Kiwi voor gewichtsverlies
Volgens verschillende bronnen is de kiwi de thuisbasis van China. Het wordt ook wel "Chinese kruisbes" of "apenperzik" genoemd. En deze vrucht kreeg een ongebruikelijke aanhankelijke naam in Nieuw-Zeeland, vanwege de gelijkenis met een kleine kiwivogel, het embleem van dit land.
Tot voor kort wisten we bijna niets van kiwi. En hij is niet erg indrukwekkend met zijn ruige uiterlijk. Maar het is de moeite waard om het te schillen en te snijden, want we zijn aangenaam verrast door het ongewone aroma, de tederheid en de vrolijke kleur. Tegenwoordig zijn kiwi's niet alleen erg populair vanwege hun smaak, maar ook vanwege hun helende eigenschappen. En veel vrouwen gebruiken kiwi met succes om af te vallen.
Nuttige eigenschappen van kiwi
Kiwi is verreweg de belangrijkste bewaarder van vitamine C, die zo nodig is voor iedereen. Het bevat ook een grote hoeveelheid kalium, dat ons cardiovasculaire systeem beschermt, jodium, dat verantwoordelijk is voor de stabiliteit van het immuunsysteem. Elke dag kiwi eten verkleint het risico op bloedstolsels. Kiwi's bevatten een grote hoeveelheid foliumzuur, ijzer, magnesium, fosfor, vitamine E en D. Kiwisap verhoogt de mentale en fysieke activiteit, heeft eigenschappen die tumorvorming remmen en is een goede antioxidant.
Kiwi heeft nog een zeer interessante eigenschap. Het verbrandt perfect vet. En daarom raden voedingsdeskundigen aan om kiwi te gebruiken om af te vallen. In onze tijd, waarin we allemaal streven naar uitmuntendheid, is een fit figuur een indicator van ons succes. Volgens beoordelingen kunt u met kiwi voor gewichtsverlies gemakkelijk extra kilo's lichaamsgewicht kwijtraken en tegelijkertijd uw gezondheid niet schaden.
Calorie kiwi
Hoeveel calorieën zitten er in kiwi - deze vraag is natuurlijk voor iedereen die de slankheid van hun figuur wil behouden. We haasten ons om u te kalmeren. U kunt deze heerlijke vrucht gerust eten, want het caloriegehalte van kiwi is slechts 47 kcal per 100 g voedsel, d.w.z. door één middelgrote kiwi te eten, verbruikt u slechts 47 kcal.
Gedroogde kiwi heeft een veel hoger caloriegehalte en is al 355 kcal. Daarom wordt kiwi uitsluitend vers gebruikt om af te vallen.
Verse kiwi's worden veel gebruikt bij het koken als aanvulling op desserts voor diegenen die willen afvallen, maar tegelijkertijd verschillende lekkere voedingsmiddelen gebruiken.
Kiwi-dieet
Laten we het hebben over een dieet gebaseerd op het gebruik van kiwi om af te vallen. Dit dieet is gebaseerd op het gebruik van minimaal 10 vruchten van dit heerlijke product per dag. We hebben de vraag al beantwoord hoeveel calorieën er in kiwi zitten. Daarom kan deze vrucht worden opgenomen in het dagmenu zonder bang te hoeven zijn om het totale caloriegehalte te verhogen.
De belangrijkste portie kiwi moet midden op de dag worden geconsumeerd, d.w.z. tijdens de lunch. Dit zijn ongeveer 4 - 5 vruchten. Verdeel de rest tussen ontbijt en avondeten. In dit geval heeft het de voorkeur om 's avonds een voedingssalade met kiwi te bereiden.
Bij een dieet met kiwi is het goed om cottage cheese, verse groenten, kefir, vis, kaas en kippenvlees, magere varianten in het menu op te nemen. Blijf twee weken bij dit dieet en ga dan geleidelijk over op uw normale dieet. U kunt dit dieet niet eerder dan twee maanden later herhalen. Door dit dieet te gebruiken, verlies je 4-5 kilogram.
Mensen die kiwi hebben gebruikt om af te vallen, laten beoordelingen meestal positief achter. Ze melden vaak dat ze met behulp van het verse fruit van deze geweldige vrucht tot 5-6 kilogram zijn afgevallen. Ze praten ook over hun kookmethoden met kiwi's - salades, ontbijtgranen, fruitmengsels. Sommigen klagen dat het niet mogelijk was om al het overtollige gewicht onmiddellijk te verliezen. Maar we moeten niet vergeten dat elk dieet geen wondermiddel is voor problemen. En om effectief af te vallen, moet u het combineren met sport.
Kiwi-afslankcocktail
Diverse cocktails zijn inmiddels populair. Ze zijn van alles gemaakt. Ze zijn lekker, voedzaam en belasten de maag niet.
Hier zijn enkele recepten voor het maken van lichte afslankcocktails van kiwi:
- Om een kiwimilkshake te maken, heb je 2 middelgrote kiwi's, 1 banaan, 200 ml melk, 1 zakje vanille, 2 eetlepels vanille en elk karamelijs nodig. Maak je geen zorgen, er zijn hier niet veel calorieën. We mengen alles in een blender en de cocktail is klaar.
- Koude afslankcocktail met groene kiwi zal je perfect opfrissen in de zomer. Hij bereidt zich eenvoudig voor. We nemen 5 stukjes kiwi, 3 takjes bleekselderij, 1 banaan of sinaasappel, 2 glazen water, een ijsblokje, mengen alles in een blender en dan drinken we met plezier.
- Een heel lichte kiwi-muntcocktail is vrij eenvoudig. Maal kiwi, meng met kefir en voeg munt toe. Allemaal in de mixer - en eet smakelijk.
Contra-indicaties voor het eten van kiwi
Het lage caloriegehalte van kiwi en de hoge concentratie aan voedingsstoffen erin heeft een uitstekend versterkend effect op het lichaam. Kiwi, kiwisap kan door zowel volwassenen als kinderen worden geconsumeerd. Maar er zijn bepaalde beperkingen. Eet geen kiwi voor mensen die vatbaar zijn voor allergieën en ook niet voor ziekten van het maagdarmkanaal. Onthoud dit.
We raden iedereen die wil afvallen zonder de gezondheid te schaden aan om kiwi in hun dieet op te nemen.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
