Cindy Crawford Dieet
Het beroemde supermodel Cindy Crawford ziet er geweldig uit op bijna 50 jaar oud. Door een gezonde levensstijl aan te houden, haar dieet in de gaten te houden, een grote interesse in fitness en yoga te hebben, verloor ze nooit haar vorm. Om haar ideale gewicht te behouden, volgt Cindy Crawford af en toe een dieet dat speciaal voor haar is ontworpen, niet al te moeilijk, maar zeer effectief.
Het dieet van Cindy Crawford verwijst naar de soep, het menu van elke dag omvat het gebruik van een speciale kool- en rijstsoep. Het is toegestaan om in onbeperkte hoeveelheden te eten, het bevredigt niet alleen de honger perfect, maar bevordert ook de vetverbranding.
Cindy Crawford Soep Recept:
- kool - 1 middelgrote kop;
- ui - 6 middelgrote uien;
- paprika - 2 stuks. middelgroot;
- tomaten - 3 kleine groenten;
- wortelen - 6 stuks. middelgroot;
- groene uienveren - 6 stuks;
- selderij greens - 5 takken;
- rijst - 70 g.
Alle groenten moeten worden gewassen, fijngehakt, in een pan gedaan, bedekt met koud water en gaar gekookt. De gewassen rijst wordt voorgekookt en twee tot drie minuten voor het einde van het koken in de soep gegoten, waarna fijngehakte selderij en groene uien worden toegevoegd.
Het is raadzaam om elke dag koolsoep te koken, in extreme gevallen - eenmaal per twee dagen.
Het wordt aanbevolen om tijdens het dieet en daarna in kleine porties minstens vijf keer per dag te eten, terwijl de laatste maaltijd niet later dan drie uur voor het slapengaan moet zijn.
Na het voltooien van het Cindy Crawford-dieet is het belangrijk om je aan de principes van een gezond dieet te houden, anders komen de verloren kilo's heel snel terug. De auteur van het dieet adviseert om na voltooiing ervan te controleren dat de verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten in het dieet 30:30:40 is. Om op gewicht te blijven, stelt Cindy voor om elke twee weken een vastenrijstdag te doen, waarbij ze alleen gekookte rijst zonder zout eet, groene thee of kruidenthee en water drinkt.
Bron: depositphotos.com
De deugden van het Cindy Crawford-dieet
Het belangrijkste voordeel van het Cindy Crawford-dieet is een snel gewichtsverlies, in een week kun je 3-6 kg kwijtraken.
Met een dieet is er geen pijnlijke honger, omdat de soep op elk moment en zoveel als nodig kan worden gegeten.
Een grote hoeveelheid vezels in groenten en fruit helpt de darmen te normaliseren, en de rijst in de soep werkt als een adsorptiemiddel en verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Daarom is het Cindy Crawford-dieet ook een goede manier om het lichaam te reinigen.
Nadelen en contra-indicaties van het Cindy Crawford-dieet
Vanwege het lage caloriegehalte van het dieet zijn aanvallen van zwakte, verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratiestoornissen en slaapstoornissen mogelijk. Daarom wordt het niet aanbevolen om zich langer dan zeven dagen aan dit voedselsysteem te houden.
Het dieet is niet geschikt voor drukke mensen die geen tijd hebben om elke dag soep te maken en die het overdag niet kunnen dragen om te eten.
Het dieet van Cindy Crawford heeft geen speciale contra-indicaties. Het wordt niet aanbevolen voor mensen met chronische ziekten, evenals voor adolescenten en ouderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Raadpleeg uw arts voordat u met een dieet begint.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Naast kool- en rijstsoep omvat het dieet:
- verse groenten (behalve zetmeelrijk);
- Vers fruit (anders dan bananen), bij voorkeur niet te zoet
- magere yoghurt en magere melk;
- magere kip, kalfsvlees, rundvlees (het vlees wordt gekookt of gestoomd);
- donkere rijst;
- schoon plat water (tot 2 liter per dag), versgeperste sappen, groene thee.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten die niet op de toegestane lijst staan zijn verboden, zout, suiker, zetmeelrijke groenten (aardappelen, maïs, pompoen, pompoen) en bananen.
Cindy Crawford dieetmenu
Cindy Crawford dieetmenu voor zeven dagen:
Tweede dag
Het eten wordt gelijkmatig verdeeld over de dag, de soep kan gegeten worden wanneer je maar wilt. Het aantal verse groenten en fruit op de dagen dat ze zijn toegestaan is niet beperkt, maar binnen redelijke grenzen: misbruik ervan leidt tot een opgeblazen gevoel en indigestie.
Bruikbare tips
Tip 1. Soms is het toegestaan om jezelf te verwennen met een kopje zwarte koffie zonder suiker.
Tip 2. Vlees of kip kan worden vervangen door gekookte magere vis.
3,5 van de 5
De basis van het dieet van Cindy Crawford is een van de varianten van de zogenaamde Bonn-soep. Een caloriearm voedselsysteem heeft, net als alle vergelijkbare systemen, een nadeel: het risico van een snelle terugkeer van het verloren gewicht.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
