Rekken voor kinderen
In de afgelopen jaren is de mode voor ritmische gymnastiek weer teruggekeerd. En, haar gehoorzamen, brengen veel moeders hun dochters naar sportscholen, stiekem dromen van hun geweldige sportcarrière.
Maar tegelijkertijd geven veel van de moeders zichzelf geen volledig verslag van wat hun geliefde dochter zal moeten doormaken voordat ze sportprestaties begint te tonen.
Rekken voor kinderen: schade of voordeel
Ritmische gymnastiek en choreografie zijn onmogelijk zonder uitrekken van het hele lichaam. Daarom worden kinderen gedwongen om constant rekoefeningen te doen. Er wordt aangenomen dat pijn overwonnen moet worden om effectief te zijn. Kinderen zijn hier absoluut niet klaar voor en de coach wordt gedwongen om "geweld" te gebruiken. Als gevolg hiervan weigeren veel beginnende atleten om een training bij te wonen.
Artsen zeggen dat professionele gymnastiek een negatieve invloed heeft op de gezondheid van atleten. Bijna elke volwassen gymnast lijdt aan verschillende aandoeningen van het bewegingsapparaat, en dit alles is het resultaat van systematisch rekken. Het is een feit dat tijdens striae het ligamenteuze apparaat van de gewrichten wordt uitgerekt, wat in de toekomst tot hun laksheid leidt, de voorwaarden creëert voor de ontwikkeling van vervormende artrose, osteochondrose. Heeft uw kind zo'n professionele rekoefening nodig voor kinderen of niet? Het is aan jou om te beslissen!
De situatie is heel anders als uw kind zich bezighoudt met gymnastiek of choreografie voor zijn eigen plezier, d.w.z. in het geval dat lessen een soort hobby zijn. Tegelijkertijd komt fysieke activiteit alleen de gezondheid van de jonge atleet ten goede. Laten we hier meer in detail over praten.
Rekoefeningen voor kinderen in de lichamelijke opvoeding in het algemeen
Met striae kunt u de tonus van verschillende spiergroepen optimaliseren en normaliseren. Door tonische spanning te verlichten, kunnen ze de overeenkomstige structuren van de hersenen activeren. Daarom is rekken door kinderen binnen redelijke grenzen nuttig.
Rekoefeningen voor kinderen moeten worden uitgevoerd op basis van het natuurlijke bewegingsproces. Het kind moet een lichte rek in zijn spieren voelen, niet vergezeld van pijn. Striae helpen de spierspanning te optimaliseren, verschillende spierdystonie en klemmen te elimineren en bovendien helpen ze de mentale activiteit van het kind te vergroten.
Alleen, vooral aan het begin van de lessen, kunnen kinderen niet goed rekken. En een volwassene zou hen hierbij moeten helpen. Het is erg belangrijk dat wanneer het kind wordt geholpen, het langzaam en soepel handelt en schokken vermijdt.
Rekken voor kinderen: doelen en doelstellingen
Door te sporten en rekoefeningen te doen, moet het kind leren:
- Herverdeel tonische spanning van de ene spiergroep naar de andere;
- Goed lichaamsbewustzijn;
- Beheers de spierspanning.
Helaas leiden moderne kinderen een zittende levensstijl. Zelfs basisschoolleerlingen brengen 5-6 uur aan hun bureau door, en als ze dan thuiskomen, zitten ze weer een aantal uren gedwongen aan tafel om hun huiswerk te maken. En zelfs daarna haasten weinigen van hen zich de straat op om actieve spelletjes te spelen met hun leeftijdsgenoten. Het gevolg is dat het kind zowel fysiek als mentaal overbelast raakt. En 's avonds wordt het allemaal hysterisch, tk. kinderen kunnen zichzelf nog steeds niet volledig beheersen.
Rekken voor kinderen leert het kind niet alleen hun spanning te voelen, maar ook om deze tijdig te verlichten. Hierdoor kan hij zijn kracht optimaal benutten.
Hoe te rekken voor kinderen
Bij algemene versterkings- en fysiotherapieoefeningen worden voornamelijk rekoefeningen voor kinderen, ontleend aan klassieke yoga, gebruikt. Het is erg belangrijk dat het kind ze correct doet en niet overhaast.
Rekoefeningen voor kinderen hebben alleen zin als de oefeningen regelmatig en lang genoeg worden uitgevoerd. Dit komt door het feit dat het onmogelijk is om spierblokkades snel te elimineren, het kind moet leren zijn lichaam te voelen en niet te haasten.
Zoals we al hebben gezegd, hebben de meeste moderne kinderen bepaalde problemen met het bewegingsapparaat, in het bijzonder veel van hen hebben een verhoogde spierspanning.
Later vormen zich pijnlijke afdichtingen in de spieren, dit zijn krampachtige spiervezels die, afhankelijk van hun locatie, een reflexeffect kunnen hebben op de activiteit van bijna alle inwendige organen. Rekken voor kinderen kan ze al deze problemen redden.
Het rekken van kinderen moet een bepaald deel van het lichaam precies "rekken", alleen dan heeft het zin. Bij elke rekoefening zijn er vier fasen: de gewenste lichaamshouding aannemen, strekken, er langzaam uitkomen, pauzeren. Het ademhalingsritme is afhankelijk van de specifieke oefening.
Uw kind kan het kinderrekcomplex het beste leren onder begeleiding van een fysiotherapeut. Hij zal het dan regelmatig thuis onder uw toezicht moeten doen. Na anderhalve tot twee maanden vanaf het begin van de lessen, kun je weer bij de instructeur terecht om nieuwe oefeningen voor het stretchen van kinderen te leren.
Bij regelmatige lichaamsbeweging zult u al snel merken dat het kind zich beter gaat voelen, zijn vorderingen en humeur merkbaar verbeteren. En dat allemaal dankzij het rekcomplex voor kinderen!
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
