Heerlijk dieet
"Tasty diet" is een naam die verschillende voedingssystemen verenigt, waarvan de essentie is afvallen zonder heerlijk eten op te geven. Hier is de meest populaire optie.
Het ongebruikelijke idee is dat je kunt genieten van een salade, haring onder een bontjas en soortgelijke gerechten, afwisselend dagen waarop voedsel acceptabel is en dagen met een strikt dieet. Het belangrijkste principe: er wordt één gerecht gekozen dat gedurende de dag wordt geconsumeerd. Door de eentonigheid van het dieet wordt het risico op overeten verminderd, ondanks het feit dat de hoeveelheid gegeten voedsel niet gereguleerd is. Door de afwisseling van dagen schommelt het dagelijkse caloriegehalte in een vrij groot bereik, wat de stofwisseling activeert.
Regels voor lekker dieet:
- u moet de dag beginnen met een glas water en pas na een half uur met het ontbijt beginnen. Voor het slapengaan moet een glas water worden gedronken;
- het aantal maaltijden is minimaal zeven, terwijl de portiegroottes klein en ongeveer hetzelfde moeten zijn;
- één dag per week moet worden gelost, met alleen gefermenteerde melkproducten, zoals kefir.
Voordelen van het "Heerlijke dieet"
Het schietlood op het "Tasty Diet" is individueel, omdat het afhangt van het soort gerechten dat op "vrije" dagen wordt gebruikt. Het bereik is 1 tot 4 kg per week.
Het "smakelijke dieet" stelt je in staat om voedsel te eten dat in de meeste diëten verboden is, dus het is geschikt voor diegenen die willen afvallen, maar niet in staat zijn om hun favoriete voedsel op te geven. Indien gewenst kan het dieet goed uitgebalanceerd zijn, maar het vereist een doordachte en verantwoorde benadering bij de bereiding.
Nadelen en contra-indicaties van het "heerlijke dieet"
Er is een zeer grote kans dat het dieet uit balans raakt. Omdat voedsel niet gereguleerd is, is het mogelijk om de hele dag door te eten, bijvoorbeeld gebakken vlees, wat waarschijnlijk een negatieve invloed heeft op de gezondheid. Het succes en de voordelen van het dieet hangen dus volledig af van het bewustzijn van het afvallen; ondertussen is bekend dat mensen met overgewicht niet verschillen in gezonde eetgewoonten.
Houd u niet langer dan een week aan het dieet.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Alle producten en alle combinaties daarvan zijn toegestaan, behalve die op de shortlist.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Suiker en snoep, brood, boter zijn verboden.
Heerlijk dieetmenu
Voorbeeldmenu van het "Heerlijke dieet" voor een week:
Bruikbare tips
Tip 1: u moet er rekening mee houden dat te vet voedsel gedurende de dag spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, dus zelfs op "vrije" dagen is het raadzaam om te vet voedsel te vermijden.
Tip 2: "Heerlijke voeding" kan worden gebruikt als voorbereiding op een andere, meer uitgebalanceerde voeding - als u genoeg krijgt van uw favoriete ongezonde voedingsmiddelen, zal de daaropvolgende afwijzing ervan niet langer pijnlijk zijn.
| Dieet kenmerkend | eindcijfer |
| Duur: 7 dagen |
3,5 van de 5 Alleen al de naam van het dieet suggereert dat het prettig is om het te volgen. Gevoelens van honger zullen niet ontstaan, maar deze voedingsoptie vereist strikte zelfbeheersing. |
| Aanbevolen frequentie: elke 3 maanden | |
| Gewichtsverlies: | |
| Veiligheid: | |
| Verscheidenheid aan producten: |
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
