Volkov's Dieet

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Het dieet van Volkov is een apart voedselsysteem. Er zijn geen algemene aanbevelingen voor de keuze van producten, het dieet wordt individueel bereid.

Volgens de auteur, voedingsdeskundige A. V. Volkov, zijn voor de vertering van verschillende soorten voedsel speciale enzymen en verschillende tijden nodig. Daarom mag u geen eenstaps-producten mengen die te veel verschillen in de gespecificeerde parameters.

De dieetregels van Volkov:

eiwit- en koolhydraatvoedsel worden niet samen geconsumeerd;
u mag alleen eten als u honger heeft;
u kunt elk dieet kiezen, maar er moet minimaal 2 uur tussen de maaltijden zitten;
u moet 3 liter water per dag consumeren, met de eerste liter voor het ontbijt;
alleen water of groene thee kan met voedsel worden geconsumeerd. De rest van de drankjes mag 30 minuten voor een maaltijd of een uur erna;
eet alleen biologische producten:
onderwerpen producten aan slechts een minimale warmtebehandeling, kook zo snel mogelijk;
maaltijden bereiden met dieetmethoden - koken, stomen, bakken in de oven en grillen;
het dieet moet zo gevarieerd mogelijk zijn;
u moet de reactie van het lichaam op voedsel zorgvuldig volgen en producten weigeren, na het gebruik waarvan de gezondheidstoestand afneemt;
voer regelmatig een biochemische bloedtest uit om de reactie van het lichaam op bepaalde voedingsmiddelen te controleren;
dagelijkse fysieke activiteit nodig hebben, voordat u naar bed gaat - koud water gieten.

Voordelen van het Volkov-dieet

De snelheid van het schietlood op het dieet van Volkov is individueel, het hangt af van het dieet en het begingewicht - hoe hoger het is, hoe groter het schietlood.

Het dieet van Volkov behoort tot de systemen van afzonderlijke voeding en heeft daarom een algemeen genezend effect.

Nadelen en contra-indicaties van het Volkov-dieet

De meeste artsen beschouwen het dagelijks drinken van 3 liter water als buitensporig en schadelijker dan heilzaam.

Koud spoelen heeft een versterkend (stimulerend) effect, dus het is aan te raden deze procedure voor het slapengaan uit te voeren.

Om een individueel dieet op te stellen, wordt voorgesteld om te focussen op de resultaten van een regelmatig afgenomen biochemisch bloedonderzoek, waarbij het menu wordt aangepast aan de hand van de indicatoren. Dit vereist uiteraard een dieet onder toezicht van een specialist, wat niet altijd handig en bovendien kostbaar is.

Het Volkov-dieet wordt niet aanbevolen voor nieraandoeningen.

Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?

De basis van het dieet is eiwitrijk voedsel, behalve verboden voedsel, groenten en fruit, een kleine hoeveelheid plantaardige olie.

Welke voedingsmiddelen zijn verboden?

Ingeblikt voedsel.
Stoofpot en vis.
Vlees- en visbouillon.
Gerookt en gefrituurd voedsel.
Melk.
Fast food.
Koolzuurhoudende dranken, alcohol.

Volkov's dieetmenu

Een voorbeeld van een menu voor één dag van het Volkov-dieet:

Eerste ontbijt 2-3 rauwe of gekookte eieren, thee. Lunch 100 g havermout in water, fruit of fruitsalade. Diner Gekookte varkensplak, groene salade. Tussendoortje Cottage cheese ovenschotel. Diner Een glas magere kefir.

Bruikbare tips

Tip 1. Voordat u met een dieet begint, moet u zich voorbereiden: zoek een voedingsdeskundige die bekend is met het Volkov-systeem en een laboratorium waar u regelmatig een bloedtest kunt laten doen.

Tip 2. Voor het beste resultaat is het aan te raden om de sauna of het bad te bezoeken.

Dieet kenmerkend	eindcijfer
Duur: elk	4 van de 5 Het Volkov-dieet is gebaseerd op het principe van aparte voeding. Het verschil met andere is dat het dieet individueel wordt samengesteld, afhankelijk van de reactie van het lichaam op bepaalde voedingsmiddelen.
Aanbevolen frequentie: elke
Gewichtsverlies:
Veiligheid:
Verscheidenheid aan producten: