Dieet voor bloedgroep 2
De tweede bloedgroep, zoals wordt aangenomen in dit systeem, ontstond in een tijd dat de mensheid overging van een nomadisch leven naar een zittend leven en begon met boeren, daarom worden de eigenaren "boeren" genoemd. Het dieet van oude boeren bestond voornamelijk uit plantaardig voedsel, het aandeel dierlijk eiwit erin was aanzienlijk lager dan dat van de jagers die hen voorgingen. Dit is hoe mensen met de tweede bloedgroep zouden moeten eten.
"Boeren" zijn gemakkelijk aanpasbaar, hun immuunsysteem functioneert efficiënt als het dieet correct is opgebouwd. De zwakke punten van "Boeren" omvatten een gevoelig spijsverteringskanaal en zenuwstelsel, evenals een hoge gevoeligheid voor infecties, een neiging tot kanker en hartaandoeningen, bloedarmoede, diabetes, lever- en galblaasaandoeningen. Er wordt aangenomen dat personen met de tweede bloedgroep een afname van de secretoire functie van maagsap hebben, daarom wordt het aanbevolen om gefermenteerde melk en sojaproducten in het dieet op te nemen, en het is noodzakelijk om zich te onthouden van vlees en zuivelproducten.
Voordelen van een bloedgroep 2-dieet
Dieet voor bloedgroep 2 verbetert de gezondheid, gewichtsverlies treedt op door de normalisatie van lichaamsfuncties.
Als u de zwakke punten kent, kunt u die systemen en organen ondersteunen die het nodig hebben, en het immuunsysteem versterken.
Een brede selectie van voedingsmiddelen en het ontbreken van beperkingen op de hoeveelheid voedselinname maken het mogelijk om het dieet gemakkelijk te verdragen, wat de kans op een storing verkleint.
Nadelen en contra-indicaties van een dieet voor bloedgroep 2
Dieet "Boeren" vereist een weigering (en bij voorkeur permanent) van zo geliefd bij veel zuivel- en vleesproducten, niet iedereen is klaar voor deze stap, en regelmatige overtredingen leiden tot een geleidelijk vertrek uit het systeem.
De afwezigheid van een strikt gereguleerd menu verplicht tot zelfdiscipline, een verantwoordelijke en systematische houding ten opzichte van de bereiding, waarbij niet alleen rekening wordt gehouden met smaakvoorkeuren, maar ook met de behoeften van het lichaam aan macro- en micronutriënten.
Dit dieet is gecontra-indiceerd voor mensen met aandoeningen van het spijsverteringskanaal.
Bij chronische ziekten moet het dieet worden gestart na voorafgaand overleg met een arts.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Gezond eten:
- vis: karper, zalm, haring, snoekbaars, makreel;
- groenten: artisjokken, broccoli, boerenkool, koolrabi, waterkers, groene uien, wortelen, pastinaak, rapen, bietenblad, aardpeer, pompoen, cichorei, spinazie;
- champignons: oesterzwammen;
- fruit: ananas, rode bosbessen, kersen, bosbessen, grapefruits, bramen, vijgen, veenbessen, pruimen, kersen, bosbessen, pruimen, appels;
- boekweit, havermout, roggemeelproducten;
- peulvruchten: sojabonen, zwarte bonen, linzen;
- pinda's, pompoenpitten;
- kruiderijen: mosterd;
- plantaardige oliën: lijnzaad, olijfolie;
- sappen: abrikoos, ananas, kers, citroen, wortel, pruim, selderij;
- kruidenthee van meidoorn, valeriaan, ginseng, sint-janskruid, klis, kamille, echinacea, rozenbottels;
- overige dranken: rode wijn, zwarte koffie, groene thee.
Neutrale producten:
- vlees: kalkoen, kip;
- eieren;
- vis: spiering, baars, steur, snoek, tonijn;
- zuivelproducten: yoghurt, kefir, koemelk, zure room, schapenkaas, bewerkte kaas, kwark, zelfgemaakte kaas, kwark;
- vetten en oliën: levertraan, zonnebloemolie en sojaolie;
- walnoten, pijnboompitten, amandelen, hazelnoten, zonnebloempitten;
- peulvruchten: erwten, witte bonen;
- groenten: avocado, koolraap, daikon, courgette, spruitjes, komkommers, radijs, radijs, sla, bieten, selderij, asperges, sperziebonen;
- fruit: watermeloenen, druiven, granaatappels, peren, rozijnen, kiwi, aardbeien, kruisbessen, frambozen, nectarines, perziken, aalbessen, dadelpruimen;
- maïszetmeel, parelgort, gerst, maïsgrutten, gierst, haver, rijst, tarwe en roggebrood;
- kruiden: vanille, kruidnagel, koriander, kaneel, laurierblad, nootmuskaat, paprika, kerrie, peterselie, komijn, dille, venkel;
- suiker, honing, jam van toegestaan fruit, chocolade;
- sappen: berk, druif, granaatappel, kool, cranberry, komkommer, appel;
- kruidenthee van aardbei, linde, framboos, munt, paardebloem, peterselie, duizendblad, tijm, zoethoutwortelblaadjes;
- overige dranken: appelcider, witte wijn.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
- vlees: rundvlees, lam, varkensvlees, konijn, gans, eend;
- slachtafval: hart, lever;
- vis: meerval, bot, heilbot, meerval, paling, heek, gerookt, gezouten en gebeitst;
- schaaldieren, inktvis, kaviaar;
- zuivelproducten: koemelk, wei, ijs, room, koemelkkaas;
- vetten en oliën: pinda's, kokos, maïs, boter, katoenzaadolie;
- pistachenoten, kokosnoten;
- groenten: zoete aardappel, witte en rode kool, pekingkool, bloemkool, aardappelen, hete en zoete paprika, rabarber, tomaten, zwarte en groene olijven;
- Champignon champignons;
- fruit: sinaasappels, mandarijnen, meloenen, bananen;
- gebakken goederen, pasta, muesli, tarwe;
- kruiden: ketchup, zwarte peper, azijn;
- sappen: sinaasappel, tomaat;
- andere dranken: sterke alcohol, zoete koolzuurhoudende dranken, zwarte thee.
Dieetmenu voor bloedgroep 2
Een dieetmenu bij benadering voor bloedgroep 2 gedurende twee dagen:
Ontbijt: yoghurt, fruitsalade.
Tweede ontbijt: salade van verse groenten.
Lunch: gegrilde vis met citroensap en tofu.
Middagsnack: cottage cheese.
Diner: gekookte rijst met groentesaus.
Ontbijt: twee sneetjes roggebrood met bonenpasta, thee.
Tweede ontbijt: kaas.
Lunch: visballetjes.
Middagsnack: thee of koffie, fruit naar keuze.
Diner: groentestoofpot.
Bruikbare tips
Advies 1. In de eerste weken van de voeding is het raadzaam om het dagelijkse caloriegehalte optimaal te berekenen, zodat deze in het bereik van 1500 - 1800 kcal ligt.
Advies 2. Actieve fysieke activiteiten (hardlopen, krachtsport, enz.) Dienen bij voorkeur te worden vervangen door zachtere, met elementen van statisch en ontspannen. Deze omvatten bijvoorbeeld yoga, pilates, callanetics.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: onbeperkt |
3,5 van de 5 Het menu van mensen met bloedgroep 2 is gebaseerd op plantaardig voedsel, ook plantaardige eiwitten hebben de voorkeur (soja). De bron van dierlijke eiwitten zijn vis en zuivelproducten. |
| Aanbevolen frequentie: niet bepaald | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
