Detoxdieet door Julia Vysotskaya
De slanke en atletische gastheer van een culinair programma, actrice, socialite en vrouw van de beroemde regisseur Yulia Vysotskaya is erg populair. Julia beantwoordde talloze vragen over hoe ze erin slaagt om een mooi figuur te behouden en sprak over het detoxdieet, dat ze zelf ontwikkelde en waar ze van tijd tot tijd gebruik van maakt. Dit dieet heeft twee kenmerken:
- Het detoxdieet gaat niet over afvallen, het gebeurt, maar eerder over een prettige bijwerking. De belangrijkste taak is genezen, het lichaam van gifstoffen ontdoen;
- het dieet is van korte duur. Indien gewenst kan het worden beoefend van 1 tot 10 dagen, maar in eerste instantie is het ontworpen voor 3 dagen eenmaal per maand. Dit is voldoende om af en toe te genieten van smakelijke, zij het niet erg gezonde gerechten op andere momenten.
Opgemerkt moet worden dat Yulia Vysotskaya voor de rest ook goed probeert te eten, de voorkeur geeft aan natuurlijke producten en zich houdt aan het principe van fractionele voeding (vijf of zes maaltijden - gebaseerd op drie maaltijden per dag met verschillende snacks).
Regels voor detoxdieet van Julia Vysotskaya:
- gebruik alleen versgeperste sappen;
- afwisselend groente- en vruchtensappen (een vruchtensap, de volgende groente, enz.);
- drink geen citroensap op een lege maag;
- bessen kunnen worden gemengd (bessenmix), maar fruit niet - slechts één soort fruit is toegestaan bij één maaltijd;
- afzien van het gebruik van medicijnen (inclusief vitaminecomplexen) gedurende de periode van het dieet, en als medicijnen van vitaal belang zijn, mag het ontgiftingsprogramma pas aan het einde van de therapie worden uitgevoerd.
Voordelen van het detoxdieet van Julia Vysotskaya
Met het detoxdieet van Julia Vysotskaya kun je binnen 3 dagen 1-2 kg kwijtraken.
Met dergelijke voeding kunt u het lichaam reinigen en tegelijkertijd verzadigen met nuttige stoffen - vitamines en micro-elementen.
Nadelen en contra-indicaties van het detoxdieet van Julia Vysotskaya
Het nadeel van het dieet is de onbalans, maar gezien de korte duur (1-3 dagen) is het niet ernstig. Het wordt niet aanbevolen om dit voedselsysteem langer dan 3 dagen te oefenen.
Tijdens de detox-dieetperiode zijn verslechtering van de gezondheid, het optreden van hoofdpijn, verstrooidheid en zwakte mogelijk. Yulia Vysotskaya beweert dat dit normaal is en duidt op het proces van reiniging van het lichaam (ontgifting).
Het detoxdieet wordt niet aanbevolen voor zwangere en zogende vrouwen, kinderen en adolescenten, of mensen met spijsverteringsproblemen. Als u een andere chronische pathologie heeft, dient u eerst uw arts te raadplegen.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
- versgeperste sappen - fruit en groente;
- fruit, bessen;
- groenten - elke sappige voor sap, voor een gestoomde mix van bloemkool, broccoli, courgette, maïs;
- droog zeewier;
- miso-pasta;
- gember en andere kruiden;
- Appelazijn;
- zonnebloem, lijnzaad, amandelen.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de goedgekeurde lijst staan, zijn verboden, waaronder:
- zout;
- suiker;
- aardappelen;
- koffie thee;
- koolzuurhoudende dranken;
- alcohol.
Het detoxdieetmenu van Julia Vysotskaya
Het menu voor elke dag van Julia Vysotskaya's detoxdieet bevat soep die is bereid volgens het volgende recept: giet kokend water over droog zeewier en een halve theelepel geraspte gember, voeg misopasta toe en breng op smaak met limoensap.
Afzonderlijk is het gewicht van de producten in de soep niet beperkt, u kunt zich laten leiden door uw smaak.
Dag 1:
Dag 2:
Dag 3:
Omdat zout op dit dieet verboden is, wordt aanbevolen om het te vervangen door kruiden en zaden, zodat de gerechten niet flauw zijn. Je kunt het mengsel naar wens samenstellen, Julia Vysotskaya biedt drie opties:
- gedroogde uien, knoflook, basilicum, tijm, marjolein, salie, tijm, meng met gemalen zwarte en rode peper in elke verhoudingen;
- meng in gelijke hoeveelheden gepelde zonnebloem- en lijnzaad, amandelen, gemalen;
- 30 g karwijzaad, kaneel, kardemom en kruidnagel, vermalen met een paar erwten zwarte peper.
Bruikbare tips
Advies 1: Het detoxdieet van Julia Vysotskaya is aan te raden om in het weekend te gebruiken, omdat verslechtering van het welzijn mogelijk is.
Tip 2: Bij het maken van groentesappen kun je een appel toevoegen.
Tip 3: Miso-soep kan worden vervangen door elke niet-zetmeelrijke groentesoep.
3,5 van de 5
Een detoxdieet van een beroemde tv-presentator zal helpen om het lichaam te reinigen en binnen 3 dagen 1-2 kg overtollig gewicht kwijt te raken.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
