Selderij dieet
Selderij staat bekend om zijn gunstige eigenschappen. Deze pittige knolgewas heeft een decongestivum effect, verwijdert gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam, normaliseert de bloeddruk, versterkt het immuunsysteem en helpt slapeloosheid en stress te elimineren. Het wordt vaak gebruikt in de strijd tegen overgewicht, omdat het de stofwisseling activeert. Alle delen van de plant zijn nuttig - wortel, stengels en bladeren, en ze zijn allemaal eetbaar.
Groentesoep met selderij is het hoofdbestanddeel van dit dieet. Het kan in twee recepten worden gekookt, afwisselend. Hier zijn beide recepten.
Optie één. Ingrediënten: stengels bleekselderij (200 g), witte kool (500 g), uien (3 st.), Wortelen (1 st.), Sperziebonen (100 g), tomaat (3 st.), Paprika (1 st.).). Dit alles wordt fijngehakt, gegoten met tomatensap (1,5 l), op hoog vuur aan de kook gebracht, enkele minuten gekookt. Verlaag vervolgens het vuur en kook tot ze gaar zijn.
Optie twee. Ingrediënten: stengels bleekselderij (200 g), witte kool (500 g), uien (2 st.), Tomaat (2 st.), Bulgaarse peper (2 st.). Dit alles wordt fijngehakt en met water (2 l) gegoten, waarna het op hoog vuur aan de kook wordt gebracht. Na enkele minuten koken, het vuur verlagen en nog eens tien minuten koken.
De soep wordt elke dag gekookt om hem vers te houden. Je kunt het eten wanneer je maar wilt en zoveel je wilt, er zijn geen beperkingen. Maar voedingsdeskundigen adviseren om vaak en in kleine porties te eten, dus het is gunstiger voor het spijsverteringsstelsel en bovendien rekt de maag niet uit.
Je moet elke dag ongeveer 2 liter schoon, plat water drinken.
Warmtebehandeling van producten wordt uitgevoerd op een van de dieetmanieren: koken, bakken, stomen.
Voordat u met het selderijdieet begint, wordt aanbevolen om een vastenweek door te brengen. Zeven dagen lang moet u brood, pasta, snoep, gerookt, vet voedsel en suikerhoudende koolzuurhoudende dranken opgeven.
Voordelen van het selderijdieet
Selderijdieet kan u helpen om in twee weken 5-7 kg af te vallen.
Het dieet helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen, het metabolisme te verbeteren en de darmfunctie te verbeteren. Vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen in selderij, kunt u in twee weken van dit dieet het lichaam verzadigen met vitamines en mineralen en, naast het wegwerken van overtollig gewicht, de gezondheid verbeteren.
Nadelen en contra-indicaties van het selderijdieet
Het selderijdieet wordt niet aanbevolen voor ziekten van het spijsverteringsstelsel, omdat het dieet veel vezels bevat.
In aanwezigheid van een chronische pathologie, is het noodzakelijk om uw arts te raadplegen voordat u met een dieet begint.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
- Groenten.
- Fruit.
- Magere kefir of drinkyoghurt zonder toevoegingen.
- Mager rundvlees, kipfilet.
- Een vis.
- Bruine rijst.
- Kleine hoeveelheid plantaardige olie.
- Groene en zwarte thee, zwarte koffie.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle voedingsmiddelen die niet op de toegestane lijst staan, zijn verboden, inclusief suiker en zout.
Selderij dieetmenu
Hier is het menu van het selderijdieet voor zeven dagen. Vanaf de 8ste dag wordt het dieet herhaald: het menu van de 8ste dag komt overeen met het menu van de 1ste dag, het menu van de 9de dag - het menu van de 2de dag, enz. Deze producten moeten worden verdeeld in vijf tot zes maaltijden gedurende de dag …
Bruikbare tips
Tip 1. Verse groenten kun je als salade gebruiken, met wat plantaardige olie erbij.
Tip 2. Als onderdeel van de soep kunnen bleekselderijstengels worden vervangen door dezelfde hoeveelheid van de bladeren.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 14 dagen |
3,5 van de 5 Het selderijdieet is een van de soepdieet. Selderij wordt het hoofdingrediënt in de soep, die het vermogen heeft om vet te verbranden en overtollig water uit het lichaam te verwijderen, en daarom is het dieet zeer effectief. |
| Aanbevolen frequentie: elke 3 maanden | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
