Welke kwalen wachten een computergebruiker?
Zelfs 10-15 jaar geleden was de aanwezigheid van een computer in het appartement van een Rus een zeldzaamheid, en het uitrusten van kantoorpanden met deze handige apparaten was nog maar net begonnen. Tegenwoordig heeft bijna elk huis een computer (en vaak meer dan één), en elke seconde van onze landgenoten is een regelmatige gebruiker. Het gemak en de efficiëntie van personal computers valt niet te ontkennen, maar mensen die er dagelijks mee werken, moeten zich ook bewust zijn van mogelijke gezondheidsrisico's.
Bron: depositphotos.com
Waarom is het gevaarlijk om uren achter de monitor te zitten?
De risicogroep in termen van specifieke "computeraandoeningen" omvat kantoormedewerkers die hele dagen achter persoonlijke apparaten moeten doorbrengen, en mensen die niet weten hoe ze zich moeten beperken in computerspelletjes of in communicatie op internet (inclusief kinderen en adolescenten). De meesten van hen ontwikkelen in de loop van de tijd de volgende ziekten:
- houdingsstoornissen, scoliose, artrose van de cervicale en lumbale wervelkolom, lumbago. Deze aandoeningen zijn het gevolg van langdurig zitten in een ongemakkelijke houding. Ze manifesteren zich door rug- en nekpijn, stijfheid van bewegingen. Obsessieve hoofdpijn komt ook vaak voor;
- carpaal tunnel syndroom. In gevallen waarin de handen urenlang in dezelfde positie op de tafel liggen, wordt de opening tussen de ellepijp en de radius in de pols smaller en wordt de medianuszenuw bekneld. Symptomen zijn gevoelloosheid in de handen, ongemak in de vingers en toenemende pijn. Deze aandoening is al lang bekend, maar werd pas wijdverspreid tijdens de periode van groeiende populariteit van persoonlijke apparaten. Volgens sommige rapporten wordt momenteel een op de zes actieve computergebruikers getroffen;
- aambeien, trombose van de onderste ledematen, aandoeningen van het voortplantingssysteem. Computerapparatuur in kantoren helpt om sneller en efficiënter te werken dan een paar decennia geleden. De medewerker hoeft niet meer op te staan van het bureau of documenten te zoeken in archiefkasten: al deze handelingen worden met een paar muisklikken vervangen. Volgens onderzoeksresultaten verplaatsen de meeste kantoormedewerkers zich tegenwoordig 3-4 keer minder vaak dan voorheen. Dit leidt tot stagnatie van bloed in het bekkengebied en het risico op het ontwikkelen van een aantal ziekten;
- zichtproblemen. Ten eerste knippert een persoon die constant naar de monitor tuurt te zelden met zijn ogen. Hierdoor kunnen de slijmvliezen van de ogen niet goed worden gehydrateerd en uitdrogen. Computergebruikers klagen vaak over ongemak bij het knipperen, een branderig gevoel en jeukende ogen. Bij langdurig werk treden pijn en zwaar gevoel op over de wenkbrauwen. Ten tweede leidt overbelasting van de oogspieren bij het werken aan de monitor tot een afname van de gezichtsscherpte en de ontwikkeling van bijziendheid.
De eerste modellen personal computers waren onveilig vanwege de intense elektromagnetische straling van de schermen, mogelijk kankerverwekkend. Bij moderne monitoren is deze parameter aanzienlijk verminderd, maar volgens sommige experts kunnen talrijke kabels en draden, evenals systeemeenheden, een gevaar vormen. De eigenschap van dergelijke straling om de ontwikkeling van kwaadaardige neoplasmata uit te lokken, is echter nog niet bewezen.
Maar het feit dat een werkplek die is uitgerust met een pc een bron van infectie met pathogene micro-organismen kan worden, wordt als bevestigd beschouwd. De oppervlakken van het toetsenbord en de muis worden snel vuil en ziekteverwekkers van verschillende ziekten beginnen zich erop te vermenigvuldigen.
Hoe u gezond kunt blijven zonder het computerwerk op te geven
Laten we eerlijk zijn: de oorzaak van problemen is niet het bestaan van personal computers, maar het niet naleven van de regels om ermee te werken.
Bron: depositphotos.com
Om zichzelf veilig te houden, moet de gebruiker een paar eenvoudige regels volgen:
- Als u achter een computer werkt, moet u elke 40-45 minuten pauzeren. Tijdens een pauze is het handig om te lopen, een paar oefeningen te doen (draaien van de romp, buigingen, enz.), De handen te strekken en te ontspannen, gymnastiek voor de ogen te doen;
- de monitor moet op een afstand van 50-60 cm van het gezicht worden geplaatst en een zodanige hellingshoek hebben dat de gebruiker het beeld enigszins van bovenaf kan zien. Het is noodzakelijk om de verlichting op de werkplek aan te passen zodat er geen verblinding op het scherm komt. Het is verstandig om van tijd tot tijd oogdruppels te gebruiken die een hydraterende werking hebben;
- de hoogte van de tafel en stoelzitting wordt gekozen in overeenstemming met de lengte van de gebruiker en zodat de handen die op de tafel liggen niet in een hoek met de onderarm staan. De voeten van een persoon die achter een computer zit, moeten volledig op de grond rusten;
- laat geen willekeurig liggende draden en kabels op de werkplek liggen. Voordat u uw computer van stof reinigt, moet u de stekker uit het stopcontact halen;
- de oppervlakken van de muis en het toetsenbord moeten regelmatig worden schoongeveegd met desinfecterende oplossingen of vochtige doekjes.
Let vooral goed op kinderen die het grootste deel van de dag achter hun computer zitten. Dergelijk gedrag kan niet alleen wijzen op de aanwezigheid van gokverslaving of internetverslaving, maar vormt ook een bedreiging voor de vroege ontwikkeling van veel van de beschreven ziekten. Volgens deskundigen zijn de aandoeningen die verband houden met het gebruik van computers al erg "jonger" geworden: tegenwoordig worden bij kinderen onder de 14 jaar vaak tekenen van specifieke laesies van het bewegingsapparaat, het cardiovasculaire systeem en de visuele organen waargenomen. Ouders moeten er alles aan doen om hun kinderen geïnteresseerd te houden in sport of kunstactiviteiten, hen af te leiden van computers en de schade die deze apparaten kunnen toebrengen aan de gezondheid van kinderen tot een minimum te beperken.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Maria Kulkes Medisch journalist Over de auteur
Opleiding: Eerste medische staatsuniversiteit van Moskou, vernoemd naar I. M. Sechenov, specialiteit "Algemene geneeskunde".
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
