Taibo Voor Gewichtsverlies - Lessen, Beoordelingen, Voordelen

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Taibo

Taibo is een complex van fysieke oefeningen met elementen van vechtsporten zoals stoten en trappen, dat populair is geworden sinds 1990. Taibo-training is ontwikkeld door de Amerikaanse taekwondo-atleet Billy Blank en was een van de eerste geïntegreerde gevechtsfitnessprogramma's die wereldwijd groot commercieel succes behaalde.

In taibo-lessen worden elementen van gevechtsbewegingen in een hoog tempo gebruikt en de belangrijkste principes zijn zelfverbetering, spirituele en fysieke rust, bewustzijn van jezelf en de wereld.

Taibo-lessen worden tegenwoordig over de hele wereld gegeven en zijn erg populair bij mensen van alle leeftijden. Volgens beoordelingen omvat taibo stoten en trappen, zoals bij karate, maar taibo-lessen zijn niet gericht op het leren van zelfverdediging. Er zijn geen worpen, grijpen en slagen, er wordt geen sparring geoefend en stakingen worden niet geoefend.

Dit type training versterkt het effect van fitness, omvat bewegingen uit step-aerobics en verschillende dansstijlen, gericht op het versterken van de spieren van het hele lichaam. De trainingen worden gegeven met snelle en energieke muziek, en de maker van het complex raadt aan om taibo te beoefenen op het ritme van hiphop.

Trainingen vinden plaats in een hoog tempo en intensiteit, wat de werking van het cardiovasculaire systeem verbetert, kracht, spieruithoudingsvermogen en flexibiliteit ontwikkelt.

Voordelen van het beoefenen van tibo

Taibo is ontwikkeld als alternatief voor aerobics- en cardiotraining die zich richten op het bereiken van gemoedsrust, het verlichten van de geest en het ontwikkelen van fysieke kracht en uithoudingsvermogen. De voordelen van taibo liggen dus niet alleen in het bereiken van een goede fysieke conditie, maar ook in het bereiken van gemoedsrust en harmonie met de buitenwereld.

Volgens beoordelingen ontwikkelt taibo niet alleen de spieren van het lichaam, maar verbetert het ook de balans, flexibiliteit, coördinatie en het werk van het cardiovasculaire systeem.

De elementen van taekwondo die in taibo-lessen worden gebruikt, helpen bij het ontwikkelen van zelfbewustzijn en het vergroten van zelfvertrouwen. De elementen van vechtsporten gecombineerd met boksstoten en dansbewegingen werken samen met het werk van de geest en het lichaam, verhogen de mentale en fysieke activiteit, verbeteren de coördinatie, nauwkeurigheid en snelheid.

Het meest aantrekkelijke aspect van sporten is de effectiviteit van tibo voor gewichtsverlies. Een training van een uur taibo verbrandt tussen de 500 en 800 kcal, terwijl traditionele aerobics helpt om niet meer dan 400 kcal te verbranden tijdens dezelfde trainingsperiode.

De effectiviteit van taibo voor gewichtsverlies is te danken aan de intensiteit van de training, die leidt tot de productie van zweet en sneller gewichtsverlies, op voorwaarde dat de training minstens drie keer per week wordt uitgevoerd.

Mensen van alle leeftijden en zelfs zwangere vrouwen kunnen taibo doen, maar het is beter om een arts te raadplegen voordat u aan de training begint, omdat grote en intense ladingen niet voor iedereen nuttig zijn.

Taibo voor meisjes is een manier om snel af te vallen zonder veel verandering in het dieet en strikte diëten. Wanneer je de taibo-training voor meisjes stopt, zijn er geen problemen met een scherpe set van verloren gewicht, het komt niet voor een lange tijd terug.

Taibo-lessen kunnen op twee manieren worden gegeven. De eenvoudigste manier is om een sportcentrum te kiezen waar een gespecialiseerde trainer is die cursussen in taibo-technieken heeft gevolgd en een duidelijk begrip heeft van alle elementen en basisprincipes van dit fitnesscomplex.

De tweede manier is dat de maker van het tibo-complex Billy Blanca in 1995 een dozijn video-tutorials uitbracht die je kunt bekijken en oefenen zonder je huis te verlaten.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.