Dieet 12 dagen
Wat is een 12-dagen dieet
De duur van het dieet van 12 dagen wordt bepaald door de naam zelf.
Het 12-daagse dieet is een afwisseling van twaalf monodiëten. De voorwaarden voor dit afslanksysteem zijn zorgvuldige naleving van het voorgestelde menu, weigering van alcoholische dranken, zout en suiker, dagelijks gebruik van 1 eetlepel plantaardige olie. De aanwezigheid van plantaardige olie in de voeding gedurende 12 dagen is te wijten aan de behoefte van het lichaam aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Een eetlepel plantaardige olie heeft geen nadelig effect op de figuur, maar verzadigt tegelijkertijd het lichaam met nuttige stoffen. In het oorspronkelijke menu wordt aanbevolen om zonnebloemolie te gebruiken, maar in beoordelingen van het 12-daagse dieet zijn er veel positieve voorbeelden van het gebruik van olijfolie en lijnzaadolie. Een voorwaarde voor het dieet is ook het gebruik van kruidenthee overdag en voor het slapengaan,Sommige onderzoekers vervangen er echter groene thee voor. Tijdens een 12-daags dieet mag de laatste maaltijd niet later zijn dan 5-6 uur voor het slapen gaan.
Gedurende de gehele periode van het dieet van 12 dagen, bevestigen beoordelingen, kunt u ongeveer 8-10 extra kilo's verliezen. Houd er echter rekening mee dat dit voedingssysteem, net als andere onevenwichtige voeding, aanzienlijke schade aan het lichaam kan toebrengen.
Dieetmenu 12 dagen
Op de eerste dag, kefir, is het toegestaan om magere kefir te drinken. Op de tweede dag, fruitig, zou je 5-6 middelgrote sinaasappels moeten eten. Voor de hele derde dag, cottage cheese, wordt aanbevolen om 500-750 g vetvrije cottage cheese te eten. De vierde dag van het 12-daagse dieet, plantaardig, omvat het gebruik van een blikje squashkaviaar van een halve liter. De vijfde dag, chocolade, zal worden gewaardeerd door zoetekauwen, aangezien het is toegestaan om gedurende de dag 100 g pure chocolade te eten. Tijdens de zesde dag, appel, moet je 1,5 kg geschilde appels eten. Op de zevende dag van het dieet is 12 dagen kaas, 350 g magere harde kaas toegestaan. Tijdens de achtste dag, groente, wordt het aanbevolen om 1 liter tomatensap te drinken en een salade van verse groenten te eten. De negende dag zal vleesliefhebbers verrukken - 500 g gekookt rundvlees. Voor de tiende dag van een dieet, groente,het gebruik van salade van verse groenten, zoals tomaten, kool, komkommers, peterselie, dille, is voorzien. De elfde dag, cottage cheese, is vergelijkbaar met de derde dag, met het enige verschil dat de cottage cheese een orde van grootte minder moet worden geconsumeerd - 250-300 g. Op de twaalfde dag, fruit, kun je jezelf verwennen met 1 kg verse pruimen of 400-500 g pruimen.
Denk eraan om tijdens het hele 12-daagse dieet veel vocht, kruidenthee en plantaardige olie te drinken.
Favoriete dieet 12 dagen
Dit afslanksysteem wordt ook wel het acteursdieet voor 12 dagen genoemd. Het bestaat uit 4 monodiëten, die elk 3 dagen duren. Als u de beoordelingen gelooft, kunt u met uw favoriete 12-daagse dieet ongeveer 8-14 kilogram afvallen.
Gedurende de eerste drie dagen kun je magere kefir in onbeperkte hoeveelheden drinken; de komende drie dagen kun je appels in elke hoeveelheid eten. Van 7 tot 9 dagen acterend dieet gedurende 12 dagen, zou u kip zonder vel moeten eten, bereid op uw favoriete manier - gestoofd, gebakken of gekookt. Kip kan desgewenst worden vervangen door vis, maar vergeet niet dat beide soorten gerechten ongezouten moeten zijn. In de afgelopen drie dagen wordt aanbevolen om rode droge wijn te drinken en kaas te eten, in een verhouding van 1 glas wijn per 30 g kaas.
Sommige meisjes zijn in de war door de laatste fase van het dieet, dus sommigen van hen vervangen de laatste drie dagen zelfstandig door kefir, anderen verdunnen wijn met water in een verhouding van 1 op 1 en weer anderen vervangen wijn door sinaasappel- of appelsap.
Favoriete dieet van 12 dagen is een voldoende grote test voor het lichaam, dus het wordt niet aanbevolen om het eerder te herhalen dan na 1,5-2 maanden.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
