Paul-dans - Kenmerken Van De Dansrichting, School, Klassen, Elementen

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Paul dansen

Vloerdansen is een vorm van fitness gebaseerd op paaloefeningen met elementen van artistieke gymnastiek en paalacrobatiek. Dit type fitness is ontworpen om alle spiergroepen te versterken, het niveau van choreografie en kunststoffen te verhogen.

Kenmerken van vloerdanslessen

Pauldans is een soort sportpaaldans, een paal voor verschillende elementen van choreografie en acrobatiek. Bij dit type fitness wordt speciale nadruk gelegd op muzikaliteit en plasticiteit.

Er zijn verschillende scholen voor vloerdansen, die zijn gebaseerd op een sportoriëntatie, paalacrobatiek en complexe uitvoering van elementen.

Vloerdansen voor beginners bevat eenvoudige elementen van plasticiteit en acrobatiek met een paal op de grond. Op het gemiddelde vaardigheidsniveau worden rotaties rond de mast en andere dynamische elementen uitgevoerd. Acrobatische stunts worden op hoog niveau uitgevoerd op een mast van meer dan 2-3 meter hoog.

Een belangrijk kenmerk van vloerdansen is de puurheid van het uitvoeren van trucs en de flexibiliteit van overgangen van het ene element naar het andere.

Bij het uitvoeren van de elementen van vloerdansen, is het noodzakelijk om rechte knieën en uitgestrekte sokken te houden, en om alle accenten en details in de bewegingen uit te werken. Een belangrijk criterium voor deze geschiktheid is de overeenstemming van bewegingen met muzikale begeleiding.

Vloerdanslessen vereisen uithoudingsvermogen, goede coördinatie, behendigheid en flexibiliteit. Dansers moeten een hoge spierspanning hebben, goed kunnen strekken en gracieus zijn.

Bijna alle vloerdanslessen zijn gebaseerd op aërobe oefeningen, waarvoor een speciale warming-up wordt uitgevoerd om de spieren op te warmen. Kortom, tijdens de uitvoering van de vloerdanselementen zijn de spieren van het bovenlichaam, de rug en de buikspieren betrokken.

Paul-dans voor beginners wordt uitgevoerd in een zachte modus met een lange warming-up en verbeterde rekoefeningen. In de eerste lessen moet u leren uw lichaam te beheersen, de pyloon te voelen en het evenwicht te bewaren.

Paul danselementen

Momenteel is vloerdansen een populaire vorm van dansfitness. Sinds 2003 worden in veel landen internationale genderdanscompetities gehouden. De wedstrijd richt zich op artisticiteit en atletiek, evenals op de puurheid en precisie van de elementen.

Vloerdanselementen kunnen worden onderverdeeld in twee hoofdstijlen: artistiek en sportief. Sportelementen zijn ontworpen voor uithoudingsvermogen en een hoge fysieke fitheid, terwijl artistieke elementen origineel, helder en spectaculair moeten zijn.

Training op dit gebied van fitness wordt gegeven in verschillende clubs en scholen. Internationale Paul Dansscholen zijn onderverdeeld in verschillende categorieën volgens de soorten elementen en de inhoud van het acrobatische programma.

De belangrijkste scholen voor vloerdansen zijn dans en sport. Dansscholen leiden dansers op met esthetische choreografische programma's. Op sportscholen worden lessen gegeven over individuele en algemene acrobatische programma's die gericht zijn op het verbeteren van de fysieke fitheid, het vergroten van spiermassa en atletiek.

Voordelen van Paul Dance

De belangrijkste voordelen van vloerdansen zijn:

• het vermogen om de spieren te versterken;
• het vergroten van de flexibiliteit en plasticiteit van het lichaam;
• huidverstrakking en vertraagde veroudering;
• verbeterde coördinatie;
• overgewicht verminderen;
• preventie van ziekten van het bewegingsapparaat en de botstructuur;
• het handhaven van de juiste houding.

Ook speelt de esthetische kant van training een belangrijke rol bij vloerdansen, waardoor dansers vrouwelijker, aantrekkelijker, gracieus, ontspannen en zelfverzekerder kunnen worden.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.