Kiwi En Kefir Dieet

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-15 20:02

Het dieet omvat het gebruik van twee gezonde voedingsmiddelen: kiwi en kefir. Er is zowel een kefirdieet als een dieet gebaseerd op het gebruik van kiwi, maar het is hun combinatie die voor een hoog resultaat zorgt.

Kiwi is rijk aan mineralen en is onmisbaar om af te vallen, omdat het de mogelijkheid heeft om vetten te verbranden en de stofwisseling in het lichaam te versnellen. Door zijn structuur voldoet kiwi goed aan de honger, met een minimum aan calorieën in deze vrucht. Het helpt overtollig water, afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en is goed voor de spijsvertering. Kefir helpt ook om het lichaam te reinigen, verbetert de spijsvertering.

Er zijn twee opties voor het kiwi- en kefirdieet. Een daarvan betreft het regelmatig vasten van kiwi-kefir-dagen, de rest van de tijd is het dieet opgebouwd volgens de algemene voedingsregels, maar het caloriegehalte mag niet hoger zijn dan 2000 kcal per dag. Om snel merkbare resultaten te behalen, gebruikt u de tweede optie - een 4-daags dieet. Het menu erin is gebaseerd op slechts twee producten en is voor elke dag hetzelfde.

De regels van het kiwi-kefir-dieet zijn als volgt:

kefir moet caloriearm zijn, zonder toevoegingen en suiker;
kiwi moet rijp zijn;
voor snel gewichtsverlies worden één keer per week vastendagen uitgevoerd;
er wordt een cocktail gemaakt van kiwi en kefir of ze worden apart geconsumeerd. Gedurende de dag kun je 6 kiwi's eten en 1,5 liter kefir drinken;
om het beste resultaat te bereiken, moet een dieet worden gecombineerd met lichamelijke activiteit;
het is noodzakelijk om de water-zoutbalans van het lichaam te observeren - drink minstens 1,5 liter water per dag.

Tussen de vastendagen en na het dieet kunt u doorgaan met afvallen, inclusief 1-2 kiwi in de dagelijkse voeding.

Bron: depositphotos.com

Voordelen van een kiwi- en kefirdieet

Gewichtsverlies treedt snel op, met 1 dag vasten kunt u 1 kg afvallen, met een 4-dagen dieet kunt u 2-4 kg kwijtraken.

De combinatie van producten is comfortabel voor de spijsvertering, helpt om gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de darmen te reinigen.

Producten zijn beschikbaar, het dieet vereist geen aanzienlijke contante kosten.

Nadelen en contra-indicaties van het kiwi- en kefirdieet

De combinatie van kefir en kiwi heeft soms een laxerende werking.

Het dieet is moeilijk te volgen vanwege het eentonige dieet en het verbod op het gebruik van bijna alle producten.

Ernstige dieetbeperkingen op het 4-daagse dieet kunnen na voltooiing leiden tot gewichtstoename.

Het kiwi-kefir-dieet wordt niet aanbevolen voor zwangere en zogende vrouwen, mensen met aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, ontstekingsziekten van de mondholte, allergieën voor zuivelproducten en kiwi.

Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?

Op vastendagen zijn alleen kiwi en kefir toegestaan.

Bij een 4-daags dieet zijn kiwi, kefir, zuivelproducten en zure melkproducten met een laag vetgehalte, fruit, granen, tarwekiemen, munt, citroensap en honing toegestaan.

Welke voedingsmiddelen zijn verboden?

Het gebruik van alle producten is verboden, behalve de producten die zijn toegestaan.

Kiwi en kefir dieetmenu

Een voorbeeld van een vastendagmenu:

Ontbijt Kiwi, kefir. Lunch Een cocktail van 2 kiwi's en een glas kefir. Diner Kiwi, kefir. Diner Een cocktail van 2 kiwi's en een glas kefir.

Menu voor de dag van het 4-daagse dieet:

Ontbijt Een mengsel van "7 granen" of havermout, kiwi, appel, grapefruit en tarwekiemen, gedrenkt in kefir. Lunch Kiwi en kefir cocktail met munt, citroensap en tarwekiemen. Diner Griesmeelpap in magere melk met honing en kiwi. Diner Een cocktail gemaakt van kiwi, kefir en caloriearme kwark.

Bruikbare tips

Advies 1. Kefir moet vers zijn: vanaf het moment van bereiding tot consumptie mag niet meer dan 2 dagen duren.

Tip 2. Het is handig om na de vakantie vastendagen te organiseren, vergezeld van overvloedige feesten.

Dieet kenmerkend	eindcijfer
Duur: 4 dagen	3,5 van de 5 De combinatie van kiwi en kefir geeft een vetverbrandend effect, daarom is een dieet op basis van hun gebruik zeer effectief. Het nadeel is de stijfheid, dus het wordt niet aanbevolen om een dergelijk dieet langer dan 4 dagen voort te zetten.
Aanbevolen frequentie: elke 2-3 maanden
Gewichtsverlies:
Veiligheid:
Verscheidenheid aan producten: