Gymnastiek Voor Kleuters

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Gymnastiek voor kleuters is van groot belang.

Het is vooral belangrijk voor de groei en harmonieuze ontwikkeling van het kind. Gymnastiekoefeningen voor kinderen zijn een complex van verschillende bewegingen en houdingen gecombineerd met een correcte middenrifademhaling. Goed georganiseerde gymnastiek voor kleuters maakt het mogelijk om de negatieve impact van stress en moderne ecologie op het lichaam van het kind tot op zekere hoogte te compenseren. Het is wenselijk om de oefeningen uit te voeren met aangename rustige muziek. Natuurgeluiden en meesterwerken van klassieke muziek zijn ideaal. De sportschool kan het beste dagelijks worden gedaan.

De voordelen van gymnastiek voor kleuters

De voordelen van gymnastiek voor kinderen zijn onmiskenbaar. Het lichaam verhardt, het uithoudingsvermogen ontwikkelt zich en de immuniteit van het kind wordt versterkt. Gymnastiekoefeningen kunnen het beste in een goed geventileerde ruimte of buiten worden gedaan.

Bij het uitvoeren van de oefeningen wordt de vaardigheid om correct te ademen ontwikkeld. Met regelmatige oefeningen en ritmische bewegingen ontwikkelt het kind geleidelijk de vaardigheid om correct te ademen, terwijl de ademhalingstechniek wordt verbeterd en de diepte van inademing toeneemt. De bewegingen van de kleuter worden steeds beter gecoördineerd, elke dag voelt hij zijn lichaam in de ruimte steeds beter.

Bij regelmatige gymnastiek voor kleuters wordt de functie van alle organen van het jonge lichaam geactiveerd. Corrigerende gymnastiek is erg handig voor het versterken van het bewegingsapparaat. Het draagt bij aan de vorming van een juiste houding. Het trainen van de buikspieren zorgt voor een goed gecoördineerde werking van alle spijsverteringsorganen. Wanneer metabolische processen worden geactiveerd, worden alle organen van het kind sneller vrijgemaakt van schadelijke stoffen en verbetert ook het werk van het zenuwstelsel en versnelt de bloedstroom.

Tijdens de oefeningen leert en onthoudt de kleuter allerlei geometrische vormen (lopen in een vierkant, cirkel), bepaalt de zijkanten (op commando, draait naar links, naar rechts), leert een bepaald ritme van bewegingen te ontwikkelen, op muziek marcheren.

Soorten gymnastiek voor kleuters

Er zijn verschillende soorten gymnastiek voor kleuters. Tijdens basisturnen worden oefeningen, basis- en algemene ontwikkelingsbewegingen uitgevoerd. Tijdens de lessen wordt meestal sport- en gymnastiekuitrusting gebruikt - hoepels, springtouwen, ballen. Dosering en selectie van oefeningen voor basisgymnastiek moeten individueel worden gedaan.

Ritmische gymnastiek heeft een meer uitgesproken sportfocus. Ritmische gymnastiek helpt schoonheid, harmonie en gratie van beweging te ontwikkelen. Dit type training bevat noodzakelijkerwijs enkele elementen van dans op muziek. Oefeningen met verschillende objecten worden veel gebruikt - linten, vlaggen, hoepels, ballen.

Bij hygiënische gymnastiek voor kleuters moeten fysieke oefeningen worden gecombineerd met procedures voor verharding van lucht en water, massage. Dit soort oefeningen is nuttig om het immuunsysteem te versterken.

Tijdens acrobatische gymnastiek kan een kind sommige elementen van acrobatiek alleen met de hulp van volwassenen uitvoeren. Salto's en rekoefeningen vereisen een speciale, zeer zorgvuldige aanpak.

Toegepaste gymnastiek omvat lichamelijke opvoeding en corrigerende gymnastiek. Met regelmatige oefeningen worden de stemming en het algemene gedrag van het kind genormaliseerd, verbetert de toestand van het zenuwstelsel en wordt de houding gecorrigeerd.

