Watermeloen dieet
Waarschijnlijk zijn er geen mensen die niet van watermeloen houden. Zelfs als die er zijn, zijn ze slechts een uitzondering en bevestigen ze de regel: de watermeloen is ieders favoriet. Niet verwonderlijk - gezien zijn frisheid, niet-opdringerige maar uitgesproken zoetheid en het vermogen om de dorst perfect te lessen. In de hitte neemt de eetlust van nature af en soms wil je niets anders dan watermeloen. Misschien heeft dit geleid tot de opkomst van het watermeloenendieet, dat veel fans heeft gewonnen. De auteur is onbekend, maar het lijdt geen twijfel dat veel mensen hem dankbaar zijn voor het idee.
De essentie is heel simpel. Het watermeloenendieet kent drie aanpassingen, in twee daarvan is watermeloen het enige product dat mag worden geconsumeerd en in het derde is brood nog steeds toegestaan. Het dieet is gemakkelijker te verdragen in het hete seizoen, van eind juli tot half september. De ideale tijd voor haar is het zwoele augustus. Op dat moment zijn watermeloenen het veiligst wat betreft hun nitraatgehalte en zijn ze betaalbaar.
Het watermeloenendieet is ontworpen voor een periode van drie tot zeven dagen, het gewichtsverlies is daarmee ongeveer 400-500 g per dag.
Bron: depositphotos.com
Voordelen van het watermeloenendieet
De belangrijkste voordelen van het watermeloenendieet zijn de veiligheid (en in de meeste gevallen aanzienlijke gezondheidsvoordelen), eenvoud, lage kosten en hoge efficiëntie. Het caloriegehalte van watermeloen is laag, het is rijk aan water, dus zelfs als je het tot je vulling eet, zonder jezelf te beperken, is het onwaarschijnlijk dat het mogelijk zal zijn om meer dan 1500-1800 kcal per dag te gaan. Vanwege het hoge fructosegehalte is een van de bijwerkingen van de meeste caloriearme diëten - lethargie en hoofdpijn - afwezig.
Watermeloen helpt om gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, daarom wordt het watermeloendieet aanbevolen voor mensen die al lange tijd verkeerd eten. Watermeloen is gemakkelijk verteerbaar en rust het spijsverteringsstelsel en ondersteunt tegelijkertijd de darmmotiliteit. Daarom wordt het watermeloen-dieet aanbevolen voor mensen die vatbaar zijn voor obstipatie.
En natuurlijk omvatten de voordelen van het watermeloenendieet de smaak van het hoofdproduct. Het is niet moeilijk om je aan een dieet te houden als je ervan geniet. Zeg wat je lekker vindt, maar zoete, aromatische watermeloen is helemaal niet hetzelfde als havermout in water zonder zout en suiker.
Nadelen en contra-indicaties van het watermeloendieet
Zoals de meeste voedingssystemen, is het watermeloen-dieet, ondanks zijn indrukwekkende lijst van gunstige eigenschappen, niet zonder nadelen.
Een van de belangrijkste nadelen is de noodzaak om de gebruikelijke manier van leven te veranderen. Met een watermeloenendieet wordt het plassen aanzienlijk verhoogd, dus het is onwaarschijnlijk dat het gecombineerd kan worden met werk buitenshuis.
Een ander belangrijk nadeel van het watermeloen-dieet is het lage caloriegehalte. En hoewel deze eigenschap u helpt snel af te vallen, leidt het ook tot een snelle gewichtstoename na een dieet. Om dit te voorkomen, moet het verlaten van het dieet minstens zo lang duren als het dieet zelf. Met andere woorden, na drie dagen op een watermeloenendieet, in ieder geval de komende drie dagen, moet u uw dieet ernstig beperken door geleidelijk en geleidelijk nieuwe gerechten op het menu te introduceren.
En het belangrijkste: watermeloen bevat veel nuttige stoffen, maar natuurlijk niet alles wat een persoon nodig heeft. Het watermeloendieet, zelfs in de uitgebreide versie (met brood), wordt mono-diëten genoemd en het grootste nadeel van de diëten van deze groep zijn voedingstekorten. Langdurig vasthouden zonder schade aan de gezondheid zal niet werken.
Het watermeloendieet is gecontra-indiceerd in de volgende omstandigheden:
- urolithiasis ziekte;
- nierziekte (acuut of acuut);
- Bedplassen;
- diabetes;
- ziekten van de alvleesklier;
- ziekten van de prostaatklier.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Alleen watermeloen is toegestaan. Als zo'n monodieet te moeilijk is om te verdragen, maar het is niet wenselijk om het te weigeren, is het toegestaan om een beetje brood te eten.
Tijdens het watermeloenendieet kun je zonder beperkingen water drinken.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Naast de hierboven genoemde producten mag er niets gegeten worden.
Watermeloen dieetmenu
De eerste versie van het watermeloendieet is heel simpel: je mag watermeloen zoveel en wanneer je wilt eten. De enige beperking is dat je watermeloen niet later dan drie uur voor het slapengaan moet kloven, anders kun je je slaap verpesten door constant naar het toilet te joggen.
De tweede optie: uw gewicht moet worden gedeeld door 10, het resulterende cijfer is het aantal kilogram watermeloen dat per dag moet worden gegeten (in dit geval wordt niet alleen rekening gehouden met het gewicht van het vruchtvlees, maar ook van de korst). Deze hoeveelheid is verdeeld in vijf tot zes doses, met een interval tussen ongeveer drie uur.
De derde optie, in het gedeelte over watermeloen, herhaalt de vorige optie volledig, maar er is gedroogd brood toegevoegd. Het is raadzaam om volkorenbrood, rogge of zemelenbrood te nemen. Bij elk gebruik van watermeloen is het toegestaan om een stuk brood te eten dat ongeveer 30 g weegt.
Watermeloenvastendagen zijn zeer effectief; bij afwezigheid van contra-indicaties kunnen ze twee keer per week worden uitgevoerd. Als u dit regelmatig doet, zal er een soepel gewichtsverlies zijn zonder negatieve gevolgen voor de gezondheid. In dit geval zal het loodlijn per maand tussen de 3 en 5 kg zijn.
Bruikbare tips
Tip 1. De ideale tijd voor het watermeloenendieet is van eind juli tot half september.
Advies 2. Om ervoor te zorgen dat het dieet een genezende werking heeft, moet u op een verantwoorde manier omgaan met de keuze van watermeloenen - koop ze alleen bij officiële verkooppunten, let op de afwezigheid van huidbeschadiging.
2,5 van de 5
Een effectief dieet om te volgen in de zomerse hitte. Hiermee kunt u niet alleen afvallen, maar ook gifstoffen uit het lichaam verwijderen. En voor degenen die het moeilijk vinden om een dieet te volgen, zijn vastendagen op watermeloenen geschikt.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
