Tomaten dieet
Tomaten zijn geliefd bij velen en zijn ongelooflijk gezond. Nadat je ze tot de basis van het dieet hebt gemaakt, kun je niet alleen extra kilo's kwijtraken, maar ook het lichaam verzadigen met stoffen die waardevol zijn voor het leven.
De samenstelling van tomaten omvat vitamines (PP, groepen A, B, C), magnesium, natrium, zwavel, jodium, silicium, ijzer, organische zuren (citroenzuur en appelzuur), pectine, vezels. Tomaten stimuleren de darmperistaltiek, reinigen de bloedvaten, verdunnen het bloed en verbeteren de stofwisseling. Bovendien bevatten ze antioxidanten die vrije radicalen bestrijden, de veroudering van lichaamscellen vertragen en de vorming van tumoren voorkomen. Het wordt aanbevolen om regelmatig tomaten te eten in geval van een lage maagzuurgraad, de neiging van het lichaam tot trombusvorming en krachtverlies.
Bovendien bevatten tomaten weinig calorieën, waardoor ze ideaal zijn om af te vallen.
Er zijn verschillende opties voor het "Tomatendieet", de meest populaire zijn 3 dagen (rigide voeding) en 14 dagen (uitgebalanceerde versie).
Voordelen van het "Tomatendieet"
Met een driedaagse versie van het "Tomatendieet" kunt u 2-3 kg kwijtraken en twee weken - van 5-8 kg overtollig gewicht.
"Tomatendieet" zorgt voor de verzadiging van het lichaam met nuttige stoffen en zuivert het van gifstoffen. Een dieet van twee weken kan de stofwisseling helpen verbeteren.
De gezondheidstoestand van dit dieet is in de regel goed, en het gevoel van ernstige honger kwelt niet.
De eenvoud van voeding, beschikbaarheid en lage prijs van producten zijn ook aantrekkelijk.
Nadelen en contra-indicaties van het "tomatendieet"
Het "tomatendieet" gedurende 3 dagen is onevenwichtig, wat voor zo'n korte periode geen groot nadeel is, maar het kan een gevaar voor de gezondheid opleveren als je je langer aan het dieet houdt.
"Tomatendieet" is gecontra-indiceerd bij osteoporose, aandoeningen van de gewrichten en alvleesklier, cholelithiase, jicht.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Lijst met toegestane producten voor het "Tomatendieet" voor 3 dagen:
- tomaten;
- vers geperst tomatensap;
- olijfolie;
- honing;
- groene thee, rozenbottelthee, mineraalwater.
Lijst met toegestane producten voor het "Tomatendieet" voor 14 dagen:
- mager vlees, gevogelte en vis;
- magere kwark;
- groenten;
- fruit;
- volkorenbrood en roggebrood;
- granen (havermout, boekweit, bruine rijst);
- Olijf- en sesamolie voor saladedressing;
- tomatensap, groene thee, mineraalwater.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Alle producten, behalve die op de toegestane lijst staan, zijn verboden, inclusief zout, suiker, alcohol.
Tomaten dieetmenu
Tomatendieetmenu voor 3 dagen (alle dagen zijn hetzelfde):
3 tomaten, 200 ml tomatensap.
* Hierna bedoelen we middelgrote tomaten.
Een voorbeeld van een eendaags menu "Tomatendieet" gedurende 14 dagen:
Bruikbare tips
Advies 1. Het is onmogelijk om zelfgemaakt tomatensap te vervangen door in de winkel gekochte, dit kan leiden tot een slechte gezondheid.
Tip 2. De beste tijd voor het "Tomatendieet" is van juli tot september, dat wil zeggen, het tomatenseizoen. In deze periode zijn ze niet alleen goedkoop, maar bevatten ze ook de meeste voedingsstoffen.
3 van de 5
Het tomatendieet wordt over het algemeen goed verdragen, maar het 3-daagse dieet is onevenwichtig, wat in zo'n korte tijd geen groot nadeel is, maar wel een gevaar voor de gezondheid kan zijn als je je langer aan het dieet houdt.
3,5 van de 5
Tomaten behoren tot de meest geliefde en bekende groenten op onze tafel, ze zijn lekker en gezond, en daarom wordt het "Tomatendieet" meestal goed verdragen - het is vooral gemakkelijk om eraan vast te houden in de zomer, wanneer de eetlust afneemt door de hitte.
YouTube-video met betrekking tot het artikel:
Foutje in de tekst gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.