Ritmische gymnastiek is een soort basisgymnastiek. Ritmische gymnastiek wordt uitgevoerd met muzikale begeleiding. Dit type gymnastiek voor kleuters draagt bij aan de ontwikkeling van spiervrijheid, expressieve bewegingen, een gevoel voor ritme.

Gymnastiekoefeningen voor kinderen in de voorschoolse leeftijd (tot vijf jaar oud)

Op jongere voorschoolse leeftijd is het het beste om kinderen kennis te laten maken met de basis van gymnastiek met behulp van spelelementen. De volgende oefeningen kunnen vijf tot zes keer met het kind worden uitgevoerd:

Het kind staat rechtop, de benen iets uit elkaar en de handen naar beneden, en begint dan zijn handen afwisselend heen en weer te bewegen (oefen "horloge");
Het kind staat met de voeten op schouderbreedte uit elkaar, bij het inademen heft hij zijn armen op, en als hij uitademt, laat hij hem zakken, terwijl hij “Oooh” uitspreekt (gymnastiekoefeningen voor kinderen “reiken omhoog”);

Kenmerken van gymnastiek voor kleuters
Het kind staat met zijn benen uit elkaar, tilt zijn armen op en voegt ze samen, en bij het inademen leunt hij voorover, en bij het uitademen legt hij zijn handen tussen zijn benen. Bij het inademen gaat het omhoog, de handen keren terug naar hun oorspronkelijke positie (oefening "Lumberjack");
Het kind ligt op de grond, armen bij de naden, benen naar elkaar gestrekt. Hij haalt adem, heft zijn armen boven zijn hoofd en laat ze achter zijn hoofd op de grond zakken, en terwijl hij uitademt, beweegt hij zijn armen in de tegenovergestelde richting en zegt heel langzaam "Kom-en-vandaan" (gymnastiekoefening voor kinderen "Houthakker");
Het joch ligt op zijn rug met zijn handen op zijn buik gevouwen en stelt zich voor dat er in hem een opgeblazen ballon zit. Het kind ademt langzaam lucht door de neus, blaast zijn buik op en houdt dan zijn adem een tot drie seconden in. Bij het langzaam uitademen door de mond, ontspant het de buik (oefen "Ball").

Gymnastiek voor kleuters van vijf tot zeven jaar

Gymnastiek voor kleuters van vijf tot zeven jaar helpt uw kind voor te bereiden op fysieke activiteiten op school. Kinderen op deze leeftijd kunnen de oefeningen alleen doen, waardoor ze geleidelijk ingewikkelder worden. De kleuter kan de volgende oefeningen zeven tot acht keer herhalen:

Het kind staat, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen naar beneden. Bij het inademen spreidt hij zijn armen wijd naar de zijkanten, en bij het uitademen laat hij ze zakken, zeggend "Kar-rrr" (oefen "Crow");
Het kind staat rechtop, handen naar beneden. Vervolgens buigt hij zijn armen naar de ellebogen en maakt er cirkelvormige bewegingen mee (gymnastiekoefening voor kinderen "Train");
Het kind staat, leunt naar voren en houdt met twee handen een stok voor zijn rug, draait dan zijn lichaam eerst naar links en dan naar rechts, gelijkmatig ademend.

Corrigerende gymnastiek voor kinderen

Bij kleuters worden vaak houdingsstoornissen waargenomen. Deze aandoeningen kunnen worden gecorrigeerd met corrigerende gymnastiek voor kinderen. Corrigerende gymnastiek wordt voorgeschreven en gecontroleerd door een arts-specialist in fysiotherapie. Dergelijke lessen kunnen worden gegeven door een speciaal opgeleide verpleegster van een medische en fysieke apotheek of een kinderpolikliniek of een methodoloog van fysiotherapie.

In voorschoolse instellingen worden dergelijke lessen niet gegeven, omdat de dosering en keuze van oefeningen in elk geval individueel moeten zijn.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.