Gymnastiek voor ouderen
Het belang van gymnastiek voor ouderen kan nauwelijks worden overschat. Yogi's beweren dat een persoon jong is terwijl zijn gewrichten jong zijn. Om te parafraseren, kunnen we zeggen dat een persoon zo jong is als zijn bewegingsapparaat. Beweging is leven, en daarom kan alleen beweging de normale werking van het musculoskeletaal-articulaire systeem garanderen, maar niet zomaar elke beweging, maar een correct berekende fysieke belasting. Onbeweeglijkheid, geheel of gedeeltelijk, is een van de meest gevreesde problemen van ouderdom, en gymnastiek is een geweldige manier om dit te voorkomen.
Gymnastiek voor ouderen is echter niet alleen nodig om het bewegingsapparaat in goede staat te houden. De gedoseerde lichaamsbeweging voor het cardiovasculaire systeem is even belangrijk. Ziekten van het hart en de bloedvaten zijn de belangrijkste vijand van een oudere persoon. Deze ziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de wereld, en elke cardioloog zal zeggen dat een van de redenen voor een dergelijke prevalentie van coronaire aandoeningen lichamelijke inactiviteit is, een echte plaag voor moderne mensen met een prepensioen- en pensioengerechtigde leeftijd.
Helaas is het kenmerkende kenmerk van een oudere persoon de aanwezigheid van een of zelfs meerdere chronische ziekten. Dit is geen reden om gymnastiek voor ouderen op te geven, maar overmatige fysieke activiteit in deze toestand kan onveilig zijn. De beste uitweg in zo'n situatie is een personal fitnesstrainer die is opgeleid op het gebied van fysiotherapie en hartrevalidatie. Als het niet mogelijk is om met een personal trainer te werken, is gymnastiek in een groep het meest geschikt. De groep moet worden geselecteerd uit mensen van ongeveer dezelfde leeftijd en met gelijkaardige ziekten om het meest adequate programma te kunnen ontwikkelen.
Een ander voordeel van groepsgymnastiek voor senioren is dat mensen de communicatie krijgen die ze vaak missen. Het is geen geheim dat een van de problemen van ouderdom het probleem van slechte communicatie is. Jongere gezinsleden zijn meestal in beslag genomen door hun eigen zaken, en de tijd die ze aan hun bejaarde familieleden kunnen besteden, is meestal erg kort. Iemand die gewend is om voor zijn pensionering een actief sociaal leven te leiden, voelt zich als een uit het water gegooide vis, zonder de gebruikelijke zorgen en vertrouwde communicatie. Sportactiviteiten in een groep dragen dus niet alleen bij aan de kracht van het lichaam, maar ook van de geest.
Ouderdom hoeft geen straf te zijn. Ervaring uit de wereld leert dat als mensen op leeftijd goede medische zorg krijgen, als ze gymnastiek voor ouderen niet verwaarlozen, proberen goed te eten en voldoende tijd in de frisse lucht doorbrengen, ze heel gelukkig kunnen leven gedurende vele jaren, genieten van het leven en niet lijden aan ziekten, en beschouwden zichzelf niet als een last voor familieleden.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
