Kaas dieet
Kaas is een van de hoofdbestanddelen van een gezond dieet dat een lang leven bevordert. Mag kaas op dieet zijn? Ja, met behulp van deze gezonde en smakelijke lekkernij kunt u in korte tijd snel in vorm komen. Er zijn twee van de meest populaire varianten van het kaasdieet. Het Express Dieet duurt doorgaans drie dagen; het kaas- en vleesdieet duurt één tot twee weken; het kaasdieet is een koolhydraatarm dieet dat ervoor zorgt dat bij elke maaltijd een evenwicht tussen vet en eiwit wordt gehandhaafd. Het kaasdieet is behoorlijk effectief (je kunt in tien dagen 5 tot 7 kilo afvallen). Zo'n dieet is vooral handig voor lenteberiberi, omdat kaas calcium, fosfor, magnesium, vitamine A en D bevat. Nuttige componenten van kaas zijn nodig voor de elasticiteit van de huid, haarschoonheid en het versterken van tandglazuur. Het lichaam wordt tijdens zo'n dieet verrijkt met eiwitten,die goed en snel door het lichaam wordt opgenomen.
Principes van het kaasdieet
Het menselijk lichaam ontvangt koolhydraten, eiwitten en vetten uit voedsel. Als er niet genoeg koolhydraten in de voeding zitten, wordt het lichaam gedwongen om onderhuids vet (een reservebron) te verbruiken voor energie. Bij het kiezen van kaas voor een dieet, moet u rekening houden met het caloriegehalte. Verschillende soorten kaas hebben verschillende calorieën: halfharde kaas bevat 360-400 kcal, magere witte kaas - 250 kcal, smeltkaas - 270-280 kcal. Veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag, is het mogelijk om kaas te eten op een dieet, niet in de gebruikelijke vorm, maar gebakken of gesmolten? In wezen is er geen verschil, zolang het kaasdieet maar gebaseerd is op kazen met een laag vetpercentage (niet meer dan 10-20%) tijdens het kaasdieet. Het kan tofu, ricotta, mozzarella, guadette, chechil, Adyghe-kaas zijn.
Tijdens het kaasdieet is het erg belangrijk om het drinkregime te volgen. Drink veel schoon water (minimaal twee liter per dag). Het kaasdieet is ontworpen voor een korte periode en het is toegestaan om het pas na twee tot drie maanden te herhalen.
Kaas dieetmenu
Het kaasdieet in de klassieke versie omvat vijf of zes maaltijden per dag. Bij het eerste ontbijt dient u een kopje zwarte koffie of groene thee zonder suiker te drinken. Tijdens het tweede ontbijt eet je een klein stukje kaas en een gekookt eitje. Kook voor de lunch 200 gram mager vlees. Twee uur na de lunch kun je ongeveer honderd gram magere kaas eten. Eet voor een middagsnack niet meer dan 250 gram kwark zonder room, suiker en zure room toe te voegen. Drink bij het avondeten een kopje magere yoghurt.
Eet op de tweede dag, tijdens het ontbijt, 50 gram kaas, een paprika, drink een kruidenafkooksel. Eet tijdens het tweede ontbijt een gekookt ei, drink een kopje thee. Kook voor de lunch 200 gram konijnenvlees, eet 50 gram kaas, drink een glas mineraalwater. Voor een middagsnack mag je 50 gram kaas en twee komkommers eten. Eet voor het avondeten 100 gram kaas, drink een glas kefir.
Eet op de derde dag van het kaasdieet als ontbijt niet meer dan 150 gram magere kwark, twee kleine tomaten en drink een kopje thee. Eet tijdens het tweede ontbijt 50 gram kaas met 100 gram asperges, drink een glas mineraalwater. Als lunch kun je honderd gram kaas eten, 100 gram gekookte kipfilet en een kopje thee drinken. Eet voor het avondeten 50 gram kaas, een groene appel, drink een glas magere yoghurt.
Houd u aan dit dieet, niet langer dan vijf tot zeven dagen. U moet uw tijd uit het kaasdieet nemen. Voeg geleidelijk groenten en fruit, pasta van harde tarwe, een kleine hoeveelheid brood toe aan het voedsel.
Dieet met wijn en kaas
Het wijn- en kaasdieet duurt slechts twee tot drie dagen. Gedurende twee of drie dagen voor ontbijt, lunch en diner, mag u niet meer dan 120 gram harde ongezouten kaas eten, een toast van tarwebrood en een glas droge wijn drinken. Drink tussen elke maaltijd ongeveer een liter vloeistof. In drie dagen van zo'n dieet kun je gegarandeerd drie tot vijf kilo afvallen. Het wijn- en kaasdieet mag niet langer dan twee tot drie dagen worden gebruikt. Drink tussen elke maaltijd ongeveer een liter vloeistof.
Als u een dieet volgt met wijn en kaas, wordt zout praktisch niet samen met voedsel aan het lichaam geleverd. De darmen worden gereinigd van gifstoffen en gifstoffen, de stofwisseling wordt geactiveerd.
Dieet op kaas en kwark (kaas dieet 5)
Het voordeel van een dieet met kaaswrongel is de verscheidenheid en beschikbaarheid van voedingsmiddelen die in het dieet zijn opgenomen. Voor vijf dagen van het dieet heb je een fles witte wijn nodig (je kunt deze vervangen door kefir), vijf gekookte eieren, vijf appels, vijf tomaten, vijf komkommers, een kilo magere kwark. Groenen (dille, groene uien, koriander, venkel, peterselie) moeten in het dieet worden opgenomen. Smeltkaas kan worden vervangen door honderd gram zachte kaas.
Tijdens een dieet van 5 kaaswrongels als ontbijt, kun je één smeltkaas eten, een kopje thee of koffie drinken zonder suiker. Eet twee uur na het ontbijt een grote tomaat met eventuele groenten, een ei. Na een uur mag je één appel eten. Eet voor de lunch 200 gram kwark, een paprika, een komkommer met kruiden. Drink een glas wijn voor het slapengaan. U kunt onbeperkt water drinken. Met een dieet van 5 kazen is het erg belangrijk om de hoeveelheid producten gedurende de dag niet te veranderen, maar om een tussenruimte van twee uur tussen de maaltijden te behouden. Het kaaswrongedieet kan niet langer dan vijf dagen worden gebruikt. Het is toegestaan om een dergelijk dieet vaker dan eens in de twee maanden te herhalen.
Contra-indicaties voor het kaasdieet
Een dieet met kaas is gecontra-indiceerd in geval van allergie voor lactose, hypertensie, atherosclerose, angina pectoris, nierziekte, stofwisselingsstoornissen, obstipatie Kaas bevat een grote hoeveelheid melkvet en een kleine hoeveelheid koolhydraten die nodig zijn voor lichamelijke en geestelijke activiteit.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
