Dieet van Ksenia Borodina
Ksenia Borodina is een tv-presentator van de populaire show "Dom-2". Een speciaal komkommerdieet hielp om na de bevalling weer in vorm te komen en die extra kilo's kwijt te raken. Het behoort tot caloriearme voedselsystemen: het dieet bestaat uit komkommers en andere groenten, er wordt roggebrood aan toegevoegd als ontbijt.
De duur van het dieet is twee weken, een langere periode van het dieet gaat gepaard met een verslechtering van de gezondheid. Het is toegestaan om een week van het dieet van Ksenia Borodina af te wisselen met twee weken, waarin het afvallen zich houdt aan de algemene regels van een gezond dieet.
Bron: depositphotos.com
Voordelen van het dieet van Ksenia Borodina
Het dieet van Ksenia Borodina belooft snelle resultaten - in twee weken kun je 6 tot 10 kg verliezen. De tv-presentator heeft zelf 12 kg overtollig gewicht verwijderd.
Nadelen en contra-indicaties van het dieet van Ksenia Borodina
Het dieet van het dieet van Ksenia Borodina is arm aan eiwitproducten die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam, in het bijzonder voor spierarbeid. Eiwitgebrek heeft ook invloed op de conditie van de huid, het haar en de nagels, evenals op de kwaliteit van het gewichtsverlies: in plaats van vet gaat spiermassa verloren.
Het dagelijkse caloriegehalte van het dieet met normale portiegroottes zorgt niet volledig voor vitale processen in het lichaam, daarom kan een constant gevoel van honger, zwakte, flauwvallen en uitputting optreden.
Een eentonig menu kan voor storingen zorgen.
Er is een grote kans om verloren kilo's aan te komen na het voltooien van het dieet.
Raadpleeg een diëtist of therapeut voordat u een dieet volgt.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Komkommers, roggebrood, plantaardige olie, verse groenten (voor soep), met uitzondering van aardappelen, kruiden, magere vleeswaren (niet meer dan twee keer per week) zijn toegestaan. Drankjes - groene thee en schoon stilstaand water.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de goedgekeurde lijst staan.
Het dieetmenu van Ksenia Borodina
Voorbeeldmenu voor de dag:
Bruikbare tips
Advies 1. Als er na een week dieet twee weken gezond eten zijn (en dan weer een dieet), dan is het in deze periode noodzakelijk om meel, zoet, zout, gerookt en ingeblikt voedsel van het menu te verwijderen.
Tip 2. Om het effect van de voeding te versterken kunt u klysma's gebruiken.
Advies 3. Tijdens het dieet dient u minimaal 1,5 liter water per dag te drinken en een vitamine- en mineralencomplex te slikken.
Tip 4. Als u zelf groenten kweekt, raden we u aan om hier de lijst met de beste komkommersoorten te lezen.
3,5 van de 5
Een caloriearm dieet dat voornamelijk bestaat uit plantaardig voedsel. De aanbevolen duur van het dieet is twee weken; verlenging kan gezondheidsproblemen veroorzaken.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
