Dieet 4 kg
Snelle diëten zijn tegenwoordig erg populair. Ze zijn vooral in trek als je gewoon heel snel "in vorm moet komen". Enkele van de snelste diëten zijn vanaf 4 kg in 4 dagen en diëten vanaf 4 kg per week.
Dieet van 4 kg in 4 dagen
Met dit dieet zijn de resultaten vanaf de eerste dag zichtbaar. Je moet je er niet constant door laten meeslepen, het is voldoende om dit dieet eenmaal per maand te volgen.
Acteursdieetmenu van 4 kg in 4 dagen.
Het is algemeen aanvaard dat de meeste acteurs dit dieet volgen om voor het filmen snel af te vallen. Dit is een monodieet waarbij de hoeveelheid geconsumeerde calorieën vrij strikt beperkt is.
Eerste dag.
Op de eerste dag kun je alleen gekookte rijst en tomatensap in onbeperkte hoeveelheden eten. Elke rijst is geschikt, maar indien mogelijk is het beter om bruine variëteiten te gebruiken. Het gebruik van zout en suiker is ten strengste verboden. Het wordt aanbevolen om veel schoon water te drinken.
Tweede dag.
Op de tweede dag zijn alleen magere kefir en kwark toegestaan, ook in onbeperkte hoeveelheden. Het wordt aanbevolen om veel schoon water te drinken.
De derde dag.
Drink op de derde dag ongezoete thee in elke hoeveelheid en eet ongezouten kip of kalkoen. Lamsvlees en varkensvlees zijn ten strengste verboden. U moet veel water drinken, maar niet eerder dan een uur na het eten.
Vierde dag.
Op de vierde dag mag je alleen kaas eten en niet meer dan één fles droge rode wijn drinken. Indien gewenst kan in plaats van wijn vers geperst sinaasappelsap worden gebruikt. Het drinken van water op de vierde dag is verboden.
Voor wie wil afvallen zonder wijn is er een alcoholvrij werkend dieet ontwikkeld van 4 kg in 4 dagen. Qua snelheid van afvallen en effectiviteit verschilt deze optie op geen enkele manier van de eerste. Zout en suiker zijn ten strengste verboden. Op de laatste dag mag u in geen enkele menuoptie water drinken.
Menu # 1.
- Dag 1 - afb.
- Dag 2 - kefir.
- Dag 3 - garnalen.
- Dag 4 - watermeloen.
Menu # 2.
- Dag 1 - afb.
- Dag 2 - kefir.
- Dag 3 - rundvlees.
- Dag 4 - Appels.
Menu # 3.
- Dag 1 - afb.
- Dag 2 - kefir.
- Dag 3 - vis.
- Dag 4 - druiven.
U moet elke versie van het werkende dieet van 4 kg in 4 dagen geleidelijk laten staan, met gestoofde groenten en granen.
Dieet vanaf 4 kg per week
Een van de diëten vanaf 4 kg per week is het rijstdieet. Het bevordert effectief de resorptie van vetweefsel en cellulitis. Alle dagen moet je vijftig gram rijst eten als ontbijt, honderdvijftig gram rijst als lunch en diner. Alleen voor het avondeten op de zevende dag hoef je niet honderdvijftig, maar honderd gram rijst te eten.
Rijstdieetmenu vanaf 4 kg per week:
Eerste dag.
Ontbijt: gekookte rijst met citroensap, appel (een stuk). Een glas groene thee.
Lunch: salade met gekookte rijst, groenten en kruiden in plantaardige olie.
Diner: gekookte rijst en gekookte wortelen.
Tweede dag.
Ontbijt: gekookte rijst, zure room (20 gram), sinaasappel (een stuk).
Lunch: gekookte rijst, gekookte courgette (50 gram).
Diner: gekookte rijst, gekookte wortelen (50 gram).
De derde dag.
Ontbijt: gekookte rijst, peer (een stuk).
Lunch: salade met gekookte rijst, komkommers en champignons gebakken in plantaardige olie (totaal 150 gram).
Diner: gekookte rijst, gekookte kool (50 gram).
Vierde dag.
Ontbijt: gekookte rijst, appel (een stuk), een glas melk.
Lunch: gekookte rijst, wortelen en radijs (elk 50 gram).
Diner: gekookte rijst, gekookte kool (50 gram), walnoten (twee noten).
De vijfde dag.
Ontbijt: gekookte rijst, rozijnen, een glas kefir.
Lunch: gekookte rijst, gekookte courgette (50 gram), groenten.
Diner: gekookte rijst, walnoten (vier noten), sla.
Zesde dag.
Ontbijt: gekookte rijst, peer (een stuk), walnoten (vier noten).
Lunch: gekookte rijst, gekookte courgette (50 gram), sla.
Diner: gekookte rijst, zure room (20 gram), peer (een stuk).
Zevende dag.
Ontbijt: gekookte rijst, appel (een stuk).
Lunch: gekookte rijst, tomaat (een stuk), sla.
Diner: gekookte rijst, gekookte courgette (50 gram).
Het wordt aanbevolen om mineraalwater te drinken, maar in geen geval koolzuurhoudend water of ingeblikte sappen.
Deze diëten zijn zeer effectief - u verliest de eerste dag een kilo. Maar laat u niet meeslepen door diëten van min 4 kg - gebruik ze niet vaker dan één keer per maand.
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
