Singing for Health: 6 redenen om te gaan zingen
Iedereen houdt van zingen. Jonge kinderen zijn blij om onderweg 'liedjes' te verzinnen of een deuntje op te halen, zonder er echt over na te denken om in de melodie te komen. Volwassenen zijn meestal verlegen, bang om hun gebrek aan talent op dit gebied te tonen, en tevergeefs: zingen is zeer gunstig voor de gezondheid.
Bron: depositphotos.com
Het feit dat zang een positief effect heeft op het lichaam, vermoedden artsen zelfs in de oudheid. In de afgelopen decennia zijn de meeste van deze aannames wetenschappelijk bevestigd. Vandaag hebben we besloten om de lezers te vertellen over de voordelen van zingen.
Genezing van de lever
Het effect van zingen op de lever en andere interne organen houdt verband met de trillingen die worden opgewekt door geluidsgolven. Experimenteel is vastgesteld dat slechts een vijfde van deze golven naar buiten gericht is, en 80% van de trillingen doordringt in het lichaam en stimuleert het werk van de buikorganen. Bij het zingen gaat het middenrif intensief omhoog en omlaag, en deze bewegingen dragen bij aan een soort massage van de lever, galblaas en darmen. Als gevolg hiervan neemt de uitstroom van gal toe, wordt de spijsvertering geoptimaliseerd, neemt de kans op het ontwikkelen van stagnerende processen af en wordt de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam geactiveerd.
Bescherming tegen stress
In het oude Egypte werden slapeloosheid en nerveuze opwinding behandeld met behulp van koorzang. Muziek helpt tegenwoordig artsen die werken met patiënten die lijden aan psychische stoornissen, emotionele instabiliteit, migraine, neurosen, depressie en fobieën. Zingen is nuttig om stotteren en andere spraakstoornissen te corrigeren.
Wanneer iemand zingt, produceren zijn hersenen intense endorfines, de zogenaamde vreugdehormonen. Zingen verhoogt de vitaliteit, verbetert het concentratievermogen en verhoogt de fysieke en intellectuele activiteit.
Behandeling van luchtwegaandoeningen
Systematische vocale oefeningen trainen het middenrif en de spieren die verantwoordelijk zijn voor de beweging van de ribben tijdens het ademen, en optimaliseren het ventilatieproces. Correct zingen vereist snel inademen en langzaam en geleidelijk uitademen. Dit verhoogt de concentratie kooldioxide in het bloed, wat helpt om het immuunsysteem te activeren. De persoon wordt beter bestand tegen seizoensgebonden verkoudheden.
Onlangs zijn artsen geïnteresseerd geraakt in het gebruik van zingen om aandoeningen zoals chronische bronchitis, longontsteking en bronchiale astma te behandelen.
De toon verbeteren en het leven verlengen
Het is geen toeval dat er onder operazangers zoveel langlevers zijn: het eerste dat een toekomstige artiest wordt geleerd, is een goede ademhaling en zelfbeheersing. Zonder dit kan een persoon de vele uren stress die gepaard gaan met deelname aan een klassieke uitvoering niet weerstaan.
Als gevolg hiervan beheersen de zangers de vaardigheden van het reguleren van inademing en uitademing, de juiste werking van het middenrif, neemt hun actieve longvolume toe en wordt de hartspier sterker. Vergelijkbare resultaten kunnen worden bereikt met amateurzang; het is alleen belangrijk om de kwestie van stemproductie correct te benaderen.
Bron: depositphotos.com
Het uiterlijk verbeteren
Tijdens het zingen exploiteert een persoon constant de spieren van het gezicht en de nek, wat helpt om de spieren te versterken, de toon van de huid te verhogen, glad te strijken en het aantal rimpels te verminderen. Zangers behouden lange tijd de juiste gezichtsvorm en zien er zelfs op een respectabele leeftijd jonger uit dan hun leeftijdsgenoten.
Zingen is een energieverslindend proces. Een uur vocale training kost het lichaam ongeveer 120 kcal, en het trainen van het middenrif helpt om de buikspieren aan te spannen. Door al het bovenstaande kunt u uw figuur in vorm houden.
Voordelen voor de zwangere vrouw en de foetus
De aanstaande moeder wordt meestal aangeraden om naar klassieke muziek te luisteren: het kalmeert zowel de vrouw als haar baby. Weinig mensen weten echter dat het voor een zwangere vrouw niet minder nuttig is om zelf liefdevolle slaapliedjes of rustige lyrische liedjes te zingen. Het is bekend dat kinderen in de baarmoeder constant de stem van de moeder horen en de intonatie ervan begrijpen. Het zingen van mama versterkt het gevoel van harmonie, kalmte en veiligheid, en in de postpartumperiode zullen vertrouwde, aangename geluiden het kind helpen zich snel aan te passen aan een onbekende wereld.
Een volwassene hoeft niet voor publiek te zingen; het is handig om dit zelf te doen. Zanglessen verbeteren de stemming, versterken het lichaam, verbeteren het uiterlijk en helpen bij het oplossen van veel gezondheidsproblemen. Een persoon die niet aarzelt om te zingen is sociaal en communicatief, het is gemakkelijker voor hem om zijn persoonlijke leven vast te stellen, om sociale en professionele realisatie te bereiken.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
