Is Een Streng Dieet Effectief?

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 07:40

Is een streng dieet effectief?

Een dieet wordt als streng beschouwd als het menselijk lichaam minder dan 1000 kcal per dag met voedsel binnenkrijgt. En misschien wel minder. Het omvat de afwijzing van snel verteerbare koolhydraten - snoep, gebakken goederen, aardappelen, pasta, rijst. Als u een strikt dieet volgt, moet u bovendien fruit met een hoge glycemische index van uw dieet uitsluiten: bananen, druiven, gedroogd fruit. Deze voedselbeperkingen worden meestal niet langer dan 2 weken in acht genomen, omdat een dergelijke onthouding van voedsel kan leiden tot een tekort aan vitamines, sporenelementen en andere voedingsstoffen in het lichaam die nodig zijn voor de normale werking ervan.

Is een streng dieet effectief? Zeker. Tijdens het vasten gaat het overtollige gewicht zeer snel verloren en kan dit oplopen tot enkele kilo's per week. Een kortstondige verlaging van de calorische waarde van geconsumeerd voedsel heeft alleen maar voordelen, waardoor metabole en hormonale veranderingen in het lichaam worden geïnitieerd. Allereerst is een strikt dieet een uitstekende reiniging van het lichaam van gifstoffen, gifstoffen en andere vergiften, een gelegenheid om het maagdarmkanaal een beetje te laten rusten van constant werk. Tijdens therapeutisch vasten wordt het bloed gezuiverd van cholesterol, triglyceriden, wordt de activiteit van vrije radicalen onderdrukt, wat leidt tot een afname van het risico op oncologische ziekten. Een strikt dieet, met de opname in het menu van gefermenteerde melkproducten, fruit en sommige groenten, bijvoorbeeld komkommer, zal de cellen verzadigen met nuttige stoffen,om het werk van intestinale peristaltiek vast te stellen en om het lichaam als geheel te verjongen.

Ondanks zijn doeltreffendheid moet eraan worden herinnerd dat een streng dieet een serieuze test is voor ons lichaam, gewend aan "zware tests" in de vorm van taarten, broodjes, knoedels en gebakken vlees. Daarom moet u er geleidelijk aan, dag na dag, uitkomen en uw gebruikelijke porties verhogen. Het is noodzakelijk om te beseffen dat een streng dieet op korte termijn van nut zal zijn als de voedingsgewoonten na het einde niet worden gewijzigd. Het resultaat van een dergelijk experiment zal de gewonnen kilo's zijn, die als gevolg van de stress die het lichaam ondervindt, exponentieel zal toenemen. Mensen die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal moeten ook met de nodige voorzichtigheid worden behandeld bij medisch vasten - in dit geval mag het dieet alleen worden gevolgd onder nauw toezicht van een arts.

Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.