend voor het lichaam. Het kan niet worden waargenomen na de vastgestelde tijdslimiet. Het wordt aanbevolen om dit dieet niet vaker dan twee keer per maand te herhalen. Het driedaagse dieet mag niet worden gebruikt tijdens de adolescentie, zwangerschap en borstvoeding.

Tijdens de periode van zo'n driedaags dieet om af te vallen, is het toegestaan om onbeperkte hoeveelheden water te consumeren. Rijst kan op elk moment van de dag gegeten worden. De dag voor en direct na het driedaagse dieet is het noodzakelijk om wit vlees van pluimvee en een grote hoeveelheid groenten aan het dieet toe te voegen.

Als zo'n dieet voor iemand te zwaar lijkt, dan kun je je beperken tot één vastendag voor rijst. De cursus is niet meer dan twee keer per jaar toegestaan.

Apple Driedaags dieet voor gewichtsverlies

Appels bevatten alle minerale componenten, pectines en vitamines die nodig zijn voor het menselijk lichaam. Voedingsdeskundigen hebben veel varianten van het appeldieet ontwikkeld. Recensies van het driedaagse dieet van appels zijn veelbelovend. Met behulp van zo'n dieet kun je binnen drie dagen vier tot vijf kilo overgewicht kwijt. Het driedaagse appeldieet helpt niet alleen om het gewicht te verminderen, maar ook om het lichaam te reinigen, de stofwisseling te normaliseren en de bloeddruk te verlagen. Dat gezegd hebbende, dit dieet is niet te streng.

Tijdens het dieet kun je caloriearm voedsel eten in combinatie met appels. Voor het ontbijt moet u ongeveer honderd gram magere kwark eten. Voor de lunch moet je je beperken tot roggecroutons en een kleine appel. Voor de lunch kun je ongeveer honderd gram vis koken en een fruitsalade maken van een sinaasappel en een appel. Voor een middagsnack kun je honderd gram magere yoghurt of kwark en een appel eten. Voor het avondeten is het aan te raden om meerdere stukjes harde kaas en een appel te eten. Tijdens het driedaagse appeldieet kun je kruidenafkooksels, water, gedroogde vruchtencompote en vers geperst appelsap drinken.

Voedingsdeskundigen schrijven in recensies van het driedaagse dieet dat het nuttig zal zijn voor verschillende ziekten van het spijsverteringskanaal, de lever en de galblaas. Maar tegelijkertijd moet er rekening worden gehouden met de appelvariëteit. Bij gastritis zijn zure variëteiten gecontra-indiceerd en bij zweren moet u zich niet laten meeslepen door zoete appels. Bij chronische nieraandoeningen moeten appels in de oven worden gebakken met 100-150 gram suiker en gelijkmatig gedurende de dag worden geconsumeerd. Gebakken appels bevatten veel pectine. Pectine verwijdert overtollig vocht uit het lichaam en helpt pijn, zwelling en ontsteking te verlichten.

Voor een driedaags appelsapdieet moet je twee glazen vers gemaakt zoet appelsap eten. Om met een dergelijk dieet extra zand en stenen uit de nieren te verwijderen, kan het enigszins worden gewijzigd. In de eerste twee dagen moet u sap drinken volgens het gebruikelijke schema, en op de derde dag, dertig minuten na de inname van het ochtendsap, moet u ongeveer een half glas olijfolie drinken en het dan drinken met een glas verdund sap. Tijdens zo'n driedaags dieet is het toegestaan om niet-koolzuurhoudend water in onbeperkte hoeveelheden te drinken.

Het driedaagse dieet voor appels mag niet worden gebruikt voor individuele intolerantie voor appels.

Kefir driedaags dieet

Kefir-dieet is het meest populaire dieet om u te helpen extra kilo's kwijt te raken. Kefir is een natuurlijke bron van calcium. Calcium wordt in kefir aangetroffen in een biologisch beschikbare vorm, wat betekent dat het volledig wordt opgenomen door het menselijk lichaam. Kefir is een bron van vitamines B. Het heeft een gunstige invloed op het immuunsysteem, de nagels, het haar, de huid en de stofwisseling. Dagelijks gebruik van kefir helpt bij het wegwerken van veel mogelijke ziekten. Met het driedaagse dieet van Kefir kunt u tot drie kilo overtollig gewicht verliezen.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.